Min historie: “Jeg gjorde det for min datter”

Tyrone Garrett far var ikke rundt, mens han voksede op. Så når Tyrone forlovede, Whitney Hammond, fødte deres datter, vidste han, at han var nødt til at foretage en ændring.

Tyrone, så 26, vejede 335 pounds. Ligesom mange medlemmer af hans familie, han havde forhøjet blodtryk, men han nægtede at tage medicin. Én gang på arbejde, hans hjerte begyndte at slå så hurtigt, kunne han se det bevæger sig op og ned gennem hans skjorte. Hammond skyndte ham til lægen, der advarede om, at han var faretruende tæt på at have et hjerteanfald.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

“Det var det mest skræmmende ting i mit liv,” siger Tyrone.

Denne erfaring kombineret med ankomsten af ​​hans datter, London, endelig inspirerede ham at komme i form.

“at være rundt for mit eneste barn var noget gjorde jeg en prioritet. Hun er awesome. “

Hvordan Tyrone startede …

Tyrone købte et sæt af træning tøj og et par løbesko og ledes til gym.

” Jeg husker det ligesom det var i går. Jeg var nervøs foran alle, fordi jeg var så fede. “

Tyrone første træning omfattede en lille smule af det hele. Uden en træner, han fulgte sine instinkter. Hans eneste regel i begyndelsen var at svede. En masse. Efter et stykke tid, vendte han sig til internettet for at lære mere om ernæring. Han begyndte at se, hvad han spiste og tælle kalorier. Han holdt sig væk fra fødevarer, der var høj i natrium til at sænke sit blodtryk, og han undgået slik.

I den første måned, han faldt 50 pounds. I løbet af det næste halvandet år, mistede han 130 pounds. Han har kastet omkring 10 mere pounds siden da.

Tyrone daglige rutine …

Tyrone vågner op hver morgen på 3 eller 4. Han rammer gymnastiksalen, gør mindst 45 minutters cardio og to timers vægttræning. Nogle gange svømmer han omgange. Andre gange han sidder i saunaen til “svede de giftstoffer.” Han bringer lette snacks såsom bananer og protein barer at holde sin energi under den lange træning. Også, han ikke tillade sig fuld snyde dag, da “frygten for at rode op og gå baglæns er der stadig.” Det sagde, han spendere en gang imellem på nogle ekstra kyllingevinger eller et større måltid end normalt.

Efter tre eller fire timer, han leder til at arbejde. Han har en fuldtidsjob og to deltidsansatte dem til at støtte Hammond og London.

“De er mit drev og min støtte-system på dette (w) otte tab rejse.”

Tyrone familie …

Efter Tyrone færdig arbejde, det handler om far-datter tid. Lejlighedsvis, hvis der er tid efter London er i sengen, Garrett hoveder til gymnastik igen.

Whitney, hans forlovede, Hammond støtter fuldt Tyrone s næsten tvangspræget træning tidsplan.

“Han ønsker blot at opretholde, hvad han har arbejdet så hårdt for, “skrev hun i en e-mail. “Hans vægttab har ændret hele hans syn på livet. Han elsker sin nye livsstil og kun ønsker at gå op herfra. Hvis jeg har brug for ham, uanset hvad maskine han laver, vil han slippe det og køre til sin familie. “

Parret mødtes i gymnasiet og har været sammen i næsten 13 år. Deres bryllup er sat til den 15. juni

Tyrone forskydning har sneget sig ind i Whitneys liv så godt. Hun ændret sine spisevaner og tager sin datter på daglige gåture at forblive aktive. Hun ser frem til et langt liv med sin datter og hendes kommende mand.

Tyrone i dag …

Tyrone er i øjeblikket på 194 pounds og ønsker at nå 180.

Der er dage, hvor hans ben og arme såret og hans knogler ondt fra hele øvelsen, men han minder sig selv, at ingen andre kan gøre arbejdet for ham.

han elsker at gå udenfor og lege med sin datter uden at trække vejret tungt eller sveden alt. Han kan lide ikke at skulle bekymre sig om at gå til lægen eller at skulle tage medicin. Han begejstret, at andre er blevet inspireret af hans historie – en af ​​hans medarbejdere mistede 80 pounds og flere af hans familiemedlemmer har mistet mere end 50.

“Så længe jeg kan vågne op hver morgen og trække vejret ind og ud, jeg er cool med alt andet, “siger Garrett.