Er du en diabetiker

Diabetic Tool Kit foreslået af awordlover

Glucose Monitoring System? | Kilde Klik på linkene for at se, hvordan hver test udføres, og hvad dine resultater betyder

A1C:. En blodprøve, der viser din gennemsnitlige blodsukkerniveau over de seneste 2 til 3 måneder. Test kaldes også HbA1C, eller hæmoglobin A1C. Klik på dette link — A1C

FPG:. En fastende plasmaglukose test er den foretrukne test til diagnosticering af diabetes, fordi det er let at gøre, praktisk og koster ikke så meget som andre tests,

OGTT : Dette er den mest almindelige glukose tolerance test, som kræver at drikke nogle glucose og blodprøver taget hver 30 til 60 minutter i op til tre timer

7 Trin Diabetes Fitness Plan:. Living Well og Being Fit med diabetes, uanset din Vægt (Marlowe Diabetes Library) Køb nu risikofaktorer for at blive en Diabetic – undersøgt af awordlover

der er mange områder, der anses for risikofaktorer, som vil øge din risiko for at få diabetes. Når du kender disse faktorer, kan du få seriøs omkring at foretage ændringer i din livsstil.

1.

Er du overvægtig?

Hvis folk omkring dig føler, at du er overvægtig, så chancerne er, at du er overvægtig. Men hvis du ikke tror du er overvægtig, så kan du ikke være alt for modtagelig for at foretage ændringer i din kost eller livsstil. Hvis du er overvægtig, når du accepterer, at resten af ​​denne information er en Cakewalk. Bare husk, det hele starter med små skridt. Du fik ikke overvægtig natten, og du vil sikker ikke tabe den vægt natten over. Men når du får inden for optimal rækkevidde (se BMI Tool nedenfor), vedligeholdelse vil være dit mål fra da videre. Her er en retningslinje for The Diabetic Diet. Denne diæt hjælper med at kontrollere indtagelsen af ​​kulhydrater, som vil hjælpe dig med at tabe.

2. Er du fysisk aktiv?

Nej? Betyder udtrykket “let offer” betyder noget for dig? Ved din inaktivitet, er du en let offer for et væld af sygdomme og lidelser …. Diabetes er blot en af ​​dem. Uanset om du kun gå 30 minutter om dagen, eller nyde en energisk træning i fitnesscentret, motion hjælper kroppen til at opretholde sunde blodsukkerniveauer.

3

. Har du forhøjet blodtryk?

Mange af de samme retningslinjer for at reducere dit blodtryk er på plads for at reducere dit blodsukker. Diabetes skader arterier, hvilket får dem til at hærde (aterosklerose), som forårsager højt blodtryk, hvilket fører til hjertesygdomme. Det er en ond cirkel, så har en normalt blodtryk er lige så vigtigt som at have normale blodsukker.

4.

Ryger du?

Afslut.

Bare holde op.

Nok sagt.

5.

Har du en familie historie af diabetes?

Det er meget vigtigt at kende din families historie. Spørg dine forældre, bedsteforældre og andre slægtninge spørgsmål om alle deres sygdomme og lidelser, så du er godt underrettet om din families historie. Hvis nærmeste familie allerede er død, spørg fætre og udvidede familie. Et eller andet sted, nogen ved noget. Lad familiens informationsmotorvejen starte med dig ved at skrive det ned, så oplysningerne ikke bliver tabt, og så du kan holde det til dine egne familiemedlemmer. Dette er værdifuld information for dine børn at have som de bliver ældre også, især når de skal udfylde de medicinske spørgeskemaer, når de går til en ny læge.

6.

Har du en usund kost?

(Fastfood, fed mad, sent nat eater osv)

Kost er nøglen til at styre din vægt. Kost er nøglen til at styre dit blodsukker.

7. Din alder, køn, race, og familiens historie.

Denne sidste er noget, du kan gøre noget ved, men bare at vide det er en risikofaktor vil hjælpe dig med at træffe bedre kost og livsstil valg. Mere om det senere i denne hub.

Har du har nogen af ​​disse symptomer på diabetes?

