Vitamin D Fakta Fortæl os Vi Modtag Sundhedsmæssige fordele fra The Sunshine Vitamin

Følgende D-vitamin fakta fortæller os, at den virkelige sammenhæng mellem hudkræft og ultraviolette stråler er overeksponering. Vores krop producerer D-vitamin, når vores hud udsættes for stråler af naturligt sollys. De gavnlige stråler af naturligt sollys ikke kan trænge glas. I vores hjem eller i en bil, kan vi ikke modtage den gavnlige D-vitamin fra solen.

Det er meget vanskeligt at få tilstrækkelige mængder af D-vitamin fra kosten. Sollys er den mest pålidelige måde. Det ville tage mindst ti store glas D-vitamin berigede mælk dagligt bare for at få et meget minimum af udbuddet. Jo længere du bor fra ækvator, er længere eksponering solen nødvendig for at generere vitamin D. Canada, Storbritannien og de fleste amerikanske stater er langt fra ækvator.

Hvis du har mørkt pigmenterede hud, du kan have brug for 20 til 30 gange så meget eksponering som retfærdige flået mennesker til at generere den samme mængde vitamin D. på grund af denne sollys mangel, næsegrus kræft er fremherskende blandt sorte mænd.

En tilstrækkelig niveau af D-vitamin er nødvendigt for optagelsen af ​​calcium i dine tarme. En mangel på dette vitamin gør kalktilskud ubrugelig. En kronisk mangel på D-vitamin tager måneder af tilskud og sollys eksponering at vende og genopbygge dine knogler og nervesystem.

En af vitamin D fakta at de fleste mennesker ikke ville formode, er, at overforbrug af solcreme blokerer kroppens evne til at generere vitamin D med 95%. Dette kan skabe en mangel og faktisk forårsage sygdom. Bemærk, at jeg sagde “overforbrug af solcreme”, som solcreme og beskyttelsestøj er nødvendige ud over en vis mængde eksponering.

Det er umuligt at generere for meget D-vitamin i kroppen fra eksponering for solen. Din krop vil naturligvis kun generere hvad den behøver. En lille advarsel er, at ud over dette punkt er du overexposing dig selv til UV-stråler, og det er, når skaden sker på din hud.

Tryk på brystbenet fast og hvis det gør ondt, du kan blive ramt af en kronisk D-vitamin-mangel lige nu. Før din krop kan bruge D-vitamin er det aktiveres af dine nyrer og lever. Hvis du har en nyresygdom eller leverskader, kan evnen af ​​din krop til at aktivere D-vitamin blive stærkt forringet. D-vitamin fra naturligt sollys er en af ​​de mest helbredende påvirkninger i kroppen, og det er helt gratis.

Igen, hvis du ikke kan få nok sollys, tager god kvalitet D-vitamintilskud sammen med andre vitamin /mineraltilskud, du kan have brug for. Enhver kvalificeret holistisk læge kunne bidrage til at afgøre eventuelle mangler i din krop.

Kendskab til disse D-vitamin fakta tidligt i livet og bærer dem i hele dit liv ville være en klog beslutning for nogen. Så modtager de sundhedsmæssige fordele af D-vitamin uden at være bange. Bare være fornuftigt.