Min Top Sundhed Stories for 2012

Velkommen til et nyt år! Hvis 2013 er noget som 2012, vi er i for et væld af værdifulde gennembrud, der kan hjælpe dig og din familie leve sundere, gladere og længere liv.

Vi drøftede mange ligefrem revolutionerende emner i det seneste år, fra de bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele af høj intensitet interval træning, til chokerende nye beviser for skade fra forbrugende gensplejsede fødevarer, til den lavine af hastigt stigende dokumentation for vitamin D og probiotika til optimal sundhed – både fysisk og psykisk – og meget mere.

Hvis du gik glip nogen af ​​vores mest altopslugende hovednavne, her er en liste over de Top 10 mest sete artikler fra 2012.

# 10: Spise Dette Kan “Riv Huller” i din Gut

–

tillade forskellige tarmindhold til at oversvømme i din blodbanen, hvor de anrette skade på dit helbred, der forårsager oppustethed, gas og mavekramper samt træthed, hududslæt, ledsmerter, allergi, psykiske symptomer, autisme og mere. Stoppe med at spise det nu …

Korn indeholder anti-næringsstoffer og lektiner, der kan skade din tarm, og mennesker ikke historisk forbruge dem indtil for relativt nylig. Vi ofte fortalt fuldkorn er sundt, men fiberrig klid del af kornet – den del, der gør en fuldkorn – faktisk indeholder mange af de anti-næringsstoffer.

Der er en betydelig mængde videnskabelige beviser for, at korn, samt bælgplanter, kan forårsage utæt tarm og associerede symptomer. Eliminering korn (og sukker) fra din kost, men indfører samtidig traditionelt gærede fødevarer, kan hjælpe med at forhindre utæt tarm samt andre sundhedsmæssige forhold.

# 9: Breaking News Alert: første nogensinde Lifetime Fodring Undersøgelse finder gensplejsede majs Årsager Massive tumorer, organskader, og tidlig død

–

Det er populært, kontroversielt og nu en bryde historie fra Frankrig viser, at det er en kræft udløser. (Selvom sine bagmænd stadig sige det er fint). Hvis denne mad kan give sunde rotter kræft, hvorfor skulle du ønsker at bringe denne risiko på dig selv?

En to år lange franske fodring studie designet til at evaluere de langsigtede sundhedsmæssige effekter af en gensplejset (GE) majs viste, at rotter fodret Monsantos majs udviklede massive brysttumorer, nyre og leverskader, og andre alvorlige sundhedsproblemer. Den største stormløb af sygdomme, der er i løbet af det 13. måned. Rotter lever kun et par år, mens mennesker lever omkring 80 år, så naturligvis vil vi bemærker disse effekter i dyr

lang

før vi ser dem i mennesker.

Den gigantiske menneskelige laboratorium eksperiment er kun omkring 10 år, så vi er sandsynligvis årtier væk fra tabulating de menneskelige tab. Dette er nogle af de stærkeste beviser til dato at vi er nødt til at udøve forsigtighedsprincippet ASAP og undgå disse fødevarer.

Kvindelige rotter, der spiste gensplejset majs døde 2-3 gange mere end kontrollerne, og hurtigere, mens de mandlige GE-fodret rotter havde tumorer, der fandt sted op til et år-og-en-halv tidligere end rotter ikke fodret GE majs. Jeg mener, det er afgørende, at vi gennemfører forsigtighedsprincippet så hurtigt som muligt, da denne undersøgelse bekræfter det er vanskeligt at forudsige præcist, hvad GE fødevarer kan gøre for at de unge i dag, da mange spiser en rimelig mængde af GE ingredienser praktisk

fra dag ét Vejviser Total Video Længde:. 00:07:54

# 8: undvige Disse Veggies, selvom de er Økologisk

–

de kan indeholde skjulte ingredienser, der har været kilden til flere udbrud af fødevareforgiftning i de seneste år. Her er den bedste måde at sikre, at du undgår at spise denne “gummiagtig” stof, der kunne forgifte dig …

De fleste mennesker er klar over, at frisk konventionelt dyrkede produkter er mere eller mindre forurenet med pesticider. Mindre kendt er den nu almindelig praksis for belægning frisk frugt og grønt – herunder økologiske sorter – med spiselige plastbelægninger at øge holdbarheden.

