Hvorfor er kolesterol vigtigt, og hvad er det?

Kolesterol er et voksovertrukket, fedtlignende stof, der sker naturligt i alle kroppens celler og er nødvendig af kroppen fungerer normalt. Det er placeret i hele kroppen, ligesom i hjernen, nerver, vitamin D, muskel, hormoner og de galdesyrer, der hjælper til at omdanne fødevarer til absorberbare stoffer og absorbere fedt. Ved hjælp af sollys, kan kolesterol i huden konvertere til D-vitamin, som er nødvendig for at opbygge stærke bones.Only en lille mængde cholesterol er nødvendig i blodet til at opfylde alle kroppens behov. Overskydende kolesterol i blodet kan bidrage til atherosklerose, en slags hærdning af arteries.Where det kan være foundThere er 2 typer af kolesterol, blod og kolesterol. Kolesterol i blodet breder sig i blodbanen. Alle celler kan producere kolesterol, men leveren gør det meste af det. Hvis kroppen producerer en overskydende mængde, dette øger risikoen for hjertesygdomme, ligesom hjerteanfald og stroke.Vegetables ikke gør kolesterol, selvom de indeholder fedt. Kosten kolesterol udvikler sig fra de fødevarer af animalsk oprindelse. Almindelige kilder er mejeriprodukter, æg, kød, fjerkræ, fisk og dyr fats.Bad versus goodBlood kolesterol ikke kan blande med blod, så det kræver et medie til at flytte den rundt i blodbanen. Kolesterol anvender tre lipoproteiner som medier; højdensitetslipoproteiner eller HDL, lavdensitetslipoproteiner eller LDL og lipoproteiner med meget lav densitet, eller VLDL. Disse tre lipoproteiner gør det samlede kolesterol i blodet op. Fra videnskabelige beviser, kan kolesterol i blodet påvirkes af den slags og mængden af ​​fedt spist. Høje kolesteroltal og højt LDL-niveauet er undertiden forbundet med en kost højt indhold af mættet fedt og en inaktiv livsstil. Kosten kolesterol kan øge kolesterol i blodet, men som regel er ikke så afgørende som mættet fedt og det samlede fedt i diet.How at reducere kolesterolindholdet i blodet; forbruge mindre fedt, især mættet fedt, og erstatte nogle mættet fedt med flerumættede og monoumættede fats.High totale kolesterolindholdet i blodet og LDL-kolesterol øge risikoen for hjertesygdomme, mens lavere niveauer nedsætte risikoen. Højere niveauer af HDL-cholesterol reducere risikoen for hjertesygdomme. Følgende er en kort oversigt over de 2 mest udbredte former for cholesterol.High density lipoprotein (HDL) 1. HDL flytter kolesterol fra cellerne tilbage til liver.2. HDL er enten oparbejdes eller ændringer til galdesyrer og smidt ud. Dette kaldes gode kolesterol. Du ønsker at være sikker på, at dine niveauer af dette kolesterol forblive høj for optimal hjerte sundhed, fordi at have meget lave niveauer af HDL, selv om andre kolesteroltal er normale, kan medføre hjerteproblemer. Mens du handle for at sænke dit dårlige kolesterol er det væsentligt at tage skridt til at holde din HDL niveauer normal.3. HDL bidrager til at sikre beskyttelse mod risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. HDL har mere protein end triglycerider eller cholesterol, og hjælper med at slippe af LDL fra arterievæggene. Low density lipoprotein (LDL). 1. LDL transporterer omkring 60 til 70 procent af cholesterol i hele kroppen og er kendt som en dårlig cholesterol.2. Rapporter viser på en overbevisende måde, at højt kolesteroltal giver en langt større chance for hjerteanfald og slagtilfælde. Andre faktorer til denne risiko er rygning, alder, køn, diabetes mellitus og arvelig hjerte disease.Unmistakably, når vi taler om at have kolesteroltallet vi betyde mere end 1 nummer. For at holde optimal sundhed, vil du ønsker at kende dine niveauer af både LDL og HDL og bør arbejde hårdt for at bevare begge niveauer i det sunde interval.