Sunde fødevarer til klarere hud

I nogle tilfælde en effektiv metode til at slippe af med acne ligger i din kost. Du kan opnå klare hud ved at spise visse typer af fødevarer resulterer i klarere og smukkere hud.

Forståelse acne er en af ​​de første skridt til at rydde det op. De fleste mennesker tror, ​​at acne er en infektion, men bakteriel infektion, der forårsager acne udbrud er undertiden relateret til hormon forandringer i forbindelse med stress. Du kan også hjælpe i din kamp mod acne ved at undgå overdreven stress og spise sunde fødevarer, fordi en god kost kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektion.

Hvordan kan du vide, hvilke typer af fødevarer, du kan spise for at opnå heathly klar hud . Hudvenlig fødevarer falder i to grupper? alkaline-dannende fødevarer og syredannende fødevarer. Fødevarer, der danner basisk og ikke syre er bedst til at holde klar hud

Fødevarer, der danner syre omfatter yoghurt, ost og mælk samt kød og fedtholdige stegte fødevarer.; og kogte eller uraffinerede kulhydrater, ligesom hvidt brød, ris og pasta. Du bør ikke spise disse fødevarer, eller hvis du gør du kun spiser små mængder af dem.

For klare hud stick med Alkaline-danner fødevarer. Disse kan omfatte frugter, friske grøntsager, nødder, og selv frø. Disse Alkaline-danner fødevarer tendens til at blive fordøjet hurtigt, fordi de hjælpe fordøjelsessystemet i fuctioning. Syredannende fødevarer kan faktisk hæmme fordøjelsessystemet, som forårsager toksiner at ophobe sig i kroppen. Disse toksiner kan forårsage acne udbrud.

Prøv også at holde sig væk fra sukker og fødevarer, der er højt i gær. Øl er definitivt ikke noget, man bør indtage, hvis du forsøger at rydde din hud.

Drikke en masse vand, fordi dette vil hjælpe flush toksiner fra din krop samt re-hydrat din hud. Et tegn på, at din hud er dehydreret, er, at det ser fedtet. Når huden bliver tør dine porer kan producere overdreven olie.

For klarere hud, spise en sund godt afrundet kost, herunder gode dele af den alkaliske danner fødevarer som klare hud, og vil du have klarere smukkere hud.