Vigtigheden af ​​en sund kost

Picture dette: Året er 2030, og du er på den årlige familiesammenføring. Det er dig og 99 af dine kæreste kære. Kigger rundt, du ser folk griner, dans, og grille. Så du bemærker noget, der ikke er så rosenrødt. Kun 14 mennesker ud af hele flok er på en sund vægt. myHotelVideo.com: Tænk at have 86% af din udvidede familie mærket som fedt er helt virkelighedsfjernt? Det er ikke. En nylig undersøgelse på Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health er fremspringende, at 86% af amerikanerne vil være enten overvægtige eller fede inden år 2030.

Hvad kan der gøres for at forhindre dig og din familie fra at blive en del af, at 86%? Den nemmeste skridt mod vægttab er sund ernæring. Og en af ​​de bedste sunde tips er så simpelt som at åbne en sund opskrift bog. Sund ernæring er noget, som næsten alle har adgang til og kan nemt inkorporere i deres livsstil.

National Cancer Institute rapporter på deres hjemmeside, at antallet af fedme-relaterede kræftdødsfald er på et svimlende 14% for mænd og 20% ​​for kvinder. Desuden er det blevet påvist, at vægttab, næret af sund ernæring, er et centralt element i forebyggelsen af ​​kræft. Fedme tilskrives en række cancere, herunder bryst-, ovarie- og coloncancer.

Ifølge American Heart Association, en anslået en tredjedel af amerikanerne lever med forhøjet blodtryk. Nyresygdom, slagtilfælde og hjertesygdomme er alle komplikationer, der kan opstå fra at have højt blodtryk. For at bekæmpe disse risici, bør du være tidskrævende en kost, der er lav i kolesterol, natrium, mættet fedt, og transfedt. Ved udarbejdelsen dine måltider, indeholde masser af frisk frugt, grøntsager, fisk og magert kød.

højt blodtryk er ikke det eneste, der kan føre til slagtilfælde og hjertesygdomme. Højt kolesterol er en anden morder. Sund kost tips, der vil hjælpe med at sænke dit kolesterol omfatter: spiser mindst 25 gram fibre om dagen, begrænse forbruget af alkohol til et eller to glas dagligt, og reducere dit indtag af transfedtsyrer og mættet fedt.

moderne amerikanske kost skaber en daglig dosis af toksiner i vores system.

Dårlig ernæring kan forårsage dårlig fordøjelse. Når dette sker toksiner opbygge

op i vores kroppe. Over tid din lever svækkes, kan det ikke gøre det job.

Når din lever er svække kemikalier og giftstoffer passere umarkeret i din

blodbanen, til din hjerne, hjerte, lunger, knogler reproduktive organer, bogstaveligt

hvert organ og celle i kroppen. På dette tidspunkt får man sygdomme.

Du kan trygt afvænning din krop og føler sig bedre med sund ernæring. For at ændre din kost, bør dit første køb være en sund opskrift bog. Det er et must-have, hvis du er seriøs omkring sund ernæring og vægttab! At have en sund opskrift bog ved hånden gør det nemt at identificere nærende fødevarer, der fungerer som naturlige retsmidler mod almindelige sygdomme.

For lækre opskrifter til at hjælpe med at sænke dit kolesterol, hjælpe med dit vægttab og mere, gå til www.2yourgoodhealthrecipebook.com. For gratis information om sund kost tips og naturmedicin for almindelige sygdomme, tjek www.yourgoodhealthsite.com. Tag ansvar for dit helbred i dag!