Tag Pre diabetes symptomer alvorligt:?? Sådan Reverse Pre diabetes

How at Reverse Pre diabetes

Sådan styrer pre diabetes symptomer at vende pre diabetes?

Mange af os er ikke klar over, at med lidt og rettidige indsats, vi kan nemt få helbredt for

pre diabetes symptomer

og reverse pre diabetisk tilstand,

som, hvis forsømt, kan blive et alvorligt sundhedsproblem i fremtiden. Hvordan kan jeg slippe af med præ-diabetes er et stenbrud vi ofte hører blandt et stort segment af uvidende befolkning i de fleste udviklingslande. Korrekt uddannelse og bevidsthed om de præ diabetes symptomer og hvordan man kan vende dem er sandsynligvis den største våben til at bekæmpe diabetes, som er en stille dræber. En rapport siger, på et gennemsnit, mennesker med type2 diabetes dør 5-10 år, før folk uden diabetes. Og hvis ikke velkontrolleret, kan diabetes føre til hjerteanfald, slagtilfælde eller nyresvigt.

Vi observerer “verdens dag for bevidsthed mod Diabetes” den 14. november hvert år. I en sådan oplysningskampagne en WHO-rapport for nylig afsløret, at der er over 170 millioner mennesker ramt af diabetes, og antallet forventes at stige til omkring 365 mio i 2030. Undersøgelsen også forventes, at udviklingslandene vil se en optrapning af antallet af diabetikere med 200 procent. I Indien alene mere end 50 millioner er blevet diagnosticeret med type2 diabetes og så vidt befolkningen med præ diabetes symptomer er bekymret, kun Kina overstiger Indien. Denne voksende bølge af diabetikere har påvirket verdens lande til sådan en alarmerende grad, som pr en seneste undersøgelse hvert 10. sekund en person dør af diabetes

.

Denne alarmerende stigning i antallet af diabetikere i hele verden og dystre forudsigelser værre at komme, formidling af viden og spredning af uddannelse blandt det store segment af uvidende befolkning om, hvordan at vende pre

diabetes er blevet ekstremt presserende. Tidlig identifikation af præ diabetes symptomer for at forhindre at blive altfavnende diabetes af sådanne personer har derfor stillet en stor udfordring for diabetologer.

Hvad er Pre diabetes tilstand?

Pre diabetes betingelse er scenen mellem normale og regelmæssige diabetes. Lægerne siger, at det er et alarmerende tegn. Det er blevet observeret, at prædiabetes symptomer hos mennesker ikke er væsentligt fremtrædende. Dette er en tilstand, hvor blodsukkeret er højere end normalt, men ikke så højt som i Type2 diabetes, som er mere almindelige type, når vores krop ikke producerer eller bruge insulin godt. Udtrykket “pre diabetes ‘er blevet givet af American Diabetes Association med en intention om at skabe opmærksomhed og formidle alvoren af ​​tilstanden, motivere folk til at vælge passende behandling og livsstilsændringer. Pre-diabetes hos en patient tager lang tid at forvandle etablerede diabetes.

Tag pre diabetes symptomer alvorligt

Desværre i de fleste tilfælde er det observeret, at præ diabetes symptomer ikke bliver taget alvorligt af patienter. Ved den tid, du er diagnosticeret, at du har fuld-blæst diabetes, kan du have haft det for et par år i form af præ-diabetes. Tidlig identifikation og behandling af mennesker med præ diabetes symptomer har potentiale til at vende pre diabetes og reducere dens chance for fremskridt etablerede diabetes og dens relaterede komplikationer.

Pre diabetes ofte går udiagnosticeret fordi mange af dens symptomer synes så harmløse . Patienter med præ diabetes symptomer kan vise tegn på usædvanlig tørst, usædvanligt vægttab eller overskydende vægtøgning i deres maveregion, træthed og irritabilitet, højere blodtryk og uregelmæssige niveauer af blod lipid profil, som alle i væsentlig grad bidrager til at risikere faktorer i retning af hjerte sygdom. Hvis du har en eller flere af disse præ diabetes symptomer, bør du kontakte din læge omgående.

