Superfoods for Acne

Der er tegn på, at granatæble-ekstrakt anvendes direkte på huden kan hjælpe med at reparere solskader.

Hvis du har været i naturlige produkter og naturlige fødevarer branchen i et stykke tid, du har sikkert set en masse “superfoods” kommer og går.

Generelt peddlers af superfoods ønsker at overbevise alle, der har penge tilbage på deres kreditter kort, deres superfood er den eneste naturlige behandling for enhver og alle sundhedsmæssige betænkeligheder, herunder acne . Og mens ingen af ​​disse superfoods er helt så super som dens marketingfolk ville have os til at tro, nogle af de virkelig er nyttige som en del af en kost for at holde acne under kontrol. En af de første af de superfoods var wheatgrass.

Hvedegræs

Tilbage, når en ny superfood kunne have været beskrevet som “groovy” wheatgrass var valget af naturlige healere over hele USA. Wheatgrass er både hvede og en græs, der består af de grønne skud af frisk spirede hvede bær. Enzymer frigivet som hvede bær spirer aktivere mineraler i hvedekim i let absorberes former. Disse enzymer arbejde til gavn for hvede græs, selvfølgelig, men de mineraler er også let absorberes af det menneskelige legeme.

Der er ingen grund til at tro, at wheatgrass alene ville kurere acne eller noget andet, men der er al mulig grund til at tro, at wheatgrass er en fantastisk tilføjelse til kosten for at få din zink, selen og kobber. Der er ikke nok næringsstoffer i wheatgrass til at handle medicinsk, men der er nok næringsstoffer i wheatgrass at forhindre mineralmangel.

Barley Greens

Byg greens blev populariseret i USA i 1980’erne og 1990’erne, men de har været brugt i traditionel kinesisk medicin i mindst 2000 år. Kendt som mai ya, er byg skud tørret til brug som en te at stoppe overdreven laktation. (Udtrykket kan også henvise til hvede skud, men kinesiske herbalists bruger byg i stedet for hvede.) Den måde byg greens stopper overdreven amning hos kvinder er ved at sænke kroppens niveauer af prolaktin-et hormon, der er forhøjet, når acne bryder ud.

byg greens du kan få på helsekost butik er blot en raffineret udgave af mai ya du kan få fra en kinesisk herbalist. Kvinder, der har præmenstruelle acne er mest tilbøjelige til at drage fordel af byg greens, som er mænd, der får acne, efter at de tager supplerende testosteron. Både mænd og kvinder kan få de samme fordele fra at drikke øl, men humlen i øllet kan forårsage østrogenlignende effekter, øge bryst størrelse hos både mænd og kvinder, der drikker det.

Granatæble

Granatæbler har været dyrket i hele Mellemøsten og de tørre dele af Indien, Kina og Sydøstasien i århundreder. I ayurvedisk og unani medicin, granatæbler bruges til behandling af sygdomme forårsaget overdreven indtagelse af slik.

Der har været mindst 10 undersøgelser af granatæble-ekstrakt som en behandling for solskadet hud. Der er god dokumentation for, at granatæble skræl indeholder antioxidanter, der bremser produktionen af ​​enzymer kaldet matrixmetalloproteinaser som nedbryder kollagen, efter at huden er blevet skadet af solen. Disse ekstrakter af granatæble skræl imidlertid skal anvendes direkte på huden for at arbejde. Drikke granatæble juice og tager granatæble ekstrakt piller og kapsler vil ikke såre, men vil ikke hjælpe enten. Bare om de eneste produkter, der indeholder granatæble, der er nyttige for folk, der har acne er Jane Iredell Amazing Base Loose Minerals SPF 20 og Paula s Choice Hydralight Moisture infusion Lotion-men ikke købe dem bare fordi de indeholder granatæble. Køb dem, hvis du bruger pulver og har brug for solbeskyttelse, eller hvis du har brug for en fugtighedscreme.

