Farerne ved Hypertension (forhøjet blodtryk) Mens Fede Og Diabetic

Although hypertension kan forekomme enkeltvis, folk ikke ved, at andre underliggende årsager også kan udløse sygdommen. Især diabetes og fedme er to af de store sager, der synes at have en direkte sammenhæng med debut af højt blodtryk. Du er nødt til at bestemme de faktorer, der udløser symptomerne, og finde de rigtige forebyggende foranstaltninger.

En. Diabetes og højt blodtryk

Diabetes er en uhelbredelig tilstand, hvor kroppen mangler denne evne til korrekt absorbere insulin. Den person derved kan opleve ændringer i blodsukkerniveauet. Blodtrykket på sin side vil også svinge som følge af tilstanden. Personens blodtryk kan skyde op, når blodsukkerniveauet er meget høje. Normalt blodtryk for personer uden diabetes er under 130/80. Den sygdomsramte individ kan vise en række symptomer som hovedpine, kvalme, opkastning, svimmelhed, stakåndethed, synsproblemer og bryst eller mavesmerter. Milde eller moderate tilfælde kan forekomme uden nogen symptomer. En masse af diabetikere faktisk ikke klar over, at de har forhøjet blodtryk.

To. Fedme og højt blodtryk

fedme er stærkt relateret til forhøjet blodtryk, da meget høje mængder af kolesterol og fedtstoffer kan føre til forsnævring eller tilstopning af blodkarrene. Blodet strømmer gennem vener og arterier vil i høj grad blive kompromitteret og hjertet bliver nødt til at pumpe hurtigere at fordele nok blod til alle systemer og de dele, der har brug for det. Fedme er normalt forårsaget af genetik, usundt at spise og manglende motion eller fysisk aktivitet. Meget fede områder også en tendens til at lægge et stort pres på blodkarrene, der fører til forhøjet blodtryk.

Overvægtige personer med højt blodtryk har normalt blodtryk på omkring 130/80 og derover. Folk, der ikke spiser sundt eller dem, der bor meget stillesiddende livsstil er som regel de mest tilbøjelige til at udvikle de to problemer.

Tre. Forebyggelsesfonden

Der er flere tilgange til at forebygge diabetes og fedme opstår. Først og fremmest, folk har brug for at se deres vægt og har en meget sund kost. Overskydende fedt og vægt kan føre til forhøjet blodtryk. Du er nødt til at spise en varieret kost med lavt mættet, trans og overordnede fedt. Disse fødevarer bør være lav i natrium og kolesterol. Spis mere frugt, grøntsager, nødder og magre udskæringer af kylling, fisk og kød. Drikke fedtfri eller skummetmælk. Du bør også stoppe med at ryge, da aktiviteten fører til forsnævring af blodkarrene. Nikotin har også en effekt, der udløser rejsning af blodtrykket. Drik mindre alkohol eller kun forbruge i moderate mængder.

Fire. Sund Vægt

Det er vigtigt, at du opretholde en sund kropsvægt gennem motion. Folk skal finde tid til motion, især hvis de har meget stillesiddende job. Hjerte-kar-aktivitet tilrådes så hjertet bliver pumpet op med jævne mellemrum og blod bliver distribueret godt til alle organer og systemer. Jog, rask gåtur eller trappe klatre i 30 til 60 minutter 2 til 4 gange hver uge. Du kan også gøre nogle vægt træning eller spille sportsgrene som tennis, basketball eller svømning at forbrænde flere kalorier, kolesterol og fedt.

5. Tage medicin

Nogle mennesker har brug for at tage medicin og medicin for at afbøde virkningerne af både diabetes og fedme. Diabetiske medikamenter arbejde hovedsageligt for at hjælpe kroppen med at optage insulin korrekt, mens antihypertensiva kan hjælpe overvægtige personer kontrollere deres blodtryk godt. Der er andre urter og kosttilskud, der kan håndtere symptomerne godt også.