Bremse udviklingen af ​​osteoporose

Vores knogler består af knogler fra en række forskellige former og størrelser. Det tjener mange forskellige funktioner, herunder at skabe en ramme for kroppen til at støtte væv og beskytte de vitale organer. 營 t fungerer som håndtag, der arbejder med musklerne til at producere kroppens bevægelser. 營 t virker også til at producere røde blodlegemer i marv og tjener som et reservoir for calcium og fosfor. Calcium er en af ​​de primære mineraler, der er nødvendige for normal knogledannelse såvel som for mange af vores biologiske funktioner. 燗 s vi dyrker, kroppen bruger calcium til at skabe ny knogle. 燗 t omkring en alder af omkring 35, vi opnå maksimal knoglemasse . 燗 fter, at knoglemassen gradvist og støt aftager, og som ellers kan forårsage vores knoglevæv til at blive svag og skør. 燨 steoporosis opstår, når kroppen ikke danner nok ny knogle eller når for meget calcium reabsorberes tilbage i kroppen at støtte sine nødvendige biologiske funktioner eller begge. Ofte opfattes som en kvinder? S lidelse, osteoporose er den mest almindelige form for knoglesygdom, en sygdom, hvor knoglerne bliver skrøbelige og mere tilbøjelige til at bryde. 燤 nogen gange personer, der har nedsat knogletæthed don 抰 engang kender det. 燩 rogressing gradvist over mange år, ofte gange den første indikation af et problem er, når en knogle pludselig bryder såsom i hofter, håndled eller rygrad. 燭 han sandheden er, enhver knogle kan påvirkes og aktiviteter som ubetydelig som latter, hoste eller lys løft kan forårsage en fraktur. Der er to forskellige former for osteoporose? Type 1 og type 2. 燭 ype 1 Osteoporose findes kun i postmenopausale kvinder, og er direkte relateret til østrogenmangel. 燭 ype 2 osteoporose kan findes i både mænd og kvinder og skyldes både aldring og en langvarig calciummangel. 燨 ther årsager til osteoporose kan omfatte Cushing syndrom, hyperthyroidisme, hyperparathyroidisme, bliver sengeliggende, knoglekræft og en familie historie af osteoporose. Hvis du ryger, har en spiseforstyrrelse, har lav kropsvægt, forbruge en lav calcium kost, indtage alkohol i overskud, oplevet tidlig menopause eller tager visse medikamenter, herunder steroider og antikonvulsiva du kan også være en større risiko for at udvikle osteoporose.? br /> Osteoporose er ikke en ny medicinsk lidelse og der er et stort antal afprøvede og sande naturlige og alternative sundhed retsmidler, der kan anvendes til at forebygge eller minimere tab af knoglemasse. Anbefalinger For Wellness Hvis du er bekymret om din knogle sundhed, tale med din læge om at have en knogletæthed test udført, især hvis du er en kvinde over 50 år Forbruge en diæt af calcium rige fødevarer. 燙 alcium kan findes i alle mælkeprodukter samt i tofu, laks, sardiner (med knogler) og mørke grønne bladgrøntsager. Supplere din daglige fødeindtagelse med tilskud af calcium for at sikre, at du får den anbefalede mængde calcium dagligt. Gå udenfor og få nogle solen. 燛 Xposure til solen forårsager vores krop til at producere D-vitamin? Et vitamin, der hjælper i absorption af calcium. 營 f der? S ikke er muligt, tilføje en D-vitamin supplement til din daglige sundhed rutine. Start en øvelse program. 燭 han bedste øvelser for knogle sundhed er vægtbærende øvelser, der tvinger dig til at arbejde mod tyngdekraften. 燗 ktiviteter såsom løfte vægte, gåture, vandreture, jogging, gå på trapper og dans er alle fremragende til dine knogler. Ryge, fjerne koffein og kulsyreholdige læskedrikke og reducere dit saltindtag, som hver især øger calcium tab fra kroppen. Begræns alkoholforbrug. 燞 eavy brug alkohol kan føre til nedsat knogledannelse. Tal med din læge eller sundhedspleje praktiserende læge om Bio-identiske hormonbehandling. 燞 ormone udskiftning terapi har vist sig at hjælpe med at forhindre knogletab og øge knogletæthed. Nogle undersøgelser tyder på, at fødevarer såsom spinat, chard, sukkerroer greens og chokolade! Indeholder stoffer, der kan forhindre optagelsen af ​​calcium. Urter såsom padderok, havre halm og lucerne har traditionelt været anvendt i Nordamerika som effektive retsmidler for osteoporose. Undersøgelser tyder på, at magnesium kan bidrage til at forbedre knogletæthed og hjælpe med optagelsen af ​​calcium. 營 f blodet er lavt, kan magnesium tilskud være nyttig. Mineralet zink er påkrævet i en række biologiske processer, som indbefatter dannelsen af ​​en stærk knoglestruktur. 燬 cientists har opdaget, at personer med osteoporose ofte har lave zink niveauer. ? Copyright krop, sind & SoulHealer? Www.soulhealer.com 2007. Alle rettigheder forbeholdt.