Kolesterol og din hjerne

. Hvad er godt for dit hjerte bare kan være godt for din hjerne

AdvertisementAdvertisement

De skadelige virkninger af kolesterol har længe været tænkt som at målrette kun dit hjerte.

Men en undersøgelse fra University of California Davis siger høje niveauer af “gode” kolesterol og lave niveauer af “dårlige” cholesterol korreleres med lavere niveauer af amyloid plaque aflejring i hjernen, som er kendetegnende for Alzheimers sygdom.

Dette er ikke den første undersøgelse om emnet, men det er den første til at undersøge teorien hos mennesker. I 2010 forskere i Østrig fandt, at en kronisk højcholesteroldiæt producerer hjerneskade hos rotter, der ligner den for Alzheimers sygdom.

“usunde mønstre af cholesterol direkte kunne forårsage de højere niveauer af amyloid vides at bidrage Alzheimers, på samme måde, at sådanne mønstre fremmer hjertesygdomme, “lederen af ​​undersøgelsen Bruce Reed, professor i neurologi ved University of California Davis og associeret direktør for sit Alzheimers sygdom center, sagde i en udgivelse.

de nuværende anbefalinger til sunde niveauer af kolesterol er 60 mg /dl HDL eller “god” kolesterol. Dette niveau menes at være beskyttende mod hjertesygdomme. LDL, eller “dårlige” kolesterol bør ikke overstige 100 mg /dl til at fremme hjerte sundhed.

Undersøgelse medforfatter Charles Decarli, også professor i neurologi ved UC Davis og leder af sin Alzheimers sygdom Center, siger holdets resultater er en “wake-up call” i, at ikke kun kan folk forbedre deres chancer for at holde deres hjerner sunde senere i livet ved at kontrollere deres blodtryk, men kontrollerende kolesterol kan have en lignende effekt.

Ifølge American heart Association, kan følgende livsstilsændringer hjælpe dig med at reducere niveauet af “dårlige” kolesterol og opretholde en sund balance af den samlede kolesterol, som er godt for dit hjerte og dit hoved:

Se, hvad du spiser. Et hjerte-sund kost, der er lavt indhold af mættet fedt og sukker og høj i grøntsager, frugt, og magert kød eller fisk kan hjælpe regulere kolesteroltallet.

Få bevægelse. Deltage i mindst 150 minutter om ugen moderat intensitet aerob fysisk aktivitet, og mere end to dage om ugen af ​​muskel styrke aktiviteter.

Kick skod. Undgå tobaksrøg, herunder passiv rygning

Hvis du vil vide mere om dette emne:.

Hvordan Diabetes påvirker din hjerne

Link Fundet Mellem Prediabetes og Alzheimers

Behandling højt kolesteroltal: En hjerte- Sund kost