5-a-Day “Not Enough ‘Frugt og grøntsager

New Research Finder 8-a-Day kan være behov for at reducere risikoen for at dø af hjertesygdom & nbsp & nbsp

& nbsp

For at finde den. mest aktuelle oplysninger, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& nbsp

Jan. 18, 2011 – Vi er alle opfordret til at spise fem portioner frugt og grønt om dagen, men ny forskning finder kan være behov otte portioner for at reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme

kost og livsstil. på mere end 300.000 mennesker i hele otte lande i Europa konstateret, at mennesker, der spiste mindst otte portioner af frugt og grønt om dagen havde en 22% lavere risiko for at dø af hjertesygdomme, end dem, der spiste tre portioner om dagen.

Hver ekstra portion i frugt og grøntsager var knyttet til et 4% lavere risiko for død.

en portion tælles som 80 gram, såsom en lille banan, en mellemlang æble, eller en lille gulerod.

Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag i USA og rundt om i verden, der tegner sig for mere end hver fjerde dødsfald i USA, ifølge CDC.

Eksotiske frugter:. Sådan nyde disse Tantalizing Delights

gennemsnitlige indtag af frugt og grøntsager

Det gennemsnitlige indtag af frugt og grønt i de forskellige lande var fem portioner om dagen

Spanien, Grækenland og Italien var lederne i frugt og grøntsager spise. Italienske mænd haft 7,5 portioner om dagen, og spanske kvinder 6,7 portioner.

Sund kost sidede off længere mod nord forskerne kiggede i Europa.

U.K. mænd lykkedes 4,1 portioner om dagen, og kvinder 4,8 portioner.

Svenske mænd og kvinder var det værste, med kun 3,5 og 2,9 portioner om dagen.

Forskerne siger faktorer som omkostninger og tilgængeligheden af frugt og grøntsager er tilbøjelige til at tage højde for forskelle i indtag.

data kom fra Europa Prospective Investigation ind Cancer and Nutrition (EPIC) -hjerte undersøgelse.

Hver Portion tæller

Undersøgelse forsker Francesca Crowe, MD, fra Epidemiologisk Kræftforskning Unit ved University of Oxford i England, fortæller WebMD via e-mail, “Vi er nødt til at være forsigtige i vores fortolkning af disse resultater som deltagere med et højere indtag af frugt og grønt tendens at være lidt sundere generelt. Så vi er i stand til at sige, om sammenhængen mellem frugt og grøntsager og hjertesygdomme er kausal. “