Poll Spørgsmål: Symptomer – spurgt af awordlover

Hvor mange af de symptomer, der er anført i ovenstående foto bemærker du

1

2

3

4

5

6

7

Ingen af ​​dem

Alle af dem

Se resultater uden votingStep for trin anvisninger til at teste blodsukker

3 forskellige tests, 3 forskellige intervaller. Alle brugte i at gøre en diagnose af diabetes

A1C test for Diabetes Forklaret

Type 1 vs type 2 diabetes

Pre-Diabetes – undersøgt af awordlover

Hvis du nogensinde spekulerer hvilken type Diabetes nogen du kender har, chancer er det er type 2-diabetes, da det er den mest almindelige form.

Men der er andre former, der er, i de seneste år, langsomt stigende i rækken af ​​ensartethed på grund af medicin, vi tage og den måde, vi spiser, bo, arbejde og spille

Pre-Diabetes -. Nedsat Glucose Intolerance (IGT)

Pre-Diabetes har generelt meget få fysiske symptomer og forekommer før en egentlig diagnose af en af ​​de typer af diabetes. Det er, når blodsukkeret er højere end normalt, men endnu ikke inden for diabetisk rækkevidde.

Men selv om præ-diabetes er mistanke efter flere tilfældige blodprøver, er det ikke en sikker satsning, som du vil udvikle diabetes. Det betyder blot, at hvis du ikke får på bolden og foretage nogle ændringer i dit liv, at du kan udvikle en af ​​de typer af diabetes.

Pre-Diabetes er fuldstændig reversible med nogle livsstilsændringer (se Risk afsnit ovenfor), som omfatter et lavt kalorieindhold, fedtfattig kost, at få tilstrækkelig søvn hver nat, regelmæssig motion, og overvåge dit blodsukker.

Hvis du oplever symptomer på diabetes (se listen over symptomer ovenfor), så bliver du nødt til at blive testet med mere indviklede tests for at bestemme typen og behandlingsforløbet.

Diabetes, venstre ubehandlet, kan føre til lang sigt orgel skader og komplikationer, herunder blindhed og tab af lemmer.

Mange mennesker har præ-diabetes, og ikke engang kender det. Screening er vigtigt, især hvis du har nogen af ​​de risikofaktorer, som beskrevet i det indledende afsnit i denne hub eller hvis noget af følgende gælder:

Hvis du har en forælder eller søskende, der har diabetes

Hvis du er over alderen 45

Hvis du har polycystisk ovariesyndrom

Hvis din etnisk baggrund er African American, Asian American, Alaska Native, American Indian, Hispanic /Latino eller Pacific Islander

Hvis du har født et barn over 9 pounds vægt eller hvis du har haft en tidligere diagnose af svangerskabsdiabetes

Hvis du har en hjertesygdom, havde haft et slagtilfælde, eller har enhver form for blodkar sygdom

Hvis du har en nyresygdom, øjensygdom eller nerveskade

Hvis du har høje triglycerider eller dine kolesterol resultater ikke inden for normalområdet

Regelmæssig test tilrådes, mindst hvert halve år til et år. Når og hvor screeninger bliver tilbudt – i storcenteret, på din senior center, på din kirke – drage fordel af dem. Du vil blive overrasket af antallet af mennesker, der først lærer noget er galt i deres krop ved at gå gennem en screening.

Din etnisk oprindelse

Du kan ikke ændre din etniske oprindelse, men vel vidende, at det falder inden for de risikofaktorer for visse sygdomme er vigtigt at vide.

Du kan ikke ændre din families historie, men igen, vel vidende, at pårørende og forfædre har eller har haft visse sygdomme er vigtigt at vide.

Koncentrer dig om de ting, du kan ændre og være flittige om at gøre disse ændringer

Body Mass Index Calculator -. forsknings- og foreslået af awordlover

Siden overvægt udgør mere end halvdelen af ​​præ-diabetes og diabetes, tabe nogle vægt vil gå langt for at hjælpe dig med at aldrig udvikle diabetes.

