Hvordan overvinde Fear

Frygt stopper succes. Alle har deres frygt. Edderkopper, slanger, mørke, osv Selv de fleste af denne frygt er enten forårsaget af folks fantasi, eller er uskadelige. Men hvordan kan du fortælle, hvis faren er reel, og vigtigst, Â hvordan overvinde frygt? Læs denne guide til at finde ud af!

Først skal du nødt til at erkende, at det er faktisk en af ​​den frygt, du har. Hvis du allerede acceptere denne frygt som den absolutte sandhed, så er der ingen måde at møde netop fearand dermed ingen måde at overvinde den. For eksempel sige, at du ønsker at starte en virksomhed, men du er bange for at tage risici. Hver gang nogen taler til dig om at starte en virksomhed, din umiddelbare reaktion er “Åh, det er for risikabelt for mig”. I dette tilfælde har du så internaliseret frygten for at tage risici, som du ikke engang genkende det som en af ​​your frygt længere. I din verden, bliver det en absolut sandhed, at starte en virksomhed = dårlig. Du behøver ikke længere huske hvorfor eller hvordan du kom til denne konklusion, bare at det er.

Hvis du prøver at undertrykke frygt og se bort fra, hvad der forårsagede det i første omgang, så jo mere du forfølger med denne aktion mere det kommer tilbage. Du er nødt til at leve op til det, og beskæftige sig med det en gang for alle.

Ved at behandle det på denne måde, vil du automatisk føle sig bedre, og du kan opdage frygten du var bange for, viser sig at være noget for alarmerende. Faktisk frygten er blevet værre i dit eget sind, end det faktisk er, og er intet mere end en udslag af din fantasi:. Dit sind har overreageret

Folk er som regel bange for ting, de ikke forstår. Når du hører udtrykket “selvstændig forbedring” mennesker få alle nervøs og defensiv. Hvorfor? De er bange for selv-forbedring på grund af denne frygt for det ukendte. For at fortsætte med noget i livet er selvstændig forbedring, for at lære mere om et emne er selvstændig forbedring, til motion, spise rigtigt, køre sikkert, og næsten alt andet i dit liv, du ønsker at ændre, er selvstændig forbedring. kan hjælpe dig i denne situation.

En anden måde at overcome frygt er at træne din hjerne til at stoppe det i dens spor. Nogle mennesker finder succes ved at tale højt eller for sig selv, når de feel fear eller angst start. De kunne sige “Stop!” eller forsøge at logisk overbevise sig selv, at der ikke er grund til at være bange, at de overreagerer eller tager en urealistisk perspektiv af situationen. Tage dybe indåndinger og forsøger at bevidst slappe enkelte muskler i kroppen er en anden metode, der kan have to fordele: det kan give afslapning til kroppen, samt omdirigere de tanker væk fra objektet OFA frygt. Desuden kan meditation være en anden mulighed for at overvinde frygt.

Kig på din adfærd i denne situation. Tænk på andre tidspunkter, du har handlet på samme måde, og du kan finde nogle universelle overbevisninger, der forbinder i alle situationer. Hvis du får angst, når man taler i det offentlige kan du indse, at du får de samme følelser og handle på samme måde tale med fremmede. Dette kan skyldes en tro på, at folk, der ikke kender dig ikke vil respektere dine ideer eller ikke kan lide dig.

Den bedste måde til at flytte beyond frygt er at gradvist arbejde op til det og fortsætter med at tage små skridt hver dagen for at få dig forbi det for godt.

Andre nyttige foranstaltninger omfatter mindfulness, afslapning, og et sind-in-the-moment tilgang. Genstridige frygt kan overvindes med stress podning teknikker, hvor du er uddannet til at bevare roen, mens øve frygtede handel situationer.

Enhver Cana overvinde fearto gøre deres liv bedre, men det tager tid og træde ud af din comfort zone til gøre det ske.