Tager Risk

I sidste uge skrev jeg om det mod, jeg var vidne til i nogle af de mennesker I ve arbejdet med gennem årene. Nogen spurgte mig, om jeg ville følge denne post op med en note om, hvordan mod kan udvikles. Jeg mener virkelig, at modet er en kombination af flere faktorer konvergerende på samme tid.

Den første faktor er at blive konfronteret med en omstændighed, der producerer frygt for et resultat, vi forestiller vil være svært at tolerere. Denne forestillede ubehag kan være smerter forbundet med nåle, frygt for afvisning i relationer, eller frygt for at blive styret af noget eller nogen anden. Frygten kan være reelle eller indbildte, men det er som regel mere end vi tror, ​​vi kan tolerere. For eksempel, jeg har en frygt for højder. Jeg har aldrig faldet fra et højt sted, været på et fly, der er gået ned, eller været på et højt bro, der er kollapset i en vandmasse, men jeg fortsætter i denne følelse /fantasi, at jeg vil føle smerte eller omkomme fra at være i høje steder. Du får det punkt den omstændighed vi frygter normalt har lidt af virkeligheden til det, men så tilføjer vi vores egen historie til den virkelighed, som gør vores frygt meget værre

For det andet, risiko er en nødvendig. ingrediens, hvis vi skal finde ud af, om vores fantasi om den frygtede resultatet er reel. Mental sundhed terapeuter taler ofte om at tage en risiko, især når folk taler om angst. Bekymringer er relateret til indbildte resultater, der normalt blæst helt ud af proportioner. For eksempel: “Jeg er bange, hvis jeg spørger hende ud hun vil sige nej og jeg vil være helt ødelagt, fordi det vil betyde jeg unlovable.”

Risiko handler om at identificere, hvad du har brug for at gøre, og så tage det skridt, uanset din frygt. Da jeg var otte år gammel, blev mine venner alle hoppe fra høje bord på den lokale svømmehal. Jeg fik i linje og, før jeg vidste, hvad der foregik, jeg var halvvejs op ad stigen og kunne ikke længere komme ned igen. Så efter megen smerte, endelig flyttede jeg til slutningen af ​​bestyrelsen og hoppede. Jeg tog risikoen for vender min største frygt, sprang fra et højt sted.

Den næste ingrediens har at gøre med at vurdere realiteten af ​​resultatet af at tage denne risiko. Gør dette giver os den feedback, vi har brug for at vide, at vi stadig er i live, og at vide, hvordan vi tolereret forestillet ubehag. Denne feedback er også nødvendigt for os at sammenligne vores forestillet resultat med den virkelighed, hvad vi har oplevet. Dette er et kritisk punkt, fordi hvis virkeligheden er værre end hvad vi havde forestillet os, vi er langt mindre tilbøjelige til at tage en risiko sådan igen. Men hvis virkeligheden er ikke så slemt som vi havde forestillet os, kan vi blive tilskyndet i vores bestræbelser. Jeg slags mave floppede fra den høje dyk, men stolthed jeg følte, da jeg kiggede på mine venner ser på mig lettet min smerte.

I mange tilfælde, modet er en egenskab, der opstår ud af vanskeligheder og understøttes af andre, der mener, at du kan overleve risikoen og som opfordrer dig til at tage skridtet. Og når du overleve, det hjælper virkelig at erkende, at du gjorde det sværeste og gjort det gennem

Vi tror ofte, at modet er en stor ting . En præsident gør en hård beslutning, eller nogen i kamp smedning forude men modet er i forhold til den trussel, du opfatter. Det kan være særligt udfordrende at være modig, selv om, hvis risikoen synes så stor, at du føler, du måske aldrig være i stand til at tage det på. I så fald kan det være nyttigt at bryde risikoen ned i til doable stykker. Hvis du bare tage på, hvilke aspekter du kan håndtere på et bestemt tidspunkt, vil opgaven ikke føler sig så skræmmende. Denne fremgangsmåde vil give dig håndterbare bits at gøre, som kræver en vis modet, men som ikke nødvendigvis er overvældende.

Som for teenager jeg skrev om i sidste uge, vi først arbejdede på afslapning færdigheder, så han kunne berolige sig selv ned . Dernæst identificerede vi, at han kunne bruge nogle nye kommunikationsevner til at tale med sin mor og gøre nogle forhandlinger. Sidst men ikke mindst, han havde brug for at tage risikoen for faktisk taler dog visse problemer med sine forældre. Han gjorde endelig nærme sig dem for en vis støtte i en åben måde, at de kunne høre tydeligt.

I det væsentlige, vi byggede på styrken af ​​hans succes. Efter disse første skridt kunne vi fortsætte med at regne på de positive resultater af de risici, som han tog.

Det er nyttigt at forstå, at modet er ikke magi. Det er ikke genetisk og du ikke født med det. Uanset hvad det er du frygter, få noget viden om det, line up dine mest positiv støtte fra de mennesker, der tror på dig, tror på dig selv, og tage risikoen for at opdage og handle på egen hånd mod.