En kostplan for svangerskabsdiabetes â € “Itâ € ™ s Alt om kontrol

Hvis din jordemoder eller læge fortæller dig, at du har svangerskabsdiabetes, youâ € ™ ll brug for en kost plan for at hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker. Lad os € ™ s kig på detaljerne om svangerskabsdiabetes, og hvordan og hvorfor du har brug for til at kontrollere dit blodsukker.

Hvad Itâ € ™ s All About

Svangerskabsdiabetes er en tilstand af forhøjet sukker kun under graviditet. Det meste af tiden, kan kroppen regulere niveauet af blodsukker ved insulin, kroppen gør. I tilfælde af dem med svangerskabsdiabetes, kroppen ISNA € ™ t gøre insulin den har brug for.

Fordi blodsukkeret ISNA € ™ t blive kontrolleret, den høje glukose (blodsukker) tager ekstra glukose til den voksende baby, som derefter lægger på ekstra vægt. Dette er ikke en god ting! Husk, at baby skal komme ud en eller anden måde, og det er lettere, hvis de ikke er så store.

Whatâ € ™ s en pige til at gøre?

Hvis du viser tegn på svangerskabsdiabetes, din læge eller jordemoder vil ønsker at give dig en glukose test. Dette sker normalt mellem 24th og 28th uge af graviditeten. Afhængigt af resultaterne af testen, kan det være nødvendigt at justere din livsstil for at tage bedre vare på din krop og dit babyÃ, â € ™ s krop. Dette vil omfatte en kost plan til at kontrollere din svangerskabsdiabetes.

målene for en svangerskabsdiabetes kostplan

Hvis du følger en velforberedt kost plan for svangerskabsdiabetes, vil det hjælpe dig med at kontrollere din blodsukker. Det vil også hjælpe dig med at kontrollere din vægtøgning â € “mens du har brug for at få vægten til at vokse din baby, du donâ € ™ t ønsker ukontrolleret vægtøgning. Almindelighed kan en samlet vægtforøgelse under omkring 35 pounds er bedst. Spørg din læge eller jordemoder for konkrete anbefalinger i din situation.

Med svangerskabsdiabetes, bør kosten planen fokusere på at kontrollere kulhydrater du spiser. Kulhydrater, både sukker og stivelse, konverteres af kroppen i blodsukker. Men alle kulhydrater er ikke skabt lige. Nogle vil konvertere meget hurtigt, hvilket giver en stigning i blodsukker. Andre er langsommere fordøjes, og hjælpe blodsukkeret til at bo på en mere jævn overflade. De langsommere fordøjet former er bedst for dem med svangerskabsdiabetes. Den kost plan bør primært have disse for kulhydrater.

Nogle eksempler på hurtigt skiftende kulhydrater (også kendt som højt glykæmisk fødevarer) er frugtsaft, sodavand, aromatiseret te, desserter. Mælk er også en simpel sukker, så vær forsigtig med de mængder, du drikker.

Høje fiber fødevarer, ligesom frisk frugt og grøntsager, tørrede ærter og bønner og hele korn brød og korn, nedbrydes og bruges af kroppen meget langsommere. Fokus på dem i din kost plan for svangerskabsdiabetes.