Truck Drivers – Hvordan Spise sundt kan forebygge hjerte Disease

Fedme er en trussel mod sundhed og levetid, og er et alvorligt problem blandt lastbilchauffører. Fedme er en væsentlig faktor i udviklingen af ​​hjertesygdomme. Hundredvis af dødsfald har resulteret fra chauffører blanksværte ud, kollapser eller har et hjerteanfald, mens bag rattet i en tung lastbil. Tusindvis af mennesker er blevet såret som følge af ulykker forårsaget af lastbilchauffører. Fysisk svækkelse af lastbilchauffør er en væsentlig årsag til nedbrud med hjerteanfald er en af ​​de hyppigste årsager til lastbil driver ulykker.

Vi er skyld alle læse overskrifter om lastbilchauffører dør af hjerteanfald, mens bag rattet.

I et tilfælde en trucker, der lider med smerter i brystet, mens man kører en traktor /trailer formået at trække sit køretøj til siden af ​​en vej, før at dø af et massivt hjerteanfald. Når første respondenter ankom til scenen, han havde ingen puls var heller han vejrtrækning. Kan ikke genoplive ham, at han blev erklæret død på ulykkesstedet. En anden ulykke involveret en lastbilchauffør, der dræbte fire mennesker efter hans benzin tankskib kastet fra en vejbro og eksploderede i flammer på en mellemstatlige motorvej. Efterforskere konkluderede chaufføren havde lidt et hjerteanfald.

Der findes flere typer af hjertesygdomme. Men den mest almindelige form for hjertesygdom er koronararteriesygdom (CAD), som kan forårsage hjerteanfald, angina, hjertesvigt og arytmier. Et hjerteanfald finder sted, når blodgennemstrømningen, der bringer oxygen til hjertemusklen er alvorligt reduceret eller helt afskåret. En opbygning plak består af fedt, kolesterol og andre stoffer forårsager koronararterierne, der forsyner hjertet med blod kan med tiden blive tykkere og hårdere fra denne aflejring. En blodprop kan danne omkring plakken, blokere arterie og slukke blodtilførslen til hjertemusklen. Dette er, hvad kan i sidste ende føre til et hjerteanfald.

Lastbilchauffører kan styre deres risiko for at få hjerteanfald gennem de fødevarer, de vælger at spise. Kost spiller en stor rolle i hjerte sundhed, så bilister kan vælge at spise sunde fødevarer. Undgå at spise raffinerede fødevarer som hvidt brød, kager, småkager og andre produkter fremstillet med hvidt mel. Spis brune ris og fødevarer fremstillet med hele hvedemel når det er muligt. Undgå at drikke tonsvis af kaffe og sodavand sødet med høj fructose corn. Vælg usødet te og vand til dine drikkevarer. Undgå fastfood billetpris på truckstops såsom burgere, pommes frites, chips, majs chips osv Undgå at spise kød tordenskyl i sauce. Bagt fisk eller kylling er egnede muligheder. Også spiser frisk frugt og grøntsager, herunder masser af salater i din kost. Kogte grøntsager bør dampet at bevare næringsstoffer og reducere kalorier.

Også, dont stole udelukkende på truckstop mad til at opfylde alle dine kostbehov. Køb fødevarer, der fremmer hjerte sundhed. Shop store kasse butikker når det er muligt at købe fødevarer såsom rå nødder, græskar eller solsikkefrø ikke de stegte, saltet sorter. Tørrede frugter og granola barer er gode snack valg. Også, hvis du har en køler eller lille køleskab i bilen vil du have flere muligheder, såsom at kunne købe frisk frugt, grøntsager, salater, osv Spise sunde fødevarer vil gøre dig til at have et sundt hjerte og gå en lang vej mod forhindrer dig i at udvikle CAD derved begrænse muligheden for at du har et hjerteanfald.