5 måder at afkode rygsmerter

Lændesmerter er en ret almindelig symptom fleste af os har. Det være sig på grund af at sidde for længe, ​​eller på grund af alt det arbejde, vi ender med at gøre stående. Men mens du kan vælge at overtage counter smertestillende medicin for at lindre smerten, er det vigtigt for dig at vide, at lændesmerter kan være forvarsel om noget mere alvorligt. I dette indlæg Dr. Suraj Bafna, Spine konsulent hos Qi Spine Clinic forklarer, hvordan rygsmerter er indbyrdes forbundet med andre problemer

Symptom # 1: udstrålende smerter i din arm og ben

Årsag: udstrålende smerter kan være et resultat af dårlige arbejdsstillinger eller stillesiddende livsstil forårsager musklerne omkring rygsøjlen at blive svag. Dette fører til stigning i presset på rygsøjlen og dermed på skiverne (præsentere i mellem to ryghvirvler) forårsager et vist pres på nerverne, der fører til den udstrålende smerter

Behandling:. Korrektion af kropsholdning og udføre spinal muskel styrkelse øvelser

Symptom # 2:. Periodiske opblussen af ​​lavere ryg eller nakke smerter

årsag: Du kan lide af tilbagevendende symptomer i de tilfælde, hvor årsagen til smerterne ikke er rettet. Denne smerte oprindeligt kunne starte ved at rejse ned lemmerne og nogle gange giver en prikkende fornemmelse, der føles som prikken og stikken i lemmet. I nogle tilfælde kan du også føle, at de ramte led er svagere og tungere end den upåvirkede en

Behandling:. Korrektion din kropsholdning, undgå opholder sig i en stilling i lang tid, idet hyppige pauser, spinal muskel styrkelse

symptom # 3: Hvis din walking mønster har ændret

Årsag: Dette kan være et symptom på en af ​​dine diske glider ud af din rygsøjle. En fælles indikator for dette er, når din gangart er bøjede og skæv (tendens til den ene side), der sker, fordi din ryg er i stand til at bære vægten på den ene side. Den alvorlige muskelsvaghed forårsaget på grund af øget pres på nerverne fører til muskelsvaghed og en tilstand kaldet dropfod, hvilket gør du trækker dine fødder, når du går. En anden grund kunne være iskias eller fedme

Behandling:.. Hvis du går gennem svære smerter, ændret fornemmelse i benene, motorisk svækkelse, svært ved at gå med eller uden rygsmerter så skal du besøge din læge

Symptom # 4: Hvis du har hovedpine og svimmelhed

Årsag: Som mennesker over hele kloden er blevet mere afhængige af elektroniske gadgets, rygsmerter er blevet et fælles problem. Vaner som pinning telefonen mellem din skulder og øre, mens du multitaske er en instinktiv træk, og det lægger et stort pres på halsen. Dårlig kropsholdning især når der bøje hovedet frem for at bruge din telefon fører til degeneration af den øverste halshvirvelsøjlen – både disse er de mest almindelige årsager til mekanisk hovedpine og svimmelhed. Bortset fra, at svimmelhed kan også skyldes forskellige andre betingelser gerne bppv (lidelse opstår i det indre øre), lavt blodtryk osv

Behandling: Besøg på en fysioterapeut er et must, hvis du får hovedpine og svimmelhed for at finde ud af, om det er mekanisk eller ikke-mekanisk

Symptomer # 5:. Øvre rygsmerter

Årsag: Øvre rygsmerter kan udvikle på grund af dårlige arbejdsstillinger, kronisk muskelspændinger og degenerative rygsøjlen hos ældre. Dårlig kropsholdning er en almindelig årsag til øvre rygsmerter, især hvis du sidder foran en computer hele dagen. Øvre rygsmerter kan også udvikle fra en uafhængig tilstand som syre refluks eller cardiac problemer. Dette kan også være på grund af muskuløs irritation (myofascial smerte) eller fælles dysfunktion

Behandling:.. Tager pauser fra dit skrivebord med jævne mellemrum og strække er vigtigt for at imødegå den smerte

Du kan også lide at læse:

Combat rygsmerter med disse fem yoga asanas

En yoga asana til øjeblikkelig lindring af rygsmerter – Marjaryasana eller kat stretch

For flere artikler om Sygdomme Betingelser, besøg vores Sygdomme Betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.