før sengetid snacks

Spørgsmål

Dr

jeg styre min IBS ved at udelukke kød og mejeriprodukter. Min resterende isue er en snack før sengetid, og hvad spiser? Jeg arbejder aftener og kommer hjem ved 12 midnat, og selvom jeg har prøvet ikke at spise jeg nødt til at have noget. Toast eller korn gør mig vågne op med kvalme, og jeg har brug for frugt bare ikke skære det. Eventuelle reccomendations vil blive værdsat.

Svar

Bud, vil jeg foreslå, at du prøver havregryn før sengetid, da disse ofte veltolereret og fylde også. Du nævner, at korn og toast er ude, men hvad med en dejlig nærende sandwich på hvidt (skorper slukket) eller måske en hvid ris skål eller nudler. Ris kager er en hurtig og påfyldning option med din favorit topping eller endda en jakke kartoffel, men undgå huden. Du kan læse mere om IBS kost på min hjemmeside, IBS hjælp Online eller prøv Heathers kost muligheder, der er god for.

Cheers

Peter