Pumpkin Pie

Portioner: 12

Prep tid: 10 minutter

Tilberedningstid: 1 time

Total: 1 time 10 minutter

Ingredienser

en 16-ounce kan fast-pakket græskar eller 2 kopper kogt græskar

1/3 kop udtages med ske brun sukker erstatning

2 spiseskefulde melis

kop flydende æg erstatning

1 tsk stødt kanel

tsk stødt ingefær

tsk stødt muskatnød

12 ounce fordampet skummetmælk

en 9-tommers kølet, ubagte wienerbrød shell (store-købte eller du klikke på linket i de retninger til en opskrift på Basic Pastry Dough)

Salg

Kørselsvejledning

Hvis du ønsker at lave din egen pie crust, kan du følge vores Basis Pastry Dough opskrift.

Forvarm ovnen til 425 ° F.

I en stor skål, rør sammen græskar puré, brunt sukker erstatning, melis, æg erstatning, kanel, ingefær, og muskatnød. Gradvist tilføje fordampet skummetmælk, røre grundigt.

Hæld græskar blandingen i kagen skallen. Bag i 15 minutter. Reducer ovnen varme til 350 ° F og fortsætte med at bage i yderligere 40 til 50 minutter, indtil en kniv indsat i midten kommer ren.

Lad afkøle før servering.

Ernæring Information

Per servering:

145 kalorier (32% kalorier fra fedt), 6 g protein, 5 g total fedt (0,5 g mættet fedt), 20 g kulhydrat, 2 g kostfibre, 1 mg kolesterol , 85 mg natrium

Udveksling:

1 kulhydrat (1 brød /stivelse), en fedt