Hvorfor frugter er godt for diabetikere?

I det øjeblik du lærer du er diabetiker du øjeblikkeligt forpligtet til at ændre din nuværende livsstil passer til din tilstand. Der er mange misforståelser i relation til en diabetiker kost og en af ​​de mest almindeligt stillede spørgsmål er, kan diabetikere spise frugt? Sukker indtag øjeblikkeligt bliver en topprioritet for diabetikere og af denne grund kan det være svært at vide, om naturligt sukker er lige så farer som kunstige sødestoffer. Der er en stor del af reglerne, der kommer sammen med en diabetes diæt, men når du får dem lige du vil finde dem til at gå fra regler blot en livsstil. Tillad os at gå yderligere i detaljer om dette ofte stillede spørgsmål i særdeleshed.

Mængden af ​​naturligt sukker i frugt er hvad der gør en masse mennesker spørgsmålstegn ved, om de kan blive spist af dem med diabetes. Grunden til, at de ikke kan håndtere store mængder af kulhydrater og sukker på samme tid er, fordi de mangler insulin, der skal oprettes eller anvendes inden for deres krop. Dette er grunden til, at alle dem, der har diabetes, uanset deres alder skal altid have en glykæmisk indeks. Det er simpelthen et indeks diagram, der hjælper dem med diabetes forstå mængden af ​​kulhydrater og sukker, der findes under en bestemt fødevare. Det interessante er, at de fleste frugter er lav på glycermic indeks og er godt for diabetikere

Selvfølgelig diabetikere altid opfordres til at vælge frisk frugt end forarbejdede fødevarer og snacks.; portion kontrol er, hvad din nye omdrejningspunkt bliver. De naturlige vitaminer og mineraler findes inden naturlige frugter end gør for det naturlige sukker niveauer, der kan findes inden for det så godt mere. Det er faktisk den tørret frugt du ønsker at holde sig væk fra på grund af de konserveringsmidler og tilføjet sødestoffer føjet til det naturlige produkt.

Selv om de fleste af disse frugter er lav til medium på glcemic indeks diagrammet, er det ikke tilrådeligt for en person med diabetes til at forbruge dem i meget store mængder. Portion kontrol over alle typer af fødevarer taget er en værdifuld del af deres kost for en sund levevis. En anden fordel ved frugter til diabetikere, er det faktum, at de ikke kun indeholder fructose men fibre samt. Siden deres kost begrænser dem og kan gøre dem mangler fibre, der er vigtige i kroppen, frugter er det perfekte måltid til at give dem disse fibre.

Som vi har set, frugter er godt for diabetikere og bortset fra grundene vi har set, en anden grund til, at diabetikere måske ønsker at tage nogle frugter er at tilfredsstille deres sukker trang. Så i stedet for at tage chokolade, ville en sundere måde at nå den samme mængde sukker relief være at spise en moden frugt såsom en appelsin.

Efter din diabetes ABC’syou vil se, hvor nemt det er at følge din diabetes behandling type 1 2 ind i din dag til dag levende .. Denne artikel, Hvorfor frugter er godt for diabetikere? er tilgængelig til gratis genoptryk.