Mindre kostændringer kan resultere i væsentlige reduktioner i daglige kalorier forbruges

Opsamling vægt er en af ​​de mest almindelige årsager til type 2-diabetes. På trods af dette faktum, mange mennesker finder det meget svært at holde sig til kost. Dette resulterer ofte i overspisning og tilføjelsen af ​​overskydende fedt til midsection.

Mens mange mennesker er klar over risikoen forbundet med at være overvægtig, livsstilsvaner involverer mad er ofte simpelthen for svært at bryde. en ny undersøgelse tyder dog på, at en lille ændring i kostvaner kan øge en persons odds for at miste vægt.

Forskere fra Cornell University viste, at deltagere, der spiste en del-begrænset frokost for to uger forbruges i gennemsnit 250 færre kalorier per dag. Derudover disse personer mistede over et pund ved udgangen af ​​undersøgelsen to-ugers periode.

Resultaterne er vigtige, fordi deltagerne ikke blev bedt om at foretage større livsstilsændringer . De fik lov til at spise, hvad de ønskede hele dagen. Alt, hvad de skulle gøre, var at begrænse del størrelser, de spiste til frokost

. Gør små reduktioner i energiindtag for at kompensere for det stigende antal kalorier til rådighed i vores mad miljø kan hjælpe med at forhindre yderligere vægtøgning , og en måde at gøre dette kunne være at forbruge del-kontrollerede frokoster et par gange om ugen, sagde Carly Pacanowski, der ledede undersøgelsen.

Hun tilføjede resultaterne viser, at kroppen ikke kan være meget følsomme over for mindre ændringer i energiforbruget. Det betyder, at folk, der er i øjeblikket overvægtige kan være i stand til at reducere mængden af ​​mad, de spiser uden at føle meget sulten.

Alt dette har store konsekvenser for folk, der er i risiko for at udvikle type 2 diabetes. Vægttabet og spise sundere er blandt de vigtigste ting, de kan gøre for deres helbred. Undersøgelsen viser, at dette ikke kan være så svært, som engang troede.