Brystbenet bump /rib hoved ?, brusk?

Spørgsmål

Hej,

Mit navn er Corey, og jeg er en sund 24 år gammel mand. For nylig (for de sidste 4ish måneder) Jeg har gjort P90X workout rutine. Jeg har forsøgt at gøre nogle større livsstilsændringer og få sunde og raske. Alt var /går fint, men den rutinemæssige indebærer vægttræning, plyometrics, yoga, kenpo, og andre øvelser. For nylig gjorde jeg en lang yoga rutine. Syntes fint, intet ud over det sædvanlige. Men da jeg vågnede om morgenen, var jeg helt øm /stiv og jeg kunne ikke vende min torso til højre uden nogle smerter i brystet (hovedsagelig i højre side går igennem til venstre skulderblad). Når jeg kom hjem fra arbejde indså jeg der var en Boney bule på højre side af min brystbenet /nær min xiphoid proces eller hvad. Det føles som sin ret var en af ​​mine ribben forbindelse til min brystbenet. Jeg kan ikke huske noget popping eller mærkelig smerte eller revner eller noget under yoga træning eller temmelig meget nogensinde (mine skuldre /kraveben pop lejlighedsvis, men intet i brystet), så jeg ved ikke, om jeg gjorde noget for det, mens jeg var sover (måske sov i en underlig stilling eller noget, jeg tror, ​​jeg ofte sover på min side) jeg har gjort nogle forskning på det, og jeg tænker, at et ribben hoved er malplaceret, eller jeg har revet nogle brusk? Lyder det rigtigt? En ven på min aften job (jeg gaffeltruck og lejlighedsvis løfte slæbesko og bestyrelser for FedEx Freight for omkring 2 til 3 timer om natten) sagde, at han har haft lignende symptomer før og siger det sandsynligvis revet brusk. Hvis dens en af ​​disse sin ikke drastisk som jeg har læst i nogle tilfælde. Jeg kan stadig gøre de fleste ting. Ingen ulidelig smerte, men helt sikkert nogle ubehag. Jeg løb et par blok aftes uden problemer. Dens været omkring 4 eller 5 dage siden, og jeg er ikke rigtig ondt mere, men jeg føler nogle mindre ubehag i mit bryst /ryg venstre side, når jeg trækker vejret virkelig dybt eller gaber og bump har ikke rigtig lagt sig overhovedet. Jeg forsøger at være temmelig forsigtige på arbejde og sådan eller med ophævelsen af ​​enhver slags. Jeg er holdt op med at gøre de fleste af de øvelser, bortset fra nogle cardio og ben træning (ingen overkroppen eller vægte naturligvis). Det vigtigste, jeg er bekymret for er bump. Det er temmelig mærkbar især fra en side vinkel. Skal jeg gå til en kiropraktor og få det “faste” eller dukkede tilbage i eller noget? Eller vil bump gå væk eller falde tilbage på plads over tid? Forhåbentlig er det ikke en permanent fremspring. Er det noget jeg bare brug for at hvile i et stykke tid, da det ikke synes at være virkelig dårligt? Jeg hader at stoppe træning rutine og løs hele jorden jeg har lavet. Jeg var lige ved at komme i form, også! Jeg vil bare ikke have det til at helbrede ude af position eller noget, fordi jeg ved, knogler kan gøre ting som dette.

Skal jeg se en kiropraktor? Jeg er temmelig spændt for pengene, og jeg ønsker heller ikke at have til at gå til kiropraktor som hver uge …. heller kunne jeg råd til det, men hvis det behov gjort eller du vil foreslå, at det stadig ville være godt at vide.

Kiropraktor? Eller ibuprofen og hvile? Eller begge?

P.S. Jeg har læst, at dette potentielt kan blive kronisk? Er der nogen måde at forhindre, at da det er første gang det er sket? (Aka, sørg for at det heler ordentligt eller noget?)

Forhåbentlig ikke var for forvirrende eller lange forpustet. Mange tak for din hjælp og viden.

Svar

Hej Corey,

Som du måske har opdaget, er der ikke en masse gode kliniske data om dette, og masser af meninger. Her er mine: vi ikke altid ved, hvad der forårsager dette. Men ofte er der en vis form for fysisk aktivitet, anstrengelse /overanstrengelse eller åbenlys stamme til brystkassen eller brystet. Der er en chance fælles forbindelse mellem ribben og brystben er simpelthen anstrengt, og har fortykket op og vil aftage i løbet af de næste par uger; Hvis du nogensinde fanget en basketball og sidder fast et fingerled, du ved, hvordan den tykke kno kan tage flere uger til at gå tilbage til normal størrelse. Vær tålmodig. Det vides ikke, om nogen virkelig kan “løse” dette. Du kan ikke gå galt at få nogle manuel terapi af en kiropraktor. Efter min mening, at kombinationen af ​​fælles manipulation og instrument assisteret blødt væv mobilisering (fx GrastonTechnique) er bedst. Først give det lidt tid.

Dr. G ‘