Forskellige Retsmidler for kroniske rygsmerter Relief

As America aldre, rygsmerter, mere specifikt kronisk backpain er blevet et nationalt problem. Formany mennesker det første stop er American Medical Association, dvs. en tur totheir praktiserende læge for en helbredsundersøgelse. Jeg kan forstå, hvis du har sygesikring, hvorfor der måtte seemlogical. Det er imidlertid ikke den bestremedy for smertebehandling. Den currenttreatment til ømme rygge er ikke meget fantasifuld. Det har mere at gøre med at gøre symptomsdisappear end at finde årsagen. Ican’t bebrejde lægerne, de arbejder med, hvad de har, og hvad youtell dem. Rygsmerter er easiestinjury til falske, kan ingen fortælle, men du, hvis du er i smerte. Mange mennesker falske skaden for insurancesettlement årsager, arbejdsskade spørgsmål, eller bare for smertestillende medicin. Min tidligere mand, ex-heroinaddict, kom til at lære, at de lægemidler, der er foreskrevet for kroniske rygsmerter var pharmaceuticalheroin. Han blev hooked. Selv hvis du ikke er en narkoman, pas DEN fare for at blive afhængige af receptpligtig smertestillende medicin.

For nogle mennesker smerten er dårligt er der ingen otheralternative. For sådanne mennesker ville jeg saymanage din kroniske rygsmerter med medicin som den sidste udvej, ikke thefirst. Grunden er fordi alldrugs har en tendens til at miste styrke som du benytter dem. Så hvis du forestille dig, vil du kun blive værre asyou bliver ældre, du ønsker at starte så sent som du kan med et regime af narkotika, andstart med så lav en dosis eller den mest mild stof til rådighed, så du somethingto arbejde op til. Men du behøver ikke toimagine rygsmerter værre. Med de rigtige livsstilsændringer, er der en mulighed for somepeople at have mindre rygsmerter når de bliver ældre stedet for mere.

første mest dramatiske ændring, du måske nødt til at gøre islosing vægt. Dette gælder ikke ifyou er slanke. Hvis du er på alloverweight, selvom du lægger yderligere pres på ryggen whichexacerbates problemet. Din læge maynot fortælle dig dette, fordi hun er en MD, ikke en ernæringsekspert. Både nedre og øvre rygsmerter samt asknee smerter kan lindres ved store vægttab. Hvis din vægt eller din smerte holder youfrom en øvelse regime, starte med noget enkelt og mild som at gå, slukke fjernsynet, og tilføje mere fiber til din kost.

Anden livsstil ændring, du kan gøre er begrænset amountof gang du tilbringe pendling eller sidder din bil. Er det muligt at tage bussen eller tog? Standing up er bedre for ryggen end at sidde som kan forårsage musclespasms. Endnu bedre er det muligt Toride din cykel eller gå? Jeg plejede at bo i en by med behageligt vejr yearround, Honolulu, og jeg ville meget nyde min morgen gåtur. Jeg holdt en ændring af tøj på kontoret elleri min rygsæk. En yoga praksis willbuild op core styrke, som vil bidrage til at bevare din ryg. Hvis ryggen også er såret på nuværende tidspunkt at beginyoga, prøve en mere flydende praksis, såsom tai chi eller qi gong.

Nogle af mine venner sværger ved kiropraktor som mosteffective behandling for ekstrem lændesmerter. Hvis kiropraktor har en X-ray maskine, andyou føle sig bedre efter at have set ham, kunne det være en god idé. Pas på den læge, der har ikke X-rayedyou. Mange af de barske manipulationer andquick ryk kan skade en back værre. Theopposite er også sandt, for et stykke tid min tidligere mand så en kiropraktor, der wasso blid, han følte, at hun gjorde ingenting. Nogle kiropraktorer omfatter akupressur i deres behandlinger. Akupressur og akupunktur er begge veryeffective smertelindring værktøjer.

Hvis smerten udstråler ned dine ben er det nogle gange calledsciatica. Selv om det kan føles som theinjury er i hofteskålen, kan det være en svulmende disk. Terapeutisk massage er sometimeseffective. Det er også vigtigt at se paa de mulige årsager til din rygsmerter. Er det en klemt nerve? Tidlig debut gigt? Hvis det er gigt, youmay vel ønsker AMA at behandle dig, fordi der er nogle lægemidler, langsom themanifestation af leddegigt og lupus og andre fælles relaterede reasonsfor ekstrem rygsmerter.

Kosttilskud kan være nyttige, såsom glucosamin og MSM, som begge kan købes i håndkøb på helsekostforretninger og købmænd. Drikke masser af vand, andgetting calcium og D-vitamin er din kost er vigtig. Hvis du er på en kost, for at tabe, itbecomes vigtigere end nogensinde at sørge for, hvad mad du spiser meetsyour ernæringsmæssige behov. De lateststudies viser, at få fordele fra vitaminer i pilleform er faktisk difficultfor kroppen. Den menneskelige krop absorberer næringsstoffer bedst når fremlagt som fødevarer. Få calcium fra befæstede appelsinjuice, sojamælk, gedemælk eller komælk.

Kom i vane med at læse etiketter, fordi absolut notall soja mælk er de samme. Nogle har 9per procent af daglig calcium i en servering, og nogle har 30 procent! Orange juiceis lettere for nogle mennesker at fordøje, bortset fra det har en masse sukker i det, andcan være svært på maven, fordi det er så surt. Hvis du bor i nærheden af ​​en ged gård, der er theeasiest måde at få D-vitamin og calcium, kan butikken købte gedemælk være priceybecause efterspørgsel i øjeblikket forholdsvis lav.

tage tid hver dag for at meditere. Hvis du tror, ​​der ikke kan påvirke din rygsmerter, du er forkert! Meget smerte opstår i hjernen og vores tanker om det, så meget som det forekommer i kroppen. Mindske din daglige stress vil hjælpe til at lindre kroniske painissues. Sid med ret ryg andyour lukkede øjne. Fokuser din attentionon smerten. Hvor føler du det? Whatdoes din krop vil have dig til at gøre? Må ikke være alt for travlt, være opmærksom! Et par minutter, selv fem, af en almindelig praksis kan strække sig ind i ti eller en halv time. Du vil finde mange fordele som yourmeditation praksis forlænger.