Spinat Apple Juice

Denne sunde spinat-æblejuice er en grøn næringsstof kraftcenter fyldt med calcium for knogle sundhed, og vitamin A og C for antioxidanter. Ingen saftpresser? Intet problem. Se saftfremstilling variation nedenfor for at gøre denne spinat-æblesaft opskrift i en blender

fotograf:.

Erica AllenTime: 15 minutter

Ingredienser

1 1/2 kopper spinat

1/2 grapefrugt, skrællet, hvid marv fjernet

2 grønne æbler, skåret i ottendedele

1 1-tommer stykke skrællet frisk ingefær

2 store stilke selleri

Ice (valgfri )

Kørselsvejledning

at arbejde i denne rækkefølge proces spinat, grapefrugt, æbler, ingefær og selleri gennem en saftpresser i overensstemmelse med producentens anvisninger. (Ingen saftpresser? Se Blender Variation.)

Fyld 2 glas med is, hvis det ønskes, og hæld saften i glassene. Serveres straks

Tip:. Ingen saftpresser? Intet problem. Prøv denne DIY version af blandet og anstrengt juice i stedet: Groft Hak alle ingredienser. Først placere bløde og /eller juice ingredienser i blenderen og processen indtil flydende. Derefter tilsættes de resterende ingredienser; blend indtil flydende. Skær to 24-tommer-lange stykker osteklæde. Helt udfolde hvert stykke, og derefter stak stykkerne oven på hinanden. Fold dobbelt stack på midten, så du har en 4-lags stak af klud. Beklæd en stor skål med ostelærred og hæld indholdet i blenderen ind til centrum. Saml kanterne af klædet sammen i den ene hånd og anvende den anden hånd til at dreje og klemme bundtet at udtrække al saften fra pulpen. Bære et par gummihandsker, hvis du ikke ønsker, at saft til plette dine hænder.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

2

Portionsstørrelse

omkring 10 ounce

Kalorier

55

Kulhydrater

13 g

Fat

0 g

mættet fedt

0 g

Protein

1 g

Kolesterol

0 mg

Kostfibre

1 g

Kalium

150 mg

Natrium

60 mg

Udbytte

2 portioner

omkring 10 ounce hver Vejviser I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.