Kolesterol er et fedtstof /lipid, der er produceret i leveren og dens normale niveau er nødvendige for en korrekt funktion af kroppen. Høje niveauer af kolesterol kan forårsage hypertension (forhøjet BP), angina (brystsmerter), hjerteanfald, slagtilfælde og perifere vaskulære sygdomme. Så det er meget vigtigt at holde dit kolesteroltal i skak. Styr kontrollerbare risikofaktorer af kolesterol for bedre og sund levevis.
En kost højt indhold af mættet fedt, kolesterol, overvægt og manglende motion øger LDL eller “dårlige” kolesterol og sænker HDL eller “god” kolesterol. Retningslinjerne anbefaler at få højst 30% kalorier fra fedt. Rygning kan sænke HDL med så meget som 15%. Metabolisk syndrom (forbundet med diabetes) og stressniveau har også vist sig at hæve kolesterolniveauer. En Ohio State University undersøgelse opdagede, at stress nedsætter kroppens stofskifte af triglycerider, en type fedt forbundet med cardiovaskulære lidelser, herunder hjerteanfald. Dette tillader fedt forbliver i blodet længere, en faktor, der kan fremskynde åreforkalkning udvikling.
UNDGÅ-forbrug af bageriprodukter, dyb stegte elementer, høj kulhydrat indhold fødevarer (slik), rødt kød, æg æggeblomme, overskydende alkohol, overskydende olie og ghee produkter, mejeriprodukter som smør, paneer, etc. og junkfood elementer såsom pasta, pizza og burgere i regelmæssige måltider.
Vi indere har et kulhydrat og fedt centric kost i modsætning til de vesterlændinge, der har en protein-centreret én. Dette foruden mange andre grunde er den faktor, der bidrager til den højere forekomst af koronararteriesygdom i Indians. Til en vis grad af aggression af åreforkalkning kan være retarderet og dens virkning og præsentation kan stå ved at følge en sund livsstil og lovlydige til en afbalanceret protein-centreret kost. , Man skal dog huske på, at alle fedtstoffer er ikke dårlig. En vis mængde fedt er nødvendig for alle vitale funktioner, metabolisme, mikro-ingrediens absorption, D-vitamin syntese etc.
Åreforkalkning er en kontinuerlig og snigende proces, som faktisk starter, når vi bliver født, men dens virkninger ikke set indtil slitage når et bestemt niveau for at hæmme blodtilførslen til vitale organer. Ingen alder er immune over for, og mod virkningerne af åreforkalkning. I processen med aterosklerose, lipider (fedtstoffer) få deponeret på overfladen af den indre foring af blodkarrene forårsager speed-breakers (blokke) på grund af den gradvise dynger af fedt. Nogle dele af disse blokke bliver sprængt eller blottet forårsager en ru overflade til at danne. Cirkulerende blodlegemer, hovedsagelig blodplader og røde blodlegemer slår sig ned i disse uslebne områder og danner klumper. Pludselig dannelse af blodlegemer blodprop /klump reducere cirkulationen til en sektor /s af hjerte pumpe er indkaldt som hjerteanfald og hvis de ikke behandles dette forårsager permanent skade på hjertet. Det er altid bedre at forhindre det i at ske i stedet vender nødsituation grundet det.
Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af angina.
Det er bydende nødvendigt for de hjertepatienter til at følge en omhyggelig kost og korrekt livsstil. Men hvad folk har brug for at forstå, er, at en afbalanceret kost aldrig betyder nul olie. Der er så mange misforståelser om olieforbrug og frygt for kolesterol i samfundet. Mennesker, der er glade for stegte elementer ikke indser, at uanset hvilken olie de vælger, mængden, de spiser, er lige så vigtigt. De stolt fortælle alle, at de bruger dobbelt filtreret XYZ olie, men stadig undergår angioplastiske flere gange efterfulgt af bypass-operation. Dette er fordi de udvikler fedme på grund af overskydende forbrug af fedt og mangel på motion.
Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress.
På den anden side, mistroiske familier af visse patienter stopper normalt olieforbrug helt gøre fødevarer kogte ikke-spiselig. Patienten føler sig deprimeret og besøg specialisten helt trukket tilbage vises, uudviklede, tør-udtørret og bleg med tab af sædvanlig selvtillid. De udvikler alvorlig muskeltræthed, ømhed over det hele, opbremsning af stofskiftet, fald i immunitet, chancerne for resistente infektioner, hjerneblødninger og osteoporose (skrøbelige knogler). De hjertepatienter, der gennemgår behandling i form af angioplastik eller by-pass operation udvikle frygtelige frygt for olieforbrug.
Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af slagtilfælde.
Så opsummering det op, kolesterol og lipider er overskuelige. Der er intet at frygte, hvis du kender de regler, du skal følge
Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af hypertension
For flere artikler om sygdomme og amp..; betingelser, kan du besøge vores
sygdomme betingelser
. Følg os på Facebook og
for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores
nyhedsbrev
. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores
forum
.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.