Coconut vand for lavere pressure

blod

I den berømte calypso sang

Coconut Woman

, sangeren croons … “Få din kokos vand, Det er godt for din datter …”

Mens der er rigelig sandhed i det, kokos er godt for resten af ​​familien også. Sangen fortsætter:

“Coco fik en masse jern, Få dig stærk som en løve.”

Jeg er ikke sikker på, om der er nok beviser til at bevise, at kokos vand kunne faktisk gøre du så stærk som en løve, men forskerne synger lovprisninger af kokos vand mange sundhedsmæssige fordele.

en forfriskende naturlig sundhed drink

Coconut vand er den ultimative tørstslukker og tilbyder en velsmagende alternativ til vand . Folk over hele verden drikker det for sin unikke smag og dens evne til at genopfriske kroppen næsten øjeblikkeligt. Vandet opnås ved at åbne en licitation, grøn, sund og ubeskadiget kokos. Hver kokosnød kan indeholde omkring 200 til 1000 ml vand afhængig af type og størrelse.

Den forfriskende vand er en guldgrube af naturlige sunde sukker, vitaminer, mineraler, elektrolytter, enzymer, aminosyrer og phyto-hormoner, der giver drikker en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.

Sundhedsmæssige fordele ved kokos vand

Oral rehydrering: I mange tropiske områder, er kokos vand ofte gives til patienter med diarré til at hjælpe erstatte væsketab fra kroppen. Ingredienserne i kokosvand er mere effektive til hydratisering det menneskelige legeme sammenlignet med ingredienserne i sportsdrikke og energidrikke.

Faktisk sammensætningen af ​​bud kokos vand er meget lig, hvad Verdenssundhedsorganisationen ( WHO) anbefaler for sine ORS (Oral Rehydrering Solution). Foruden saltene og sukkerkoncentrationen i ORS, kokos vand har aminosyrer, enzymer, mineraler og fedtsyrer.

Hver glas kokos vand indeholder 290 mg kalium og kun 5 g naturligt sukker. Hvilket betyder hvert glas indeholder det dobbelte af kalium indholdet i de fleste sportsdrikke og omkring en fjerdedel sukkerindholdet. Tilføj det faktum, at der er en masse mindre natrium, vil du vide, hvorfor læger over hele verden anser kokos vand bedre end sportsdrikke.

Reducerer blodtryk

Coconut vand befinder sig højt på listen over hjem retsmidler for højt blodtryk. En af årsagerne til højt blodtryk er en ubalance af elektrolytter i blodet.

Fordi kokos vand indeholder en tilstrækkelig forsyning af mineraler og salte, kan det hjælpe counter denne ubalance. Moderne forskere siger kaliumindholdet i kokos vand spiller en stor rolle i at sænke blodtrykket. Både kaliumchlorid (set i kosttilskud) og kaliumcitrat (set i fødevarer) kan medvirke til at sænke blodtrykket. Kalium hjælper balance ud niveauet af natrium i blodet, og holder din krop fungerer korrekt.

I en undersøgelse rapporteret i

Den vestindiske Medical Journal,

forskere bemærkede, at forbruget af kokos vand resulterede i en reduktion af systolisk tryk i 71 procent af deltagerne og en reduktion i diastolisk tryk med 29 procent. Så lovende, da dette er, der skal gøres for at give et ordentligt svar på spørgsmålet om, hvor lang tid tager det for kokos vand for at reducere blodtrykket flere undersøgelser?

The American Heart Association opfordrer patienter med forhøjet blodtryk at spise efter DASH (Dietary Approaches til Stop Hypertension). Nu er alle de grøntsager i DASH kosten er rig på kalium. Som kalium i kokos vand vil fungere meget det samme som kalium i DASH grøntsager, er det en god idé at drikke kokos vand til regulering af blodtrykket.

Natur fordøjelsessystem læge

På grund af sin beroligende virkninger på mave og tarm foring, nogle ringer kokos vand “naturens gastroenterolog.”, hvis du, eller nogen du kender, lider af fordøjelsesbesvær eller sure opstød, kokos vand rige fiberindhold og naturlige enzymer kan hjælpe dig med at komme tilbage på dine fødder .

