5 Små ændringer i din træning Regime

Attaining timeglas tal er ikke så svært som du måske tænker. Med nogle effektive og ekspert tips, en masse vilje, mere hårdt arbejde og nogle motivation kan du sige goddag til en sundere og varmere dig. Når det kommer til alle ting fitness vil du ønsker, hvad der er bedst. Så her er en liste over nogle af de bedste stykker af ekspert råd om fitness, som du ikke har råd til at undgå: Hang på i to uger: Hvis du finder manglende motivation ændre din træning rutine i hver anden uge. Undersøgelser viser, at når man indfører små ændringer i din øvelse regime i hvert par uger, du er mere tilbøjelige til at blive motiveret og holde fast i din plan i forhold til dem, der har ændret deres træning planer når de ønskede to.Don’t springe post- workout måltid: morgenmad, ingen tvivl om, er vigtigt, men så er det måltid efter din træning. Folk har en tendens til at tro, at fortære post workout måltid vil ende med at tage tilbage alle de kalorier, de lige har brændt. , Men faktum er, at indtagelse af en lille mængde af protein og kulhydrat inden for en halv time af din træning vil hjælpe dig reenergize din krop, bidrage til at opbygge lean muskel og fremme genvinding af muscles.Set nemme mål: Fleksible mål er mere realistisk end stiv mål. Hvis du starter din motion regime med en målsætning om at nå en vis vægt i løbet af en bestemt periode, du måske eller måske ikke få et godt resultat, men hvis du starter med mindre stive mål, du kan få bedre resultater, og føle sig motiveret til at fortsætte. Med mindre og mere praktiske mål vil du forbedre din følelse af realisering og ophold opfordres til at fortsætte med din regime.Quality VS mængde: Hvor mange pushups du hver dag vil næppe noget, hvis du ikke gør dem korrekt. Hvad er ekstremt vigtigt, er, at du træner i den rette form. Snarere end at understrege på at forbedre din hastighed eller vægt, anbefales det at koncentrere sig om efter den rigtige teknik først. Husk, kvalitet kommer før quantity.Find en træning partner: En kammerat til at ledsage dig til gymnastik og træning med dig vil hjælpe dig savne mindre sessioner og holde dig ansvarlig. Undersøgelser siger, at folk, der udøver med deres venner tendens til at fortsætte længere, presse sig selv hårdere og blive mere motiveret i forhold til dem, der foretrækker at udøve solo.