Lændesmerter – Få hjælp nu

Lændesmerter kan være yderst smertefuldt, generende, og trættende. Faktisk kan lændesmerter forstyrre dine daglige opgaver og pligter. Der er mange lændesmerter syge der ofte savner arbejde for at klare smerten. Du kan opleve smerter i lænden af ​​flere grunde. Mange mennesker arbejder på et kontor skrivebord og udviser dårlige arbejdsstillinger, mens andre står for lange perioder eller løfte tunge pakker. Det kan også være i, hvordan du sover eller sengen du sover i på daglig basis. Nogle gange er det en kombination af forskellige årsager. Uanset omstændighederne, lændesmerter kan stoppe dig fra fritidsaktiviteter og gøremål, der er afgørende for din living.If du få lændesmerter ofte, kan der være et svar til dig. Yoga øvelser kan i høj grad lindre smerten og endda slippe af med problemet for gode. Dette er en langt bedre løsning på oral medicin som aspirin eller ibuprofen, som kun midlertidigt masker problemet. Faktisk kan yoga også forbedre din kropsholdning og reducere stress og samtidig hjælpe nederste del af ryggen. For at forbedre din nederste del af ryggen, kan du gøre meget enkle yogaøvelser og strækninger, der ikke kræver en masse tid eller udstyr. Der er mange motion bånd og dvd’er, samt bøger og instruktions guider. Du kan endda vælge at tilmelde dig en klasse på dit lokale motionscenter eller har en en-til-en session med en certificeret personlig træner. Der er mange muligheder for dit budget og tid bekymringer. En simpel yoga session må kun tage 20 minutter, tre til fire gange om ugen. Det kan også være værd at spørge din arbejdsgiver om hjælp med din lændesmerter. Tal med andre medarbejdere, der er din linje eller arbejde, og se, om de lider af det samme problem. Hvis dette er tilfældet, kan din rygsmerter være relateret til dit job aktiviteter. Fordi mange arbejdere sidder ved skriveborde og brat stoppe deres skrivebord aktiviteter til at løfte pakker eller på anden måde, kroppen ikke har en chance for at varme op for mere anstrengende arbejde. Du bør tale med den øverste ledelse eller din afdeling menneskelige ressourcer til at se om der er muligheder for medarbejdere i din virksomhed. Nogle gange kan der være incitamenter som rabat på gym, dækning gennem sygesikring, eller specielle medarbejdernes programmer. I bedste scenarie, kan de endda leje en yoga instruktør til at komme til byggepladsen for at vise medarbejderne back-relaterede strækninger og øvelser. Hvis der er sådanne programmer og incitamenter til rådighed på arbejdspladsen, bør du helt sikkert drage fordel af det. Husk, lavere rygsmerter ikke bare forstyrrer dit arbejde, men også dit personlige liv. Fordelene ved yoga kan nemt gå fra arbejdspladsen, til hjem, og ind i fritidsaktiviteter. Du kan også være i stand til at sove meget bedre om natten, da yoga kan have beroligende, afslappende effekter, der kan hjælpe med stress. Så prøv yoga for din lændesmerter; det kan bestemt ikke skade Resumé:! Mange mennesker lider af lændesmerter og miss arbejde eller stoppe fritidsaktiviteter som resultat. Hvis du lider af rygsmerter, kan yoga øvelser og strækker hjælpe med at lindre smerter eller endda slippe af med problemet for gode. Hvis du mener, at din rygsmerter er relateret til job aktiviteter, tale med ledelsen for at se om der er incitamenter eller rabatter for medarbejderne.