Populære Supplement Glucosamin kan hjælpe Ease knæsmerter, men Tålmodighed Nødvendig

Brug den rigtige dosis af Supplement, Tålmodighed er nøglen til effektivitet & nbsp & nbsp

27 januar 2003 – Mange mennesker sværger ved tillægget glucosamin til at lette deres gigt smerter i knæet. Men først for nylig har videnskabelige beviser blevet vist til at bakke det op. Nu, en ny undersøgelse ikke alene bidrager til, at beviser, men giver også en bedre forståelse af, hvor lang tid det tager for glucosamin at begynde at arbejde.

Glucosamin er et naturligt stof, der produceres af kroppen og findes primært i ledbrusken, hvor det menes at spille en vigtig rolle i at bevare fælles sundhed og modstandskraft. Glucosamin kosttilskud er almindeligt sælges i helsekostforretninger og via internettet.

Tidligere undersøgelser har fundet mindst nogle opfattede fordele blandt brugere, men resultaterne har været noget kontroversielt. Mange af disse undersøgelser er blevet kritiseret for at bruge for lav en dosis, korte behandlingsperioder, lille antal deltagere, og en mangel på test for at dokumentere faktiske ændringer i smerte.

I denne undersøgelse, forskerne siger, at de har forsøgt at overvinde nogle af disse mangler ved at se på virkningerne af 12 ugers glucosamin kosttilskud i en dosis på 2000 mg per dag. Desuden har de omfattede test til direkte måler ledfunktion og smerter i mennesker med smerter i knæet.

Resultaterne vises i spørgsmålet om

British Journal of Sports Medicine

i februar.

Størrelsen af ​​undersøgelsen var relativt små, der kun omfatter 24 mennesker, der tog glucosamin og 22, der tog placebo. Patienterne var i alderen fra 20 til 70 år og alle led af smerter i knæet på grund af tidligere bruskskader eller eventuelt slidgigt der var alvorlige nok til at begrænse daglige aktiviteter.

Tests såsom en trappe opstigning og ænder gåtur målte knæleddet funktion og deltagerne svarede også to spørgeskemaer på opfattet smerte.

Forskerne fandt, at generelle mobilitet forbedret over tid i begge grupper, men denne forbedring skete hurtigere blandt dem behandlet med glucosamin, der starter efter omkring fire til otte ugers behandling.

Men de største fordele ved glucosamin syntes at være at reducere mængden af ​​opfattet smerte. Ved udgangen af ​​undersøgelsen, 88% af glucosamin gruppe sagde deres knæ smerter var forbedret sammenlignet med kun 17% i placebogruppen – selvom deltagerne ikke vidste, hvilken pille de tager.

Forsker Rebecca Braham af afdelingen for epidemiologi og forebyggende medicin ved Monash University i Prahran, Australien og kolleger siger resultaterne viser, at det tager mindst fire til otte uger for det maksimale udbytte af glucosamin vises. Efter fire ugers behandling, kun 36% af brugerne rapporterede nogle smertelindring, men dette tal voksede til 68% ved uge otte og 88% ved uge 12.

KILDE: British Journal of Sports Medicine, februar 2003.