Kost For Back Pain

A ordentlig rygsmerter kost kan redde dig fra lider af alvorlige rygsmerter. En nærende kost er ikke kun vigtigt for generelle sundhed, men også for en sund ryg og rygrad. Du skal huske på, at uanset hvad du spiser, vil blive en del af dig. Så det virkelig giver mening at undgå uønsket. Det er bedre at bygge din krop med en sund kost, hvis du vil undgå smerter og sygdom.

ting at bemærke

Fedme kan være en væsentlig årsag til dine rygsmerter. Jo mere vægt du lægger på, jo mere smerte, du lider af. Så den forreste behandling for rygsmerter vil miste nogle vægt. Dette er en gratis behandling, som du kan regulere sig selv. Du kan tilføje kosttilskud til din kost. Du er nødt til at konsultere en diætist for at finde ud af den bedste kost til at følge for din tilstand. Hvis du påtænker at tage vitamintilskud, så er det for bedre at konsultere en ekspert vedrørende dosering. En rygsmerter kost kan også være plantestoffer. Urter har været anvendt i mange år til behandling af rygsmerter.

Rygsmerter normalt udvikler sig over mange års forsømmelse. Du har måske fik ondt engang tilbage, men ignorerede smerten derefter. Du fortsætter med dit daglige liv uden at behandle skaden. Efter flere års misbrug, kan smerten nå et højdepunkt. Tager kosttilskud kan ikke lindre smerten med det samme. Men de gør forhindre yderligere skade på knoglerne. Hvis du er på udkig efter en mad, som vil give dig øjeblikkelig lindring, så du måske ønsker at prøve en entree, der er lavet med ingefær eller kølige.

Hvis du lider af rygsmerter ofte, så vil din kost bør bestå af rå frugt og grøntsager. Du skal omfatte mælk og hvede produkter også. Det er yderst vigtigt at undgå fed og krydret mad. Prøv og undgå sukker så meget som du kan. Proteiner og C-vitamin er meget vigtige for udviklingen af ​​sunde knogler. Andre som D-vitamin, calcium og fosfor er også afgørende for knogler. Du bliver nødt til at have en kost, der vil hjælpe dig med at holde fit og aktiv.

Hvidløg er et krydderi, der er meget effektiv til rygsmerter. Du skal have hvidløg hver dag. Hvis du forberede olie fra hvidløg og gnid det på ryggen, så kan du forvente øjeblikkelig lindre fra smerten. Du kan forberede olien ved stegning fed hvidløg i to skeer af olie på en pande. Hold stegning indtil det bliver brun. Når det køler, anvende det på ryggen kraftigt. Hvis du gør dette for et par uger, vil dine rygsmerter forsvinde.

Folk, der har en stillesiddende livsstil er mere tilbøjelige til rygsmerter. De har brug for at tage særlig pleje for at sikre, at de ikke er et offer for den smerte. En sundhed blanding af motion og en ordentlig rygsmerter kost kan gå en lang vej at sikre en smerte frit liv.