Fordele ved en Diabetes Meal Plan

Kost har en stor indflydelse på dine chancer for at udvikle diabetes. Som bevis, er antallet af tilfælde af diabetes diagnosticeret i et land, meget tæt korreleret med den procentdel af mennesker, der er overvægtige i landet. Yderligere bevis afspejles af det faktum, at mennesker over hele verden i lande med relativt lave diabetes, som vandrer her og vedtage vores spisevaner pludselig opdager, at de begynder at udvikle diabetes på omtrent samme takt som vi gør. Alt dette tjener til at understrege, at, som en kultur, amerikanerne har en tendens til at have dårlig spise habits.For dem med diabetes, kost er endnu vigtigere. Det er bydende nødvendigt, â de vedtager en fornuftig diabetes kostplan for at forhindre deres sygdom i at blive værre. For at gøre det, de er nødt til at begynde at tage større interesse i de fødevarer, de spiser. En god diabetes kostplan fokuserer primært på antallet af kalorier i måltidet og den procentdel af kulhydrater og forsøger at holde begge disse numre på den lave side.Many diabetes mad planer bruge en udveksling plan for at gøre det lettere for den person at følge kost. I en mad plan, er fødevarer, der ligner grupperet sammen. Ved hvert måltid, grænser er tilladt at tage et vist antal portioner fra hver fødevarer gruppe. Og inden for en bestemt fødevare gruppe, har de lov til at udveksle en del af et hvilket som helst stof til andre fødevarer. I en sådan diabetes kostplan, der er 7 grupper. De er stivelser, kød, frugt, mælk, grøntsager, fedtstoffer og kulhydrater (andre end brød). En udveksling plan giver dig en masse fleksibilitet i planlægningen af ​​din diet.If du har problemer med at komme op med din egen udveksling plan, er der mange opskrift sites på internettet, der kan hjælpe dig ud. I næsten hver by er der også registreret diætister, der kan hjælpe dig med at vælge den perfekte mad plan for yourself.As en diabetiske, før du foretager drastiske ændringer i din kost, dog bør du konsultere din læge eller sundhedsmedarbejder. Du ønsker at være sikker på, at visse fødevarer ikke forstyrrer nogen medicin, som lægen kan have ordineret. Du vil også være sikker på, at kost ændringer, du planlægger at gøre er ernæringsmæssigt sikkert. Det er også muligt, at din læge, mens han ikke har nogen indvendinger til din nye kost, kan stadig ønsker at overvåge dig for blodsukker ændringer, vægt gevinster eller andre forandringer, der sker med din krop, efter at du er begyndt din nye kost regime.A god diabetes måltid plan vil hjælpe dig med at holde dine blodsukkerniveauer inden styrbare områder. Det vil også sikre thatâ du har en god balance mellem fedt, proteiner og kulhydrater i din kost. Faktisk en god diabetes kostplan er endda godt for dem, der ikke har disease.the vigtigste ting med kost er, at de er nødt til at være praktisk – til dig. De skal være planer, som du nemt kan forpligte sig til. Hvis du ikke kan, så odds er, at du ikke vil blive på det meget længe.