Indiske Krydret Marinade

Dette tangy marinade, tilsat den indiske krydderi blanding garam masala, er en fantastisk måde at oplive kylling, tofu eller koteletter.

fotograf:

Ken BurrisTime: 10 minutter

Ingredienser

1/2 kop revet eller hakket løg (ca. 1 medium)

1 /4 kop citron eller limesaft

2 spsk ekstra jomfru olivenolie

2 spsk garam masala (se note)

1 tsk salt

Kørselsvejledning

Pisk løg, citron (eller lime) saft, olie, garam masala og salt i en skål indtil godt . kombineret

Bemærk: Garam masala, en blanding af krydderier, der anvendes i indisk madlavning, omfatter normalt kardemomme, sort peber, nelliker, muskatnød, fennikel, spidskommen og koriander. Den er tilgængelig i afsnittet fleste supermarkeder krydderi

Ernæring note:.. Baseret på Test Kitchen resultater, er 2 tsk marinade absorberet per portion

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

4

Portionsstørrelse

3 spsk

Kalorier

7

Kulhydrater

0 g

Fat

1 g

mættet fedt

0 g

Protein

0 g

Kolesterol

0 mg

Dietary Fiber

0 g

Kalium

6 mg

Natrium

49 mg

Udbytte

omkring 3/4 kop

til 4 portioner

Udveksling

Gratis mad

I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.