Mental Spil Tip 2: Skærmet Seriøst Distress

Diabetes og depression: Kend advarselstegn

Annonce Annonce

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter til bogen Kend dine numre, overleve din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet

Negative følelser og en følelse af at blive overvældet er utroligt udbredt blandt mennesker med diabetes -. Så hvordan kan du bedømme, om du er bare oplever de daglige frustrationer, eller om du er virkelig ked af det, og muligvis brug for hjælp?

Heldigvis den psykologiske udfordring af diabetes er nu almindeligt anerkendt, og der er mange værktøjer og programmer til at hjælpe.

Der er to screening-værktøjer specielt vil jeg anbefale:

“Diabetes Distress”

Klik her for at tjekke denne online spørgeskema, udviklet af Behavioral Diabetes Institute i San Diego , CA, for at hjælpe gauge hvor du står med dit niveau af nød.

Tag et øjeblik til at udfylde de 17 spørgsmål der. Sitet vil også guide dig gennem lave dine svar, at opdage, om du oplever en lav, gennemsnitlig eller høj grad af diabetes nød.

Hvis høj, det første skridt at indse, hvad dine individuelle problemer er, og acceptere, at man ikke kan løse dem alle på én gang. I stedet kigge efter en professionel sundhedspleje udbyder til at hjælpe dig tackle dem én efter én. Den hjælp du har brug kunne komme fra din primære læge, en diabetes specialist eller pædagog, eller en terapeut.

Klinisk Depression

Sand depression er et alvorligt problem, og folk med diabetes er næsten dobbelt så tilbøjelige til at udvikle det som andre mennesker. Det er en ond cirkel, fordi hvis du er deprimeret, kan diabetes blive meget sværere at håndtere og dine BG-niveauer kan forventes at stige. Når din diabetes er ude af kontrol, kan det gøre det endnu sværere at flygte depression.

Hvordan kan du fortælle, hvis du har depression, versus blot føle “ned” eller “blå”?

Et spørgeskema kaldet CES-D blev udviklet af center for epidemiologiske undersøgelser specifikt til måling symptomer på depression. Du kan tage det spørgeskema, og score det, ved at klikke her.

Vi ved fra undersøgelser, at omkring to tredjedele af lægerne undlader at genkende depression. Det kan være, at lægerne ikke stille de rigtige spørgsmål, eller patienter bare ikke fortælle, hvordan de føler.

Hvis du tror du passer kriterierne i CES-D spørgeskema, skal du ikke forsøge at gå det alene. Og ikke bare vente håber det vil gå væk. I stedet bør du tale med din læge så hurtigt som muligt og bede om en henvisning til en mental sundhed professionel. Forskning viser, at professionel rådgivning, undertiden i kombination med anti-depressiv medicin, er en meget effektiv behandling for depression.