Forståelse Snoring

Mangel på søvn forårsager en masse frustrerede mennesker derude at være irriteret og gnaven. Deres frustration er et resultat af, at de har ikke noget problem i at falde i søvn, hvis de får chancen for, at er. Så hvad holder dem fra at få en hel nats salig søvn? Det meste af den tid, det forsøger at sove tæt på et godstog eller en jetmotor afgang. Dette er, hvad det normalt føles når deres sovende partner er sædvanligt snorer.Researchers har opdaget, at snorken er støj dannes, når turbulente luftstrøm forårsager væv i næse og hals til at vibrere under søvn. Når en eller anden grund, nasal passage indsnævres, turbulent luftstrøm er resultatet. Den samme mængde luft, der kræves til normal vejrtrækning skal nu haste igennem denne snævre passage, hvilket resulterer i en stigning i hastighed og turbulens. Indsnævringen af ​​nasal passage skyldes en række årsager. Tre af disse er: De fleste muskler slappe af under REM-søvn. Søvn, hvoraf der er mange forskellige stadier, kan generelt opdeles i to hovedfaser: REM-søvn og non-REM søvn. Der er fire (4) trin i ikke-REM-søvn bestående af vekslende perioder af lys og dyb søvn. Kroppen slapper af og generelt reparerer sig selv i løbet af disse faser, samtidig forberede sig på den sidste fase – REM-søvn. REM søvn er anderledes i, at der er en masse af fysiologiske ændringer, herunder trækninger i ansigt, fingre og ben, og fremskyndelse af åndedræt og hjertefrekvens. Samtidig hjernen signaler alle muskler, undtagen vejrtrækningsmuskler, i kroppen til at slappe af. Når dette sker, kan imidlertid tungen, ganen og svælg kollapse, indsnævring luftpassagen, hvilket resulterer i de vibrerende lyde vi kender som snoring.2) Medicin og alkohol. Nogle lægemidler samt alkohol, kan tilskynde ekstrem afslapning af musklerne under søvn. Desværre kan musklerne i den nasale passage kollapse som følge heraf reducere luftvejene og inducere snoring.2) sovestilling. Gravity kan være en snorer værste fjende. Når de ligger ned på ryggen tyngdekraften trækker på alle væv i kroppen, herunder den bløde og floppy gane, mandler og tungen. Tissue vibrationer og snorken er resultatet af, at de bliver trukket tilbage i en sådan grad, at de indsnævre airway.These er blot tre af de mange grunde til luftvejene kan indsnævres eller blokeret at forårsage snorken. Den gode nyhed er, at der er en række af ‘kur’ for disse og andre årsager til dette irriterende sygdom. De spænder fra kirurgi til naturlige, motion-baserede løsninger. Hvilke skridt man vælger at tage for at løse dette irriterende problem er helt op til den enkelte sufferer.Copyright (c) 2009 John Francis