Såkaldte emballering i modificeret atmosfære (MAP) involverer styring eller ændring atmosfæren omkring produktet til langsom fordærv. Dette kan opnås ved at overtrække fødevarer med en spiselig film. Fire grundlæggende materialer til spiselige film er lipider, harpikser, polysaccharider og proteiner, hvortil en række antimikrobielle midler, plastificeringsmidler og texturizers tilsættes. Disse typer af belægninger til stede flere potentielle sundhedsrisici, den mest alvorlige af disse er potentiale til at fremme væksten af ​​fødevarebårne patogener, hvis en urigtig anvendelse

# 7:. En af de værste måder at spise æg

–

Fritgående æg kan være en ideel mad, er en af ​​de billigste og bedste proteiner du kan spise. Men koge dem på denne måde, og det vil oxidere kolesterol i blommen, som kan forårsage skade på din krop og være problematisk, hvis du har forhøjet kolesterol

Æg generelt kommer fra en af ​​to kilder.: begrænset dyrefoder operationer (CAFO s), hvor hønsene typisk holdes bur indendørs eller mindre gårde, hvor hønsene ikke er begrænset, men snarere er tilladt på græs frit. Hens ‘naturlige kost består af frø, grønne planter, insekter og orme. Cafo fugle primært fodres med et foder af majs og soja-baseret foder; hvoraf de fleste er gensplejset.

Forskellen i kost gør æggene, de producerer meget forskellige ernæringsmæssigt.

Du kan fortælle æggene er fritgående ved farven på æggeblommen. Foraged høns producere æg med lyse orange æggeblommer. Dull, bleggule æggeblommer er et sikkert tegn på at få æg danner burhøns, som ikke er tilladt at foder til deres naturlige kost. Fritgående æg er virkelig en ideel mad; det er ikke kun en af ​​de bedste proteiner du kan få, er det også en af ​​de billigste. De er bedst spises rå eller blødkogt. Røræg er den mest beskadiget, og vil ikke give de samme sundhedsmæssige fordele som rå eller delvist kogte æg

# 6:. Hvis du tager Oral D-vitamin Du SKAL undgå at gøre denne alvorlige fejl

–

Du kan være uskyldigt gøre denne fejl – undertiden med lægens velsignelse. Det kan betyde forskellen mellem en 6% lavere dødsrisiko, og en 2% højere risiko.

Optimering dine D-vitamin-niveauer kan være en af ​​de vigtigste skridt, du kan tage til støtte for din lang sigt sundhed, men det er vigtigt at forstå forskellene mellem de to typer af D-vitamin findes i supplement form.

En meta-analyse af 50 forsøg, at se på dødeligheden for “læge anbefalede” syntetisk vitamin D2 kosttilskud versus naturligt vitamin D3 viser en seks procent risiko

reduktion

blandt dem, der brugte D3, i forhold til en to procent

øget

risiko blandt dem, der brugte D2. Forskning har også vist, at vitamin D3 er ca. 87 procent mere potent i at øge og opretholde vitamin D koncentrationer og producerer 2- til 3-fold større lagring af vitamin D, end D2. D3 omdannes også til dets aktive form 500 procent hurtigere.

Plant-baserede fødevarer kilder, der indeholder D-vitamin giver vitamin D2. Kun

animalsk baserede

fødevarer kilder, såsom fisk, æggeblomme, og rå mælk, indeholder D3. Husk, at den ideelle måde at optimere dine D-vitamin-niveauer er ved at udsætte store mængder af huden for sollys eller en sikker garvning seng, men hvis du vælger at bruge en mundtlig supplement, skal du sørge for du tager vitamin D3.

Også være opmærksom på, at hvis du tager høje doser af supplerende vitamin D, skal du også sørge for, at du får nok vitamin K2, da disse to næringsstoffer arbejde sammen. Vitamin K2-mangel er faktisk, hvad producerer symptomerne på vitamin D toksicitet, som omfatter uhensigtsmæssigt forkalkning der kan føre til hærdning af arterierne. Mens de ideelle eller optimale forhold mellem D-vitamin og K2-vitamin er endnu ikke belyst, Dr. Kate Rheaume-Bleue, forfatter til

Vitamin K2 og Calcium Paradox: Hvordan en lille kendt vitamin kan redde dit liv

, tyder på, at for hver 1.000 IE s af D-vitamin du tager, kan du drage fordel af ca. 100 mikrogram K2, og måske så meget som 150-200 mikrogram (mcg). De seneste vitamin D doseringsanbefalinger, som kræver omkring 8.000 IU s af vitamin D3 per dag, hvis du er en voksen, betyder, at du havde brug for i omegnen af ​​800 til 1.000 mikrogram (0,8 og 1 milligram /mg) vitamin K2.

Når det er sagt,

vigtigste faktor

er ikke doseringen, men snarere din vitamin D

serum niveau

, som ideelt set bør være mellem 50-70 ng /ml. Når du tager en mundtlig D-vitamin supplement, bør du tage nok til at nå og opretholde denne terapeutiske niveau.

