Beregning for Holidays

Feriesæsonen kan nogle gange føles som én lang spise maraton – men der er redskaber derude til at hjælpe dig med klare. Følgende ressourcer kan hjælpe dig med at holde styr på kalorier, kulhydrater, fedt og andre næringsstoffer i alle mulige mad og drikke; finde ferie opskrifter hvor ernæringsoplysninger allerede er beregnet; og selv komme med en øvelse plan at brænde nogle af disse ekstra ferie kalorier.

Holde optælling af kalorier og flere

Websteder

www.nal.usda.gov/fnic /foodcomp /søgning /Indtast navnet på en fødevare for at få et diagram med oplysninger, herunder portionsstørrelse, kulhydrat og fedt gram, og kalorier.

https://lowcarbdiets.about.com/od/carbcounts /en alfabetisk mad indeks, kulhydrat greverne af fælles fødevarer side af diabetes.

About.com

lister kun kulhydrat totaler for standard betjener størrelser på almindelige (og nogle ualmindeligt) fødevarer.

Paperback bøger

Diabetes KULHYDRAT- kalorier, er protein, kulhydrat, fedt, kolesterol, natrium og fiber alle noteret. Tilgængelig fra forskellige boghandlere.

Ferie opskrifter

Websteder

www.diabetesnet.com/cyber_kitchen/index.phpThe Diabetes Cyber ​​Kitchen organiserer opskrifter efter tema, herunder Thanksgiving desserter og ferie gaveideer . Opskrifter analyseres for kalorier, protein, kulhydrat, fedt og fibre.

DiabetesSelfManagement.com

For ferie retter fremhævede i

Diabetes Self-Management

magasin, skal du klikke på ” Opskrifter “og derefter” Meal typer “og derefter” ferie behandler. “Hver opskrift lister udvekslinger, kulhydrat valg, kalorier, kulhydrater, protein, fedt, mættet fedt, natrium og fiber.

www.diabeticgourmet. com

Diabetiker Gourmet

websted mange opskrifter er blevet analyseret for kalorier, protein, natrium, kolesterol, fedt, kulhydrat indhold og udvekslinger. Indtast udtryk som “fyld” eller “Christmas” i sin søgefunktion til at finde ferie retter.

Kogebøger

amerikanske diabetesforening COOKBOOKSThe ADA udgiver en bred vifte af kogebøger byder ernæringsmæssig analyse, herunder “hr . Mads Hver dag er en Holiday Diabetic Kogebog. “For andre titler og beskrivelser, og til at købe, kan du besøge https://store.diabetes.org eller ring (800) 232-6455.

DIABETES selv- MANAGEMENT

kogebøger

Diabetes Self-Management

udgiver et udvalg af sunde-spise opskrift bøger, som funktionen ferie ideer. For titler og beskrivelser, og til at købe, kan du besøge www.DiabetesSelfManagement.com/bookstore eller ring (800) 664-9269.

Burning det off

De følgende websteder beregne cirka hvor mange kalorier du vil brænde laver forskellige aktiviteter for varierende mængder af time.

www.caloriecontrol.org/exercalc.html

https://www.primusweb.com/fitnesspartner/calculat.htm

www.caloriesperhour.com/index_burn.html

www.diabeticgourmet.com/Tools_and_Calculators/799burn.shtml (kun til fods)

www.nat.uiuc.edu/energy/daily.html (beregner, hvor mange kalorier du forbrænder i en hel dag)