Brug denne Body Mass Index lommeregner værktøj til at bestemme, hvad dit BMI er i henhold til din højde og vægt, og derefter tage skridt til at få den under anbefalede mål. Indtast din højde og skub linealen med musen for at din nuværende vægt

Resultatet vil give dit BMI-forholdet nummer og en af ​​disse ord: “. Undervægtige”, “sund”, “overvægt” eller ” fede. “

Når Meget raffinerede kulhydrater er erstattet med fiberrig kulhydrater = Level blodsukker i længere perioder

beskriver typer af diabetes

Når du bemærker lave eller høje blodsukker, det er et nyttigt værktøj

Download denne blodsukker log for at hjælpe dig med at administrere dit blod sukker. Her er et billede af, hvad din download vil se ud

Blood Sugar Log -. Foreslået af awordlover

Dr. Oz Sætter dig lige om Diabetes

Hvad skal jeg spise nu ?: En trin-for-trin guide til spise rigtigt med type 2 diabetes Køb nu Disse er orale lægemidler, som mange læger prøve først i blodsukkeret management

Pre-Diabetes og Diabetes – foreslået af awordlover

Selv om der er en masse information her om at have den faktiske sygdom af diabetes, kan mange af de oplysninger påføres præ-diabetes samt. Det er derfor, jeg herunder det i denne hub.

Jeg vil også dig at se, hvad bivirkningerne er fra visse lægemidler, der anvendes til behandling af diabetes. Hvis du er heldig nok til at fange sygdommen, før den skrider frem i fuld Diabetes, så vil du ikke have at gøre med bivirkningerne, fordi du ikke vil tage disse medikamenter. :: Smil :: Mærkat

For at blive advaret skal skimmelsvamp. Vide, hvad kan lå forude kunne være alt du behøver at kickstarte dig til at tage handling nu.

Final tanker

De links i denne hub er beregnet til at sætte dig på din vej til at lære om Pre-Diabetes og . Diabetes

Denne hub er også beregnet til at uddanne dig om din risiko for at udvikle diabetes

Min venligst Do List:.

1. Spørg pårørende om din families historie og skrive det ned -. Ikke til dig, men for dine fremtidige familiemedlemmer

2. Tabe, hvis er overvægtige. Start med lave mål for at miste fem pounds og arbejde derfra.

3. Genkende symptomerne, som i ovenstående liste.

4. Få blodprøve screeninger hvert halve år, eller når du bemærker krop ændringer (størrelse, sygdom etc.), eller hvis du er diagnosticeret med andre medicinske tilstande.

5. Hvis du starter en ny medicin, holde alarm fordi forhøjet blodsukker kan være en bivirkning. (Eksempel: steroider, kolesterol medicin)

6. Øvelse så ofte som det er behageligt for dig.

7. Klip junkfood.

8. Hvis en kasse eller etiket har mere end fire ingredienser, du ikke kan udtale, ikke købe det. Hvis ordene

“High Fructose Corn Syrup”

– (HFC) – eller

“kunstig”

er overalt i ingredienserne, sætte det tilbage på hylden. Hvis de første par ingredienser er “sukker, beriget, bleget, emulgeret eller forbedret”, så er dette ikke den bedste mad produkt til at vælge. Hvis du læser nogle af litteraturen om kunstige sødestoffer, kan du lære, at de bidrager til vægtøgning så godt. Mere om det i et fremtidigt hub. :: Smil :: Mærkat

9. Drik mindst seks 8 ounce portioner vand om dagen. Vand. Ikke juice, ikke aromatiseret vand, ikke sodavand ikke mælk. Vand!

10. Hvis du bemærker hyppig vandladning (dag eller nat), er det tid til at diskutere dette med din læge, så du kan blive testet og træffe passende foranstaltninger.

11. Hvis du ønsker en hurtig løsning for hyppig vandladning uden at tage mere medicin, skrev jeg en hub på dette link om hvordan man får en anstændig nattesøvn uden at komme op at gå på toilettet hvert par timer gennem natten.

12. Bliv en etiket læser og begynde at mærke indholdet fedt og kalorier på fødevaremærker. Hold læsning alt hvad du kan om emnet. Du kan aldrig lære nok om Diabetes. Forskning er stærkt finansieret i dette område, og vi er ved at lære nye måder at håndtere det hver dag.

Af Anne DiGeorge (awordlover), oprindeligt udgivet 18. september 2012 |

Fotos, ressourcer og links opdateret af Rachael O’Halloran, den 26. december, 2013 |

opdateret: 2014/06/03 af Rachael O’Halloran at erstatte YouTube-video

Tell, Teach, Involver

Sig mig, og jeg glemmer.

Lær mig og jeg husker.

Inddrag mig, og jeg lærer.

—– Benjamin Franklin

© 2013 awordlover