# 5: Undgå denne populære øvelse som det formindskes Din Muskel og accelererer Aging

–

I stedet

af et væksthormon slutspurt, får du en Cortisol spurt – vende alle dine anstrengelser. Plus, det nedsætter din insulinfølsomhed, og dermed øge din flab. Hvis det ikke er slemt nok, det krymper dine muskler og hypes op aldring. Lad ikke din værdifulde tid og energi går til spilde gerne, at …

Dr. Doug McGuff, M.D., et skadestuen læge, er også en ekspert i en af ​​mine lidenskaber af motion, nemlig høj intensitet interval træning. Han er en fortaler for høj intensitet interval træning med vægte i modsætning til cardio udstyr, der kan opnå mange af de samme resultater.

Høj intensitet øvelse, der engagere dine hurtige ryk muskelfibre, er påkrævet, hvis du ønsker en effektiv aerob træning, og kan skære din træning tid fra en time på løbebåndet ned til så lidt som 12-15 minutter.

Dine hurtige ryk fibre er stort set glykolytisk og gemme en masse af glukose. Når disse muskler rekrutteres, det skaber incitament er nødvendig for at vokse muskler. Samtidig, det forstørrer glucose lagerreservoir i musklen, hvilket forbedrer insulinfølsomheden. Lang, langsom, distance-type motion kan faktisk forårsage dine mellemliggende og hurtige ryk fibre for at begynde at atrofi. Bortset fra at miste muskelmasse, dette fremmer også indtræden af ​​tab af insulinfølsomhed. Samlet set har traditionelt cardio gentagne gange vist sig at være en af ​​de

mindst effektive

former for motion

Hent Interview Transcript

# 4:. Hvordan at sulte kræft ud af din Krop

–

Spise disse fire fødevarer FEEDS kræftceller … Nægt det ved at nægte at levere det disse kræft-fremme fødevarer. Så lag disse tre kosttilskud, som hver for sig skråstreg din risiko for kræft på mindst 50%. Ved at kombinere disse strategier kunne få din risiko til næsten nul – hvad er ikke kan lide om det

I dette interview, Dr. Christine Horner, en bestyrelse certificeret alment- og plastikkirurg, delte sin omfattende viden om? brystkræft – dens årsager og dens kur, og pro og ulemper af forskellige screeningsmetoder. Der er mange all-naturlige strategier kræft-forebyggelse, og forskning viser, at de fleste af dem kan skære din risiko i halve! Derfor ved at gennemføre flere strategier, du kan stort set eliminere din risiko for kræft samt andre kroniske sygdomme.

Din kost er en af ​​de bedste måder at enten foder eller forebygge kræft. Forarbejdede fødevarer, læskedrikke, rødt kød fra CAFO-rejst dyr, transfedtsyrer, alle former for sukker, og alle fødevarer, der indeholder eller er forurenet med xenoestrogens fremmer kræft vækst. I mellemtiden, vegetabilske fødevarer, især korsblomstrede grøntsager og hørfrø samt mange urter og krydderier, er kræft-forebyggende. Sunde fedtstoffer af særlig betydning for forebyggelse af kræft er omega-3 og omega-9, som effektivt bremse tumorvækst i østrogen-følsomme kræftformer såsom bryst-, prostata- og tyktarmskræft.

Hent Interview Transcript

# 3: Hvorfor denne Single Organ Stærkt afgør, om du er raske eller syge

–

Betydningen af ​​at sende korrekte budskaber og fodring dette orgel med vitalitet-fremmende fødevarer kan ikke overvurderes, det er så dyb. Men for de fleste mennesker denne balance er dramatisk skæv – negativt. Her er hvordan at vende kursus og se en dramatisk spring i dit helbred starter i dag …

Betydningen af ​​dine tarmflora og dets indflydelse på dit helbred kan ikke overvurderes. Det er virkelig dyb. Din gut fungerer som din anden hjerne, og selv producerer mere serotonin – kendt for at have en gavnlig indflydelse på dit humør – end din hjerne gør. Det er også hjemsted for utallige bakterier, både gode og dårlige. Disse bakterier overstiger antallet af celler i kroppen med mindst 10 til én, og opretholde den ideelle balance mellem gode og dårlige bakterier danner grundlaget for et godt helbred – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Det meste sygdom stammer i dit fordøjelsessystem. Dette omfatter både fysisk og psykisk sygdom. Når du helbrede og forsegle din tarm foring, og gøre dit fordøjelsessystem arbejde ordentligt igen, vil sygdomssymptomer typisk løse.

Gut og Psykologi Syndrome (samt Gut og

Fysiologi

syndrom – både benævnt GAPS) ernæringsprogram, skabt af Dr. Natasha Campbell-McBride, en russisk-uddannet neurolog med en fuldtids medicinsk praksis i England, er designet til at genoprette integriteten af ​​din tarm foring ved at give din krop med de nødvendige byggesten, der er nødvendige for en sund enterocytterne reproduktion, og genoprette balancen til dine tarmflora.

