Walk at styre Diabetes

Hvad kan du gøre for at reducere din vægt og øge dit helbred, hvis du allerede har type 2 diabetes? Du kan gå det.

Walking er en fremragende måde for mennesker med diabetes til at få en hjerte-kar-træning, uanset hvilken form du er i. Når du går, vil du ikke kun forbedre blodcirkulationen i hele kroppen, men du vil også brænde dem fedt-producerende kalorier. Som du ved, mindre fedt er sundere for dit hjerte og stofskifte og vil hjælpe dig med at bevare kontrollen over din diabetes. Kontrollér altid dit fedt eller claries gennem omron lomme skridttæller og kropsfedt analysator

Type 2-diabetes er en alvorlig tilstand, og hvis ikke diagnosticeres tidligt og forvaltes effektivt, kan det føre til komplikationer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, blindhed og amputation .

Plus, kan du gå overalt! Hvis det s regner, leder til et indkøbscenter eller et fitnesscenter. Hvis du re at tage en frokost pause fra arbejdet, gå ved at bære diabetikere sko omkring dit kontor campus eller snøre dine sneakers og gå til frokost i stedet drev. Walking er en naturlig adfærd, der ikke vil understrege din krop, medmindre du vil have det for at forbrænde flere kalorier

Her er nogle tips og fakta om gåture, der vil få dig motiveret og bevægende:. Få nogle diabetiske sko og ! Få Gåture

100 kalorier pr mile

i gennemsnit vil du brænde omkring 100 kalorier for hver mile du går, Diabetiske Mænds Kvinders Athletic Sko og sømløse diabetiske sokker ligegyldigt hvad dit tempo. Husk, at hvis du går hurtigt, vil du forbrænde flere kalorier i en kortere tid, hvorimod hvis du gå langsomt, vil det tage længere tid at brænde kalorier, men det vil også tage længere tid at gennemføre en mile. Brug altid at kontrollere blodsukkeret gennem blodsukker skærme

3500 kalorier pr pund af fedt

Yup hver pund fedt har omkring 3500 kalorier i. For en visuel motivator, sætte fire pinde smør i en plast Ziploc pose og lad dem smelte til stuetemperatur gennem Panasonic Blood Pressure Monitor. Det s om, hvad et pund af fedt ser ud. Forestil dig nu, at fedt fordelt i hele din organer, muskler, og kød. Temmelig grov, hva? Det ll få dig i bevægelse

chef for bakkerne

Walking op en skråning kan slå din aerobe gå ind i anaerob træning temmelig hurtigt!. Husk, at aerob træning og diabetiske kost fødevarer brænder fedt, mens anaerob træning forbrænder kalorier. Ved at kombinere de to øvelser i én træning vil øge dit stofskifte og samtidig give din krop kick den har brug for at brænde kalorier og opbygge muskler i løbet af dagen.

30 minutter om dagen

Du kan se virkelige resultater med kun 30 minutters gang ved at bære diabetes sko på en dag. Men vær tålmodig. I de tredive minutter, kan du brænde omkring 200 kalorier, hvis du går i et tempo på 15 minutter en mile. 200 kalorier er omtrent den mængde kalorier i, at banan og glas appelsinjuice, du havde til morgenmad! Eller at sukker fri cookies du sneg i til frokost. Motion og walking har også vist sig at reducere risikoen for at udvikle type II diabetes. Uanset om du har diabetes eller ej, er det aldrig for tidligt eller for sent at begynde en walking eller motion program

Typefreediabetes tilbyder et komplet sortiment af diabetiske forsyninger, herunder.; inkontinens forsyninger, kvinders diabetiske sokker, tillæg for diabetes, holdbare diabetes medicinsk udstyr, Digital blodtryksapparat og mange andre hjem sundhedspleje produkter og forsyninger. Typefreediabetes tilbyder kvalitetsprodukter til nedsatte priser på et bredt udvalg af kvalitets navn mærke udstyr og forsyninger.

Klik for opskrifter til diabetikere og kost portion kontrol plade