Kom et håndtag på vores arthritis symptomer

TIP!

Du bør absolut undgå røg fra cigaretter, og hvis du er en person, der ryger, holde op. Den nikotin i cigaretter kan reducere blodtilførslen til dine ekstremiteter, hvilket kan reducere inflammation på kort sigt.

Hvert år millioner af mennesker stå ansigt til ansigt med den opgave at behandle slidgigt eller leddegigt. Selvom en arthritis diagnose er noget, der kan synes uovervindelige, de gode råd i denne stykke tilbyde gode ideer til håndtering af tilstand og leve et aktivt liv.

TIP!

Videnskabelige undersøgelser har vist, at moderat alkohol forbrug gør ikke gigt værre. Nogle undersøgelser har faktisk vist, at drikke alkohol i moderate mængder kan afhjælpe nogle symptomer.

Hvis du lider af gigt, ikke udøver med gamle slidte sneakers. Hvis skoene er slidte, er du distribuerer din vægt forkert. De er også urimeligt hårdt på dine ben leddene, hvilket gør arthritis problemer der værre. Byt dine øvelse sko til nye regelmæssigt. Undersøg dine såler for slid, og straks erstatte sko, hvis du finder et mønster af ujævnt slid.

TIP!

Stop gigt, før det begynder er en god idé. En stor teknik at bruge, er at praktisere ordentlig skrive vaner.

Yoga er en gavnlig hobby, du bør overveje. Der har været undersøgelser, der har vist fordelene ved den afslappede tempo i yoga samt den efterfølgende øvelse det giver hjælper til at lette fælles ubehag stede med gigt.

TIP!

Hvis din gigt har været diagnosticeret, så har du ret til en handicappet mærkat eller plade. De fleste arthritis syge ikke drage fordel af dette, fordi de ikke er klar over.

At holde en daglig dagbog er nyttigt, når du lider af leddegigt. Et tidsskrift kan hjælpe dig til at erkende, hvad der udløser din gigt flare-ups. Du kan finde ud af hvad der virker for dig. Det kan virkelig hjælpe din læge eller reumatolog i fastlæggelsen af, hvad behandlingsmuligheder vil fungere bedst for dig. Det er et nyttigt værktøj til mange formål.

TIP!

Hjem øve stretching regelmæssigt. Mange lider af gigt miste fleksibilitet, hvilket kan forværre virkningerne af gigt og yderligere begrænser mobiliteten.

Lay på låret, sammen med at trykke den ned ved hjælp af din hånd. Du kan undgå at bruge dine smertefulde fingre denne måde, så det bliver lettere at trimme dine negle.

TIP!

For nogle midlertidig lindring, prøve at bruge en varmepude, der er fugtigt. Hvis din gigt smerter er at holde dig i at fuldføre din daglige rutine, vil du finde det nyttigt at investere i en fugtig varmepude.

Sæt dig ned i en nice comfy stol, læne sig tilbage med lukkede øjne og tage nogle lange , dybe vejrtrækninger. Dette holder dit sind fra at fokusere på den smerte og får dig til at tænke over noget glad.

TIP!

En relativt ukendt løsning for gigt, er fiskeolie. Det er blevet medicinsk bevist, at omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie kan reducere ledbetændelse og smerte.

Hvis du ikke kan finde effektive behandlinger, kontakte din læge for innovative behandlinger. Hvis du ved mere om sygdommen og de effekter, så kan du klare lettere. Ved at implementere nogle af de tips og hints, du har fået, vil du snart kunne afhjælpe meget af den smerte, gigt har været volder dig.