Dr. McBride har gjort den vigtige forbindelse mellem beskadigede tarmflora i kvinder og udviklingsmæssige problemer i deres børn, især autisme. Disse huller børn, der er født med beskadigede tarmflora, er også langt mere tilbøjelige til at skade vaccine. Jeg mener, at dette kan være en væsentlig drivkraft bag vores skyrocketing autisme satser. Heldigvis er der en løsning. Gendannelse ordentlig tarmfunktion til gravide mødre og deres babyer er virkelig en af ​​de mest dybtgående indgreb man kunne have for at have en ikke-hjerneskadede barn.

Med hensyn til Gut og Fysiologi syndrom, vi taler om alle former for autoimmunitet og inflammatoriske sygdomme og tilstande, såsom:

Multipel sklerose Type 1 diabetes Leddegigt OsteoarthritisLupusCrohn sygdom Colitis ulcerosa kronisk hudlidelser Nyre problemer Urinary betingelser Allergisk og atopiske betingelser Degenerative betingelser Kronisk træthedssyndrom Fibromyalgi Myalgic encephalomyelitis (ME) Inflammatoriske tarmsygdomme

Hvis du lider af nogen af ​​disse forhold, eller stort set enhver anden sundhed udfordring, ville du være klogt at gennemføre GAPS program. Mens Dr. McBride bog hedder

Gut og Psykologi Syndrom,

den ernæringsmæssige protokol til adressering fysiologiske og psykologiske forhold er identiske. myHotelVideo.com: Hent Interview Transcript

# 2: NEW Urgent Advarsel til alle mobiltelefon brugere

–

Hvis du er i vane med at tucking telefonen i en lomme eller på dit bælte, heads up – du vil blive rystet, når du ser denne nye 2-minutters video … se og bliv overbevist om du stadig havn nogen tvivl om, at mobiltelefoner potentielt kan forårsage kræft

Hvis du tror, ​​juryen er stadig ude på, om mobiltelefoner kan være farligt for dit helbred, så er du måske ønsker at tage sig tid til at lytte til denne video fra Environmental Health Trust. Dr. Devra Davis, forfatter til “

Afbryd – The Truth About Cellphone Stråling

,” har forsket de sikkerhedsmæssige risici ved stråling, der kommer fra din mobiltelefon

Den biologiske effekt af din celle. telefon er ikke relateret til dets styrke, som er ganske svagt, men snarere at den uberegnelige arten af ​​dens signal og dens evne til at forstyrre resonans og forstyrre DNA-reparation. Tjener som et illustrativt advarsel om potentialet for din mobiltelefon til at forårsage kræft er tilfældet med en ung kvinde uden andre disponerende risikofaktorer for kræft, der udviklede multi-fokale brystkræft direkte under området for hendes bryst, hvor hun havde været tucking hendes mobiltelefon i hendes bh. Tidligere forskning har vist, at bære en mobiltelefon på din hofte kan svække et område på dit bækken, og mobiltelefon stråling har også vist sig at påvirke mænds sædkvalitet, og kvaliteten og motilitet af sæd.

Som en generel regel, vil du ønsker at undgå at udføre din telefon overalt på din krop. Det farligste sted at være, i form af stråling, er inden for omkring seks inches af den emitterende antenne, især når det er sat ved siden af ​​blødt væv, såsom i dine bukser eller skjortelomme, eller værre endnu, i en kvindes bh.

# 1: 97% af Terminal kræftpatienter Tidligere havde denne Dental Procedure

–

Mens dette tyske læge gjorde dette fantastiske observation over 40 år til behandling af terminale kræftpatienter, det kaster lys over kræft. Du eller en elsket en kan blive påvirket, da denne farlige procedure sker 41.000 gange om dagen i USA. Den gode nyhed er … der er en rettelse.

Har du en kronisk degenerativ sygdom? Hvis det er tilfældet, kunne den egentlige årsag til din sygdom muligvis spores tilbage til

din mund

. Næsten hver tandlæge vil fortælle dig at få en rodbehandling er helt sikkert, trods det faktum, at forskerne har advaret af sine farer for mere end 100 år.

Under en rodbehandling, er der ingen måde at sterilisere din tand; efter rodkanalen, kan farlige bakterier skjule ud i tand og er utilgængelig med antibiotika. Root-canaled og fyldte tænder harbor bakterier, der kan morph ind meget giftige former, som derefter kan migrere til andre væv i kroppen og forårsage alvorlige medicinske tilstande, herunder sygdomme i dit hjerte, nyrer, knogler og hjerne.

der er ingen anden medicinsk praksis, der tillader efterlader et lig del inde i din krop, fordi det udløser dit immunsystem til at angribe. Hvis du har en syg tand, eller hvis du allerede har haft en rodbehandling, jeg kan varmt anbefale at konsultere en biologisk tandlæge om have det udvindes. myHotelVideo.com: Hent Transcript