Fight Gigt Med disse enkle tips og tricks

Mange mennesker lider af arthritis, som er en betingelse, der rammer brusk og knogler leddene og fører til smerte og inflammation. Millioner af voksne lider af det hvert år, og det kan endda påvirke børn. I de følgende afsnit, vil du lære tips om beskæftiger sig med din gigt.

En god måde at vedligeholde fælles styrke er at fokusere på korrekt kropsholdning. Korrekt kropsholdning hjælper med at minimere gigt smerter. Stå lige og undgå slumping når du sidder. Fordel din vægt ligeligt mellem hvert ben. . Dette vil tillade dig at have en stærkere ryg, hvilket kunne reducere dine arthritis symptomer

Hold dig væk fra cigaretrøg; hvis du er ryger, så skal du holde op. Nikotin kan nedsætte blodcirkulationen til dine arme og ben, som kan reducere inflammation midlertidigt. Det medfører også ledskader og vil resultere i din gigt forløber hurtigere end i en ikke-ryger.

En god tilgang til gigt er at forsøge yoga eller meditation øvelser. Afslappende din krop er, hvad disse ting vil gøre for dig, og det kan hjælpe dig bedre aftale med de symptomer forbundet med gigt. Disse teknikker kan kun være en fordel ved at praktisere dem flere gange om ugen.

Altid være opmærksom på dine led. Selv en lille opgave kan være smertefulde og synes svært, når du er gigt. Undgå at løfte ting, når du kan ved at skyde dem i stedet, eller bede om hjælp fra nogen. Hvis du bruger teknikker, der bidrager til at reducere betændelse i leddene du opdage, at dine smerter også vil mindske, holde din slutter fleksibel og behagelig.

Temperatur ændringer fra varmepuder og isposer kan hjælpe med at bekæmpe ledsmerter . For at få de bedste resultater, bør du skifte mellem at bruge en varmepude og ispose. At tale med din læge vil hjælpe dig med at lære, hvordan man korrekt brug varmepuden og isposer.

Det er vigtigt at bemærke, at folk, der lider af gigt er i stand til at få handicappede parkering. En masse af gigt ramte er ikke klar over dette, og fortsætte med at parkere i normale parkeringspladser. Dette er ikke altid det bedste for dem i konstante smerter.

Hvis du lider af kronisk arthritis, kan det være nyttigt at bruge en sauna regelmæssigt. Varme og fugtighed, som den findes i en sauna, er effektiv til at reducere smerter og betændelse forårsaget af din tilstand. For at være effektiv, er du nødt til at besøge saunaen regelmæssigt.

Hvis du har gigt, ikke udøver med gamle slidte sko. Dette vil gøre dig ujævnt fordelt med hensyn til vægt. De kan også forårsage andre problemer, især til dine ben leddene. Vær sikker på at kontrollere slid på dine sko på en regelmæssig basis, og erstatte dem, når du opdager, at de er ujævn.

Planlæg din træning eller arbejdsperioder grundigt før tid, idet der tages hensyn til dine fysiske evner. Gigt kan være uforudsigelig, og derfor er det klogt at altid være klar til at håndtere problemer, der opstår. Opdeling dit arbejde i separate dele vil give dig tid til at hvile i løbet af dagen. Du bør også være i stand til at stoppe, hvad du laver det samme, hvis smerten bliver for stor.

Kom kontrolleres for vitaminmangel ved din læge. En mangel på visse næringsstoffer, herunder jern og vitamin B-12, kan forårsage smertefulde arthritis flare-ups. Kontrol for at sikre disse niveauer er okay reducerer risikoen for betændelse symptomer. Sørg for, at niveauerne er gode, og tage et supplement, hvis nødvendigt.

Akupunktur kan være en fordel, hvis du har gigt. Mange mennesker rapporterer, at deres smerte er blevet mærkbart reduceret efter akupunktur. Hvis du går i denne retning, holder det op, og det vil ikke hjælpe at bare give det en lille chance.

Grine en masse! Stress kan reduceres betydeligt, når du ser en humoristisk film, grine af vittigheder eller læse en underholdende bog. Latter er den bedste medicin for dem, der lider af gigt.

Optag din kost, aktiviteter og eventuelle smerter du oplever at bestemme ting, der kan udløse gigt symptomer. En daglig dagbog, der viser smerte og begivenheder kan hjælpe dig med at finde tendenser og udløsere. Notere ned alt, hvad du kan, så når du har forskellige niveauer af smerte kan du knytte det med din kost, placering og aktivitet.

Prøv at holde slank at reducere mængden af ​​stress på dine led. Dine samlinger kan blive anstrengt, at gøre din arthritis symptomer forværres ved overvægt. I stedet for at fratage dig selv af fødevarer ved at springe måltider, vælge en sund, nærende kost.

Afhængigt af hvor hårdt gigt slår dig, kan det være klogt at overveje professionel rådgivning til at løse de følelsesmæssige konsekvenser. Kroniske smerter sygdomme kan påvirke din krop, men de kan også påvirke dit sind og følelser, så du drænet. En autoriseret terapeut kan hjælpe dig med at klare og forstå dine følelser vedrørende gigt på en sund måde.

I betragtning af mange forskellige arthritis betingelser eksisterende, vel vidende din ideelle ledelsesstrategi kan være svært. Med det mål for øje, denne artikel indeholder rådgivning til alle, der er plaget af gigt. Læs denne artikel for rådgivning om administration af dine arthritis symptomer.

Iført en bandage kan være nyttigt, hvis arthritis er i knæene. En knæ tandbøjle kan virkelig minimere smerte og hævelse af gigt og kirurgi skal ses som en sidste udvej, når det er muligt. Du kan endda bære en, når sove.