Sikker Fejre Month Of Love Når Du Diabetic

februar indregnes til Creative Romance måned, og for en tid, der handler om at udtrykke kærlighed og hengive sig til gourmet chokolade (oh hey, Valentinsdag!), Det er sikker kan medføre en smule angst for dem, der har kosten restriktioner, sådan har diabetikere. Du bliver nødt til at få

ekstra

creative.While der er flere sukker-fri muligheder og viljestyrke til at undgå visse fødevarer helt, en stor del af at udtrykke kærlighed skaber nye minder med kære. Så her er hvordan du kan sprede kærlighed

og

elske din glucose niveauer.

Rødvin

Rødvin er hjertet sundt. Men hvis du ikke passer på, det kan også hæve dit blodsukker. Moderation (en til to drikkevarer) er nøglen. Leveren stopper producere glukose efter du indtager alkohol. Så det er vigtigt at sørge for, at du spiser en velafbalanceret måltid før drikke. Dette vil medvirke til at bevare din glucose niveauer. Det er også en god idé at holde en høj-carb snack i nærheden. Vælg drikkevarer med lavt volumen alkohol og lejlighedsvis teste dit blodsukker til at spore dine niveauer. Hvis dit forhold er forholdsvis ny, så sørg for din betydelige andre er i stand til at skelne mellem de tegn på forgiftning og hypoglykæmi.

Kisses

Ikke den slags kys. Chokolade kys! Svarende til vin, kan chokolade også være hjertet sundt, hvis det indtages i moderate mængder (en til to ounces). Flavonoider, en naturlig antioxidant, som findes i kakaobønner, er blevet sagt at kæmpe mod hjertesygdomme. Mens mælkechokolade er et mere populært valg til Valentinsdag, kan mørk chokolade være et sundere valg. Fordi mørk chokolade normalt indeholder mindre sukker og kulhydrater, kan det ikke påvirke dit blodsukker så meget som mælkechokolade. Mørk chokolade har også en større mængde af kakaotørstof (88-96%), således flere flavonoider. Selvfølgelig er der altid (mindre flavorful og nogle gange dyrere) diabetisk chokolade. Men skal selv diabetisk chokolade indtages i moderate mængder, da sukkeret er blevet erstattet med sødestoffer, der er kendt for at have en afførende virkning. Det er det sidste, du ønsker at beskæftige sig med, når du er sammen med din kæreste.

Candlelight dinner

Opholder sig i og have en romantisk middag med stearinlys er en klassisk måde at komme til romantisk. Madlavning dine egne fødevarer vil gøre det lettere at vide præcis, hvad du spiser, og hvad de kan forvente fra din glucose aflæsninger. Et par diabetiker-venlige ingredienser til at medtage i din romantiske opskrift er urter, nødder, æg, løg, hvidløg, frø (fx chia, hørfrø, græskar), avocado, og rå kokos. Disse muligheder er mindre tilbøjelige til at påvirke dit blodsukker.

Kærlighed Forslag

Hvad siger jeg elsker dig mere end at være aktiv med dine andre væsentlige? Mange diabetes diagnoser er blevet vendt til dem, der har været aktiv og konsekvent. Viser bekymring for din partners helbred er en uvurderlig gave, der vil vare meget længere end blomster og chokolade. Gør februar årsdagen for en ny ugentlig parrets rutine. Uanset om det er en tur i parken eller klatring, forpligte sig til en ugentlig rutine med dine andre væsentlige.

Få de nyeste artikler direkte til din indbakke!

Luk Tak for din tilmelding! Sørg for at åbne og klikke på dit første nyhedsbrev, så vi kan bekræfte din tilmelding. * Må huske på, at motion, herunder en aften dans, kan ikke anbefales for dem, der planlægger at indtage alkohol. Chokolade er bedst indtages forud for træningen. Hvis du er overvægtig eller dit blodsukker er over gennemsnittet, kan det være bedst at undgå chokolade og alkohol helt. For mere nyttige tips til diabetikere, klik her.