Mangosteen

Det mangosteen er et stedsegrønt træ indfødte til Indonesien, der bærer en lilla rød frugt, der er næsten helt uspiselige , undtagen en lille mængde af bløde kød omkring dens frø er kendt som en frøkappe. Den spiselige frøkappe af mangosteen er hvid og intetsigende, men mangosteen juice beslutningstagere tilføje uspiselige Rinds til mix for at tilføje antioxidant polyfenoler og give den resulterende saft en snerpende smag.

Mangosteen er en traditionel middel mod acne. Det er anti-fibrotisk, bremse dannelsen af ​​blodpropper gennem kroppen, og reducere lilla vener forårsaget af rosacea. Det eneste produkt til acne hudpleje der indeholder mangosteen, MyChelle Dermaceuticals Apple Brightening Mist, forårsager desværre også troldnød, som kan forårsage så megen irritation mangosteen kan forhindre. Eventuelle mangostaner importeres til USA, i øvrigt, er blevet steriliseret med stråling til at dræbe asiatiske bananfluer.

Acai Berry

De seneste superfoods dille centre rundt om acai bær. Populariseret gennem utrættelig indsats fra Amazon ethnobotanist Chris Kilham, et af de krav til berømmelse for acai bær er, at det er bæredygtigt og etisk høstet. Indfødte i Amazonas jungle samle planten i naturen og betales rimelige priser for deres 50-kilo (110 pund) kurve af bær leveret til forarbejdningsanlægget i Manaus, Brasilien.

Acai formodes at være god for alt, men de fleste af den videnskabelige undersøgelse af acai er på linje med “Açai palme frugt (Euterpe oleracea Mart.) papirmasse forbedrer overlevelsen af ​​fluer på en højt fedtindhold kost” (offentliggjort i Experimental gerontologi i marts 2011). Det er fint, hvis du er en flue med en vægt problem, men der er bare ingen videnskabelige beviser for, at acai bær kan hjælpe acne i enten fluer eller mennesker.

Dette faktum ikke holde marketingfolk fra at forsøge at sælge acai som en acne afhjælpe, dog. Mærkeligt nok, Alba Botanica Rainforest, brasilianske Peel, og Perricone MD Cosmeceuticals acne produkter, der indeholder acai faktisk virker, bare ikke fordi de indeholder acai.

Coconut Water

Coconut vand er den tynde “juice” inde i en frisk kokosnød. (Kokosmælk er lavet ved at opvarme kokos kød). Det er rig på kalium og indeholder cytokininer, der fremmer cellevækst-inde i kokos, ikke i din hud.

Seaweed Chips

Tang chips, fremstillet af tørret tang uden tilsat olie, har været en favorit japanske og koreanske og snack mad i årtier. De er netop nu ved at blive mere af en mainstream fødevarer i USA. Hvis du har rosacea eller følsomme hud allergier, dog bør du undgå dem, fordi de indeholder for meget jod.

og den næste Superfood er?

Valleprotein, fra den klare væske, efterladt i foretagelse af ost, har været anvendt i muskeltræning pulvere i over 50 år. Det er kun i de sidste to år, dog, at virksomhederne er blevet reklame vallepulver som en behandling for acne.

Forskere på Kyung Hee University i Korea bad frivillige med acne at tage en daglig dosis af en yoghurt drink beriget med vallepulver, der var særlig rig på protein lactoferrin. De gav også en kontrolgruppe en daglig dosis af en yoghurt drink, der ikke havde den ekstra valle. Frivillige blev bedt om ikke at benytte andre metoder til at behandle deres acne.

Ved udgangen af ​​12 uger, acne i kontrolgruppen var uændret. Den gruppe, der havde været forbrugende valle-berigede yoghurt drikke, dog viste 39% færre bumser og 20% ​​færre whiteheads og blackheads.There vil sandsynligvis være en anti-acne yoghurt drik på markedet i USA i 2013. I mellemtiden kan du sandsynligvis få sammenlignelige fordele af at spise græsk yoghurt med levende kulturer, såsom Oikos brand ved Stonyfield Farms.