Snorken Relief: Nogle Sund Tips til en Good Night 抯 Sleep

Mangel på søvn, svækket immunsystem, ude af stand til at fungere ordentligt i løbet af dagen er blot nogle af grundene til, at du nødt til at finde snorken relief hurtigt. Du kan ikke vide det, men din snorken negativt påvirker kvaliteten af ​​din søvn. Hvad værre er, hvis du har en roommate eller en ægtefælle, han eller hun måske allerede har overvejet kvælende dig med en pude, så hun kunne få det afslappende, uforstyrret søvn hun har brug for. Kidding bort, du bedre tjek følgende snorken kur og snorken relief, så du – og din værelseskammerat – kan have, at dyb, fredelig og uafbrudt sleep.Lose vis vægt. Dette gælder for dem, der er overvægtige. Overvægt lægger mere pres, ikke kun på ryggen, når du sover, men også til din luft passage. Vægttab er ikke kun en god snorken relief, kan det også fritage dig fra andre årsager til afbrudt søvn, såsom sure opstød. Lev et stress-frit liv. Stress er en fælles fjende søvn. Uanset om du har en snorken problem eller ej, leve et stress-frit liv er altid en læges ordre. Som en snorken relief, det sikrer, at du ikke går på vågeblus dødtræt. Du har tendens til at snorke, når du er tired.Exercise. Hvis du motionerer, du øge dit stofskifte, så du sover bedre om natten. Må ikke sige, at du ikke udøver, fordi du ikke ønsker at blive træt. Sandheden er, jo mere du træner, jo mere du tune din krop, så du ikke trætte nemt. Udøver som en snorken relief hjælper også dig med at tabe, og hjælper dig med at aflaste dig selv fra stress.Don’t søvn på en fuld mave. Sleeping når maven er fuld kunne ikke kun give dig fordøjelsesbesvær, liggende med en fuld mave også en tendens til at skubbe dit mellemgulv. Dette kan hæmme den frie strøm af luft i din hals. Brug lidt kvalitetstid sammen med din ægtefælle og børnene før de går i seng, hvis det er possible.Don’t røg. Ikke ryge kold være en god snorken løsning, som rygning før sovende kan forårsage din hals til at svulme op, som kan forårsage en delvis blokering af luft passage. Skæring på de såkaldte “kræft pinde” ikke blot minimere din tendens til at snorke, ville du også gemme alle i huset fra passiv rygning, gøre huset lugte bedre, og spare en masse money.Invest i en tyk pude. Smid den pude, der knap nok kunne holde dit hoved, som det synker i det, når du ligger ned for at sove. En god snorken relief er at sikre, at din luft passage i halsen og munden er uhindret, og en dårlig sovende arbejdsstillinger (hvor du hage er tæt på dit bryst) er sikker på at gøre vejrtrækning difficult.Sleep sidelæns. En måde at sikre, at luftvejene i halsen og munden frit kan rumme fri passage af luft er ved at sove på din side. Nu du spekulerer på, hvorfor denne tilsyneladende nysgerrige tennisbold syet på bagsiden af ​​pyjamas toppen er en snorken kur? Det holder dig i at sove på ryggen, som kunne være en god snorken relief.Snoring hæmmer kontinuerlig dyb søvn, som vores krop og hjerne behov. Hvis din ægtefælle eller roommate fortæller dig, at du snorker, bedre finde en egnet snorken lettelse for dit helbred skyld.