Piriformissyndrom Strækker – det første skridt mod Long Term Relief

piriformissyndrom strækninger er formentlig en af ​​de mest effektive metoder til behandling af iskias nerve smerter. Kombineret med smertestillende og anti-inflammatoriske lægemidler, vil de fleste læger anbefaler et program for fysisk terapi for at målrette smerter forbundet med piriformissyndrom og sciatica. Men blot at stole på piriformissyndrom strækninger vil gøre noget for at løse problemet. Sure, kan det hjælpe med at lindre smerten. Men mange mennesker antager, at hvis smerterne går væk så problemet er også gået væk. Så de er overrasket, når smerten returnerer igen og again. Ischiasnerven er en lang bundt af nervefibre, der løber fra den nedre del af rygsøjlen, gennem hofterne gennem balderne og ned hvert ben. Enhver kompression langs dens længde kan forårsage skarp smerte, brændende smerte, snurren og /eller følelsesløshed overalt langs dens length. piriformissyndrom opstår, når piriformis muskel, ligger dybt i hofter, klemmer, komprimerer, eller på anden måde irriterer iskiasnerven. Dette kan medføre symptomer ofte forveksles med iskias. Typiske symptomer er følelsesløshed /prikken i lænden og balderne. Sommetider følelsesløshed kan rejse hele vejen ned et eller begge ben. Andre mennesker rapport skarp, brændende, eller skyde smerter, der også udstråler fra lænden, gennem hofter og bagdel, og ned et eller flere legs. piriformissyndrom strækninger arbejde ved at strække og løsne piriformis muskler og andre muskelgrupper bidrager til problem. Der er flere strækninger, der kan hjælpe med piriformissyndrom. Her er et eksempel:  Lig på ryggen. Løft langsomt din angrebne ben og krydse den over dine andre ben. Til denne strækning, krydse over hele vejen, således at bagsiden af ​​hævede knæ hviler på toppen af ​​den anden knæet. Nu langsomt krølle op, så du kan få fat i nederste knæ. Træk langsomt at knæet ind mod kroppen. Du skal føle et godt stræk begyndelse til at danne. Stop øjeblikkeligt, hvis der er nogen smerte. Prøv at holde strækket i et par sekunder, før langsomt frigiver. Prøv at gentage denne strækning flere gange om dagen, hvis possible. Mens piriformis strækninger som denne ofte bidrage til at lindre smerten, vil det ikke gøre noget for at helbrede de underliggende årsager til din tilstand. Dette skyldes piriformissyndrom, iskias, og andre former for ryg og nervesmerter er det endelige resultat af muskel ubalancer, der langsomt blevet warping kroppen over en lang periode af time. I dette tilfælde behandler smerten kun skjuler problem for et stykke tid. Hvis du vil have langsigtet nødhjælp, piriformis syndrom strækninger er ikke nok. Du er nødt til at identificere og korrigere de underliggende muskel ubalancer, der skabte syndromet i første omgang.