Når du har en GERD (gastro-esophageal reflux sygdom) angreb, nipper kokos vand hver time hjælper meget. Dette kan fortsættes gennem hele dagen, da det ikke har nogen bivirkninger. Kokosvand forbedrer også fordøjelse og metabolisme via bioaktive enzymer. Dens elektrolytisk effekt hjælper også absorptionen af ​​fødevarer og effekt af lægemidler. Det er også kendt for at hjælpe lindre intestinal smerte og kramper. Der er også en masse snak om kokos vand er i stand til at helbrede mere alvorlige tarm sygdomme såsom Crohns sygdom. Tilføj til listen, det hjælper lindre forstoppelse og forbedre tarmens funktion.

Andre anvendelser og sundhedsmæssige fordele af Coconut Water

Mens disse er de tre vigtigste sundhedsmæssige fordele, er der andre anvendelser og fordele ved kokos vand også. Jeg vil komme ind på dem kort her …

Brain sundhed: Dens høje indhold af elektrolytter betyder kokos vand virker et brændstof for hjernen og musklerne. Nerven signal er en koordineret bevægelse af natrium- og kaliumioner på tværs af nerve cellemembranen. En mangel på kalium kan forårsage ukorrekt funktion af nervesystemet, så drikke kokos vand kan sikre korrekt ernæring til nerven cellemembranen

Nyre sundhed:. Kokosvand er et naturligt diuretikum og dermed øger strømmen af ​​urin; dette hjælper med at forhindre urinvejsinfektioner og køler kroppen. Det høje indhold af kalium i kokosvand kan også forhindre eller i det mindste forsinke nyresygdom. Ved at øge kaliumindtagelse, kan du hjælpe lavere urin calcium udskillelse. Dette kan spille en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​osteoporose (knogletab).

Diabetes management: Lav serumkalium kan forårsage glukose intolerance. Ved at øge kaliumindtagelse – drikke kokos vand – kan vi forebygge udviklingen af ​​diabetes.

Heart sundhed: Undersøgelser viser, at en reduktion i serumkalium øger risikoen for dødelige ventrikulære arytmier hos patienter med iskæmisk hjertesygdom, hjertesvigt og venstre ventrikel hypertrofi. Dette er en af ​​grundene til, mange kardiologer i tropiske lande anbefaler drikke kokos vand til deres hjertepatienter.

Immun sundhed: Coconut vand indeholder høje niveauer af laurinsyre, som er det, der bruges af kroppen til at gøre monolaurin – en fedtsyre, der bidrager til at bekæmpe sygdommen. Laurinsyre har også anti-svampe, antibakterielle og antivirale egenskaber, som hjælper dig med at beskytte din krop mod infektion.

Drik det som du har brug for det

Fordele ved denne all-naturlige, ualmindelig nærende drik er stor: Coconut vand er en glimrende måde at slukke din tørst, øge hydrering og øge dit indtag af vigtige vitaminer, mineraler og phytonutrients. Mens de fleste mennesker har ingen grund til at frygte kokos vand, kokos er faktisk et træ møtrik. Så mange mennesker, der er allergiske over for nødder kan udvikle allergiske reaktioner efter at have drukket det.

Og en sidste ting, kokos vand skal indtages frisk fra unge kokosnødder. Eventuelle nødder yngre end fem måneder gamle tendens til at være bitter i smagen og blottet for næringsstoffer. I modsætning hertil modne kokosnødder indeholder mindre vand. Coconut mælk fra kokos kød, må ikke forveksles med kokos vand.

Coconut vand er bedst, hvis det indtages lige efter skære det åbne. Hvis det er åben i nogen tid, mister alle sine gavnlige næringsstoffer og kan ikke længere betragtes som en sund drik.

Drikke flaske eller dåse kokos vand er den mest bekvemme måde at få disse næringsstoffer, men hvis du ‘re på ferie til solrige himmelstrøg, få din kokos vand direkte fra udbuddet frugt. Det er himmelsk. Og hvis du er med en elsket en, så prøv to sugerør -. Det gør for en romantisk billede (godt for hjertet)