Enkle tips om hvordan man kan slippe af Arthritis

At skulle håndtere gigt kan være stressende, men at finde måder at lindre dine smerter bør ikke bidrage mere stress.

Altid konsultere din læge, før du foretager nogen ændringer i den medicin, du tager, eller hvor ofte du tager dem.

Prøv vandaktiviteter hvis du lider af gigt.

det er en fordel at stoppe din gigt, så snart du kan. En ting du kan gøre for at forhindre tidlig artrit er at lære de korrekte skrive vaner. Koncentrer dig om at holde dine hænder på samme niveau til tastaturet og placere en hævet pad under dine mouse.This vil fjerne eller reducere belastningen på dine hænder og holde dig fra at udvikle problemer senere i livet.

Du bør overveje bruge aromaterapi at berolige nogle af de smerter fra gigt. Aromaterapi har vist sig at slappe af led og muskler og lette smerter fra overskydende stress og angst.

Opret en strække hver eneste dag. Et stort problem for dem, der lider af gigt er et fald i fleksibiliteten af ​​fleksibilitet. At have en konsekvent rutine, hvor du strække dine muskler kan hjælpe bremse eller forhindre dette tab af fleksibilitet.

Afslappende musik kan sooth nogle af de generende symptomer på arthritis. Beroligende musik kan lette spændte muskler, og det blødgør fysiologiske spænding du føler. Du kan bruge afslappende musik at falde i søvn lettere at sove, hvis din gigt har været at holde dig op.

Tal med din læge om smertelindring. I de fleste tilfælde det bedste, du kan gøre for gigt er at forhindre yderligere skade, og fjerne enhver yderligere skade. Dette gøres bedst ved at tale med din læge om FDA-godkendte behandlinger samt andre metoder, der potentielt kan arbejde for din type tilstand.

Kvinder er særligt tilbøjelige til at udvikle gigt udvikle sig i skulderleddene. Hvis behov har brug for at bære en taske rundt, forsøge at holde det så let som muligt ved at blot de nødvendige ting.

Tillægget lavet af sort cohosh findes ved nogle af de smerter du får med gigt. Denne ingrediens har vist sig nyttig til at reducere betændelse i dine led og det hjælper nervesystemet og neurologisk smerte også. Black Cohosh er absolut værd en stor ting at have, hvis du lider af gigt.

Kontakt din læge om at bruge varme og /eller kulde behandlinger til at lette dine skrantende leddene. Isposer eller en fugtig varmepude bør tage trykket og smerte, du føler af gigt. Du bør skifte mellem at bruge varme og kolde behandlinger, ikke overforbrug denne metode.

Kognitiv adfærdsterapi kunne være en god løsning, hvis din gigt gør dig til at overveje. Denne terapi hjælper ændre negativ adfærd blot ved at vise dem, hvordan man tænker i deres liv. Terapi kan forbedre kvaliteten af ​​deres liv.

En diætist kan hjælpe dig med at skabe et sundt, især 3 og 6, til din kost gennem fødevarer eller supplements.This vil også hjælpe dig til bedre at bevare din idealvægt mere Effektivt. Find ud af så meget som muligt om fødevarer kan hjælpe dig med at bekæmpe symptomer og smerter af gigt.

Der er mange værktøjer til rådighed til at gøre simple opgaver nemmere for arthritis syge til at udføre visse opgaver. Du behøver ikke længere at gå til en specialitet butik for at få disse visse produkter; mange er nu ved at blive designet til at være ergonomisk. Dåseåbnere, kuglepenne, knive og penne er konstrueret på en bestemt måde, så de er nemmere at bruge.