Sådan at vende pre diabetes?

Lad os nu komme til spørgsmålet om, hvorvidt pre

diabetes er reversibel og hvis ja så hvordan at vende pre diabetes?

Den gode nyhed er, at mennesker med prædiabetes symptomer kan forhindre udviklingen af ​​altfavnende diabetes, hvis der træffes passende skridt i tid som pr rådgivning fra lægerne. Lægerne siger, at årsagen højt sukkerindhold er indtastning af glukose i blodet celler som følge af forstyrrelser i dynamikken i insulin. Dette sukker cirkulerer i blodet, men er ikke i stand til at trænge ind i celler og væv til at producere energi. Den nøjagtige årsag til dette er ikke kendt. Type2 diabetes er ofte relateret til livsstil og spise mønstre. Den anden vigtige faktor er stress. Læger er endnu til at forstå den præcise måde stress påvirker diabetes, men det er de sikre på:. Hvis en person er disponeret for diabetes, kan stress udløse sygdommen

Diabetes er ofte omtalt som livsstilssygdom og, derfor, usunde kostvaner, kombineret med mangel på fysisk aktivitet og overvægt, dramatisk øge risikoen for denne sygdom i en gennemsnitlig voksen. Mens spise rigtigt er vigtigt, behøver du ikke o give op sød helt eller fratræde dig selv til en levetid på kedelig “helsekost”. En diabetisk kost er simpelthen en sund kost plan, der er høj i næringsstoffer, lavt fedtindhold, og moderat i kalorier. Det er en sund kost for nogen. Den eneste forskel er, at du skal være mere opmærksom på nogle af dine fødevarer valg – især den kulhydrater du spiser. Her er nogle retningslinjer, som foreslået af de diabetologer om, hvordan man vende pre diabetes, som, hvis de følges regelmæssigt, kan uvægerligt stoppe udviklingen af ​​præ diabetes symptomer og udvikling af fuld-blæst diabetes.

Sleep 7 timer en dag;

Øvelse 30 minutter om dagen og gøre Yoga /Meditation;

Vedligehold blodtryk på mindre end 135/85 mm Hg;

Spis små, men hyppige måltider på regelmæssige mellemrum. Må ikke springe måltider;

Følg en madplan. Altid spise en fiberrig, fedtfattig kost,

Kontroller for forværring blodsukker mindst to gange om året, og eventuelle komplikationer relateret til øje /nyre /hjerte-én gang om året

Vedligehold lipidprofil som nedenfor,

Low-density lipo-protein kolesterol (dårligt kolesterol): under 130 mg /dl (optimalt under 100mg /dl;

Triglycerider: mindre end 150 mg /dl;

High-density lipo-protein kolesterol (gode kolesterol): over 40 mg /dl for mænd og over 50 mg /dl for kvinder

Konklusion

i nøddeskal, er der masser af muligheder, som pre diabetes kan vendes tilbage til normal, hvis vi pleje at benytte dem inderligt. en præ-diabetisk tager så lang som ti år for transformation til en typisk Type2 diabetiker og hvis vi tager den

pre diabetes symptomer alvorligt og følg de foreslåede retningslinjerne i det foregående afsnit til

omvendt pre diabetes

, kan vi nemt undgå etablering af type2 diabetes. Ifølge en top diabeteslæge, folk nødt til at indse, at den vigtigste årsag til væksten af ​​diabetes lidelse er dårlig kost rig på kulhydrater og fedt og fravær af fysisk træning. Derfor skal alle blive involveret i regelmæssig fysisk aktivitet og tage en nærende og afbalanceret kost for at undgå udvikling af præ diabetes symptomer.

Kort sagt, være ‘SELF’ bevidst- pas på ‘Stress’, ‘Motion’ regelmæssigt , gøre ‘Livsstil’ justeringer og være klar over slags “Mad” du spiser. Den opmuntrende nyheder om denne lidelse er, at op til 80% af type2 diabetes kan forebygges ved at vedtage en sund kost og øget fysisk aktivitet

Forfatterens Note:.. Denne artikel er ikke beregnet til at give medicinsk rådgivning