Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i Family

I er bredt sagde: “Forebyggelse er bedre end helbredelse”.

Diabetes er blevet en epidemi og har ramt mere end en million mennesker i verden . Denne fælles sygdom bliver endnu mere vanskelig og kompliceret, når det kører i familien.

Når en forælder eller en søskende lider af type 2-diabetes, er det i høj grad øger din risiko for at lide af diabetes på et tidspunkt i livet.

10 Home Retsmidler for diabetes

Forskning viser, at genetik er en væsentlig risikofaktor i udviklingen af ​​type 2-diabetes fra andre sundhedsspørgsmål. Derfor er det afgørende for en at kende deres sygehistorie og andre sundhedsmæssige faktorer, der kredser om diabetes og andre sådanne problemer.

Hvis du ønsker at vælge naturlige midler til at forebygge diabetes, er der nogle ting, du nødt til at gøre og følge. For at forebygge diabetes, hvis den løber i familien, er det vil være lidt af en udfordring, men det er muligt til en vis grad. At komme i gang, er det nødvendigt at få en blodprøve gjort. Resultaterne vil afgøre, om du er diabetiker eller ej. Den anden ting at se på, er de tegn og symptomer på diabetes.

Myter og fakta om diabetes

Så tag et kig på nogle måder at forebygge diabetes, hvis det kører i din familie:

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i familien 1/8

en god kost

for at forebygge diabetes, hvis hvis kører i familien, den første sunde skridt at tage er at følge en god kost. Kosten til at forhindre diabetes den naturlige måde er at tilføje mere fiber-rige fødevarer, fuldkorn og hjerte sunde fødevarer til din kost. Disse tre muligheder vil forebygge sygdommen.

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i familien 2/8

Undgå Mættet Foods

Aldrig vælge mættede og trans-fedt fødevarer. De forværre problemet og øge chancerne for du udvikle sygdommen, hvis den kører i familien. Det er bedst at holde sig til fødevarer, der er fedtfattig og sund.

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i The Family 3/8

Gør Motion Din bedste ven

Motion er nøglen til at forhindre diabetes, hvis det kører i din familie. Øvelser som svømning, op ad trapperne eller arbejder ud på gym er tilstrækkelige til at forebygge sygdommen. Eksperter råd en til at gøre mindst 30 minutters motion hver dag.

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i familien 4/8

Afslut Disse dårlige vaner

Overdreven rygning og drikke vil øge risikoen for at udvikle type 2-diabetes, især hvis det kører i din familie. Den naturlige måde at forebygge diabetes er langsomt slippe af med røv og flasken.

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i familien 5/8

Hold øje med Sugar

Erstat sukker med sundere muligheder som honning og jaggery. Holde et låg over sukker container vil sænke chancerne og forebygge diabetes, hvis det kører i din familie.

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i familien 6/8

Vælg Olier forsigtigt

olier også øge risikoen for at udvikle type 2-diabetes, om det kører i familien eller ej. Det er bedst at bytte de usunde olier med sundere dem som olivenolie og kokosolie. Disse sundere olier indeholder færre fedtstoffer og er meget bedre for kroppen.

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i familien 7/8

Hold dette pres Down

Det foreslås, at man bør holde deres blodtryk i kontrol, hvis diabetes kører i familien. Højt blodtryk gør en mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes.

Hvordan man forebygger diabetes Hvis det kører i familien 8/8

Sig Nej til Stress

Stress er en tavs morder. Stress fører til en række sundhedsproblemer bortset fra diabetes. Det er bedst at holde stress i kontrol og ikke lægge krop og sind, som det kan aktivere diabetes, hvis det kører i din familie.

Køb Bedste sygesikring planer

prev next Show Thumbnail

Læs i telugu:

కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉంటే ఎలా అరికట్టాలి?