Lav, Lav, Lav

Et par ting om lavt blodsukker til at dele med dig i denne uge.

1.

Aftes lave.

Man kan sige, at det var en noget aktiv dagen i går, som kunne have hjulpet med til at min aften lave blodsukker. Jeg gik hunden i morgen (30 minutter), og derefter brugt dagen på min røv på mit skrivebord på arbejdet. Det er ikke meget aktivitet; intet suspekt der. Men efter arbejde flyttede jeg tilbage til aktiv tilstand.

Kathryn måtte arbejde sent, så det var op til mig at håndtere aften hund pligt. For at holde vores hund Ellie til tiden slags nødvendig i lyset af de seneste gastrointestinale problemer, hun er gået igennem dette betød at gøre det hjem omkring 05:30 for at tage hende på hendes aften gåtur (en anden 40 minutter eller så). Og på grund af dette, hvis jeg havde forventet at få min normale onsdag gym træning i, ville jeg enten nødt til at hovedet tilbage ud til gymnastik efter hunden pligt, eller jeg ville have til at forlade arbejdet tidligt og forkorte min gym tid.

jeg valgte at forlade tidligt. Jeg kender mig selv, og jeg ved, når jeg hjem efter arbejde, jeg har ikke tænkt mig at ønsker at gå tilbage ud af huset for at arbejde ud efter en lang dag.

Som jeg har nævnt før, jeg nyder gymnastiksalen disse dage, og når jeg går og jeg prøver at komme der tre eller fire gange om ugen det er for to-plus timer hver gang: en times cardio, typisk i form af en spinning klasse, og 75 til 90 minutter af styrketræning. Nu går ikke tænker jeg så ædel som alt det der. De spinding klasser er hårde, men mængden af ​​tid brugt løft sker ikke på en yderst intens tempo, og jeg kan blive hængende for lidt simpelthen fordi jeg medtage i denne tidsramme 20 minutter eller deromkring af udspænding og god gammeldags sidde -UPS og push-ups. (En dejlig nedkøling strækning er en fantastisk måde at tilføje minutter til ens træning.)

Anyway, i går aftes fik jeg ind og ud af motionsrummet i omkring 35 minutter en temmelig intens vægt træning, hvor min puls opholdt deroppe. Jeg arbejdede mange muskelgrupper til det punkt af udmattelse. Faktisk var det en af ​​de træningsprogrammer med masser af hurtige gentagelser og flere sæt end normalt, hvor det, er typisk ikke en såkaldt tung vægt for mig blev unliftable ved udgangen af ​​det sidste sæt.

Så hjem til aften hund gåtur.

og derefter middag, med en let bolus fra min insulinpumpe at dække bolle for Tyrkiet burger samt basmati ris og couscous jeg forberedt som en side.

Senere på aftenen, da jeg bosatte sig i for hvad jeg håbede var et par timer læsning

Game of Thrones

forsøger at afslutte

Game of Thrones

(og nej, jeg har endnu at se HBO-serien, fordi jeg ønsker at læse bogen først) Jeg begyndte at føle det. Det er det.

At det at enhver, der har haft en lav kender.

Min det er, hvad jeg ville beskrive som en tweak eller en krusning, i min generelle trivsel.

der er i første omgang den mindste pang af, åh, lad os kalde det wooziness, der stammer i min midsection. Jeg føler, at det i mit bryst, og så er det gør sin vej, næsten umærkeligt i første omgang, at mine armhuler og lår. Det lurer. Jeg mener, denne ændring i, hvordan jeg føler er ikke indlysende. Jeg kan ikke umiddelbart sige til mig selv, “Uh-oh. Low. “Det er ligesom noget lidt irriterende ud til siden. En plet. Eller en af ​​disse advarsel sirener i den fjerne, at mit sind siger ikke rigtig bekymrer mig.

Faktisk ofte denne følelse kan ikke engang være en lavt blodsukker i horisonten. For meget koffein kan fremkalde denne fysiologiske respons (og jeg havde haft en aften kaffe); straight-up sult kan få det så godt.

Men jeg tænkte “hvad dælen skal jeg kontrollere mine tal”, og når jeg gik til sættet jeg fandt jeg var på 70 mg /dl. I forbindelse med den måde, jeg følte, det betød 70 var sandsynligvis mit blodsukker højdepunkt på det tidspunkt. Jeg gik ned. Og hurtigt. (Og jeg har læst andre bloggere taler om dette, men er det ikke fascinerende, hvordan tallene på måleren årsagen den lave til at blive så meget mere reel, for at gøre os føler det så meget mere?)

nogle frugtsaft senere, og efter det, nogle popcorn (fordi selvom jeg ikke var sulten, jeg var glubende), jeg forsøgte at slå sig ned med min bog. Bortset jeg var træt og ud af sorterer og ikke komme tilbage til god efter den lave.

Så jeg sov.

2.

Den sang jeg hører, når jeg har en lav dukkede i mit hoved. Jeg er ikke stolt af det, men det er der for hver lavt i mit liv. Jeg vil dele det, men jeg advare dig, at jeg ikke er ansvarlig, hvis du hører det, og derefter begynde at tænke over det i løbet af dine fremtidige blod glukose lavt (blod glucii?). Indtast din egen risiko!