Mad udløser af Migraines

Migræne er svær hovedpine, der ofte ledsaget af kvalme nd opkastning. Den patient bliver ekstremt følsomme over for lys og lyd, hvilket kan få dem til at opsøge et roligt mørkt sted at ligge ned. Migræne smerte kan være unilateral eller bilateral og og sidste i flere timer. Før det slår, kan en person opleve synsforstyrrelser, en følelse af intens energi, tørst, en trang til søde sager og enten en følelse af irritabilitet eller depression. Angrebet kan komme med eller uden prodrome. Du bør forsøge at identificere de udløser din migræne og forsøge at undgå dem for at minimere graden af ​​angrebene. Kost ofte spiller en vigtig rolle i udløsning migræne, og der er mange fødevarer, der fungerer som udløser. Fødevarer, der indeholder tyramin er kendt for at være de mest almindelige Udløsende faktorer. Tyramin -. en amin til stede i mange protein-baserede fødevarer, er dannet som følge af nedbrydning af proteiner. Gærede fødevarer, eller som er lagret i lang tid har højere tyramin indhold, som er kendt for at hæve blodtrykket resulterer i migræne. Andre aminer, som kan udløse migræne indbefatter phenylalanin, phenylethylamin, octopamin, serotonin, dopamin og histamin. Du bør også holde sig væk fra tobak, hvis du er migræne udsat. Den indeholder nikotin, som intensiverer migræneanfald. For mange mennesker selv, er kosten aminer hurtigt nedbrydes og ikke udgør trussel. Dette er ikke så for migræne sufferersFoods højt aminer, der fører til migræne er som følger: Tofu, ost, yoghurt, avocado, dåse og forarbejdet kød, rosiner og nødder, løg, bønner, dåse supper, tørrede figner, bananer, papaya, ananas , blommer, jordnøddesmør, spinat, gær og gærekstrakt og tomatoesFoods høje i tyramin og andre aminer, der udløser migræne skal også undgås, da de vil forværre migræneanfald. Du bør forsøge at regelmæssigt forbruge fed fisk og ingefær, da disse fødevarer har vist sig at rent faktisk lindre eller forebygge migræne. Konserveringsmidler og tilsætningsstoffer er også kendt for at udløse migræne hovedpine. En masse af forarbejdede fødevarer indeholder visse tilsætningsstoffer i varierende mængder. De største syndere er kendt for at udløse migræne er – mononatriumglutamat salt (MSG), nitrater, nitritter, sulfitter og aspartam. Bestemt type fødevareproducenter farvestoffer og kunstige sødestoffer menes også at intensivere sværhedsgraden af ​​et angreb. MSG – Mest brugt i kinesiske fødevarer og i en masse af forarbejdede fødevarer, herunder – Pickles, bacon, pølser, skinke, pepperoni og hotdogs.There er visse drikkevarer, der indeholder kunstige sødestoffer og konserveringsmidler, der vil udløse migræneanfald. Kaffe, chokolade, te og alle sodavand udgøre trussel mod migræne syge. Alkoholiske drikkevarer som whisky, vin, øl og champagne vil udløse migræneanfald så godt. Mælk indeholder protein, der er kendt. »Kasein«. Denne særlige protein skaber histaminer, som igen, producerer slim. Hvis histamin stiger, masser af slim -. produceret og det vil lægge pres på hjernen membraner, hvilket udløser en migræne. Mejeriprodukter er absolut værd at undgå for at minimere intensiteten af ​​din migræne. Sammenfattende, er du nødt til at arbejde ud af, hvilke fødevarer, du er følsomme over for, og derefter dybest set, undgå dem. Det er en god idé at holde en fødevare dagbog for at holde styr på de fødevarer, du er følsomme over for, og derefter, ved at identificere, hvilke fødevarer måske udløse din migræne, vil du så lære, hvilke fødevarer for at undgå.