Tips til Arthritis Pain Relief

Think kan du ikke stoppe, at gigt smerter? Gode ​​nyheder! Du kan handle nu. Få 10 super nemme og effektive gigt smertelindring tips fra arthritis eksperter til at gøre dit liv med gigt lidt lettere nu.

Beskyt dine led. Må ikke holde dine led i den samme stilling i længere tid. Balance din hvile og arbejde hele dagen. Brug de stærkeste samlinger til rådighed til at udføre opgaven.

Strække det. Strækker bør være en del af enhver arthritis patientens daglige aktiviteter. En god strækning hjælper med at forhindre skader ved at varme op muskler og sener, der er mere smidig og mindre tilbøjelige til at rive. Tilbring et minimum 10 minutter hver dag strække, og arbejde hver større muskel gruppe.

Køle det ned. Stop motion. Hvil i et køligt /skraverede miljø. Spray med en tåge af køligt vand eller wrap en kold pack eller kold komprimere i et håndklæde og bruge det til at mindske gigt smerter og hævelse.

Komme i gang. Fysisk træning vil bidrage til at mindske smerter og stivhed og øger fleksibiliteten og muskelstyrke. Det kan også hjælpe med vægtkontrol, stresshåndtering, og at du føler dig bedre samlet. Den Arthritis Foundation tilbyder også vand motion og andre klasser.

Få en massage. Terapeutisk massage kan reducere din smerte, lindre stive ømme muskler, reducere inflammation og hævelse. Du skal bruge olie eller creme på fingrene for at få mroe blid. Arbejde området i 5 til 10 minutter om dagen, hvis det er muligt.

Hold din vægt i balance. Fedme, bare moderat, påvirkninger weightbearing leddene og kan øge smerter af gigt. Forskning har vist, at miste ekstra vægt sænker risikoen for at udvikle slidgigt i knæet. Miste fedt vil hjælpe bremse udviklingen af ​​gigt også.

Få en diagnose. Hvis du oplever symptomer som smerter, stivhed, hævelse i mere end 1 uge, bør du overveje at se din læge og få en diagnose. Husk der er mere end 100 typer af arthritis. Det er meget vigtigt at få den specifikke diagnose for den slags gigt, du har.

Tag din medicin på den rigtige måde. Du må ikke stoppe med at tage din medicin, blot fordi du føler, at det ikke fungerer. Check med din læge først. Du er nødt til at forstå, at det kan tage flere dage til flere måneder for en medicin til at blive effektiv.

Hold øje med nye muligheder. For nylig FDA har godkendt nogle nye lægemidler til slidgigt, gigt reumatoid og andre arthritis sygdomme. Hvis føler, at den nuværende medicin ikke virker godt, tjekke med din læge om eventuelle nye muligheder.

Hold undervise dig selv. Det er vigtigt at lære noget nyt om gigt. Find nogle gode websites online og abonnere på deres nyhedsbrev, hvis de har det. Deltag en af ​​to aktive online arthritis samfund som fora eller opslagstavle. Tøv aldrig med at se din læge og stille spørgsmål.