Hypertension og motion

Spørgsmål

Efter flere års arbejde under en stor del af stress, spise for meget og ikke udøver, jeg startede den 5. januar 2009 til ændre alt dette. Jeg har en meget bedre jobsituation og er nu involveret i vægttab med daglig motion som en del af mit program. Jeg har været på medicin i flere år mod forhøjet blodtryk. Jeg har fået ordineret Diovan 80 mg, 1 tab dagligt; Bisoprolol-HCTZ2.5-6.25 mg, 1 tab dagligt. Jeg er også at tage Simvastatin 20 mg, 1 tab dagligt for kolesterol kontrol. Jeg er 5’9 “og i øjeblikket vejer 198 lbs. (Jeg vejede 203 den 5. januar). Mit mål er at tabe omkring 2 lbs ugen og komme ned til 180 lbs. Som en del af mit program, har jeg rutinemæssigt logge min vægt, blodtryk (3x s per dag) og spist mad. jeg har observeret en tendens med mit blodtryk, der har overrasket mig. mit spørgsmål vedrører denne bemærkning. Normalt kører mit blodtryk omkring 135/85 og min puls er omkring 60 . det er typisk, hvad der findes, før jeg træner. efter træning (light 30 minutter aerobe på elliptisk og løbebånd kombineret), når jeg kontrollere mit blodtryk umiddelbart efter jeg træner, det har været konsekvent omkring 10-15 point lavere systoliske og 5-10 peger lavere diastolisk. min puls efter træning er 80 + når markeret. Hvorfor udøver gøre min blodtryk gå ned? (jeg har ikke tjekket for at se, hvor længe denne lavere BP fortsætter, men jeg synes, det er mindst 1 time). Tak du læste min lange omstændelig spørgsmål. Jim

svar

Din observation er velkendt for klinikere. Motion gør blodtrykket går ned i mange mennesker, især hvis de har forhøjet blodtryk (se https://www.nature.com/jhh/journal/v13/n6/abs/1000797a.html). Mekanismen er ikke godt forstået, men synes at involvere dilatation af perifere blodkar. Det illustrerer for dig fordelene ved motion på hjerte-kar-sundhed. At være i form og vægttab er de bedste måder at sænke blodtrykket i de fleste mennesker. Mennesker med et body mass index (BMI) under 25 har lavere blodtryk (eller kræver færre antihypertensiva) end folk, der er overvægtige (BMI 25-29,9) eller fede (BMI 30 eller derover). Held og lykke med dit program!