Gigt og diabetes

Anmeldt af David zelman, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Når kaldes “kongernes sygdom,” gigt plejede at være et problem primært til velhavende mennesker og royalty, der lounged drikke vin og spise rige fødevarer. Men i dag, en anslået 68% af amerikanske voksne er enten overvægtige eller fede. Som et resultat, gigt og type 2-diabetes – to sygdomme, der kan følge af en usund livsstil – er kraftigt stigende

Gigt er en arthritis tilstand forårsaget af at have et overskud ophobning af urinsyre.. Det forårsager pludselige, ekstreme anfald af smerte, hævelse og rødme. Podagra oftest rammer storetåen, men det kan også vise sig i fødder, ankler, knæ, hænder og håndled.

Type 2-diabetes, en sygdom karakteriseret ved høje niveauer af sukker i blodet, også kan skyldes at spise for meget og bevæger sig for lidt.

gigt og type 2-diabetes ofte sameksisterer i mennesker med fælles fysiske karakteristika og betingelser, den mest fremtrædende er fedme.

“En masse af de risikofaktorer for type 2-diabetes er de samme for gigt, “siger Michele Meltzer, MD, en assisterende professor i medicin ved Thomas Jefferson Hospital i Philadelphia, der har specialiseret sig i gigt. Ved at ændre disse risikofaktorer, kan du hjælpe med at forhindre eller bekæmpe begge sygdomme

Her er hvad du kan gøre:.

Tabe

. “Vi graver vores grave med vores gafler i dette land,” siger John D. Reveille, MD, direktør for opdelingen af ​​reumatologi ved UT Health Medical School i Houston. For at forhindre gigt, type 2-diabetes, og et væld af andre sundhedsproblemer, siger han du bør holde et vågent øje med din body mass index (BMI) og taljemål. Ifølge National Institutes of Health, bliver meget vigtig taljen størrelse, når en persons body mass index (BMI) er mellem 25 og 34,9. Et BMI over 25 anses overvægt og et BMI større end 30 anses for fede. Hold din talje størrelse under 35 inches, hvis du er en kvinde og 40 inches, hvis du er en mand.

Motioner regelmæssigt

. Regelmæssig motion vil hjælpe med at kontrollere vægten og lavere højt blodtryk, som begge vil sænke dit urinsyre niveau og dermed mindske din chance for at udvikle gigt. “Plus, er det veldokumenteret, at motion forbedrer glukose intolerance er forbundet med type 2-diabetes,” siger Reveille. Han anbefaler 30 minutters moderat aktivitet, mindst fem dage om ugen. Hvis du har en akut gigt angreb eller har skadet fuger fra vægt problemer, kan nogle aktiviteter være svært. Tal med din læge om den bedste øvelse plan for dig.

Spring alkohol

. En skelsættende undersøgelse udført af forskere på Massachusetts General Hospital undersøgt sammenhængen mellem at drikke øl og gigt. De fandt, at mennesker, der drak to til fire øl om ugen var 25% mere tilbøjelige til at udvikle gigt. Og de, der i gennemsnit mindst to øl en dag havde en

200%

højere risiko. “Øl og spiritus synes at medføre en stigning i urinsyre niveauer,” siger Meltzer. Det samme synes ikke at være tilfældet med vin, dog. Binge drinking er også en meget stærk risikofaktor for gigt. “Plus, folk, der fjerner deres to øl om dagen drop vægt meget hurtigt, hvilket sænker risikoen for type 2 diabetes. Så får du en to-for-en ved at skære ud øl, “siger hun.

Undgå sukker-sødet drikkevarer

. Tidlig forskning tyder på, at drikkevarer sødet med sukker eller high-fructose corn syrup, såsom regelmæssige læskedrikke, kan øge chancerne for at udvikle gigt. Selv appelsinsaft kan øge gigt. Eliminering sukkerholdige drikkevarer er også en god måde at skære kalorier fra din kost, kaste et par pounds, og forbedre dine diabetes.

Gå på en gigt kost

. En gigt kost har til formål at kontrollere urinsyre produktion ved at reducere indtagelsen af ​​fødevarer med højt purines. High-purin fødevarer skabe øget indhold af urinsyre i kroppen. Nogle af de værste high-purin fødevarer er lever og andet indmad, samt ansjoser. Andre fødevarer for at undgå omfatter hummer, rejer, muslinger, sild, makrel, oksekød, svinekød, og lam. Må ikke bekymre dig om at skære ud puriner helt. Bare spise disse fødevarer i moderation: Ikke mere end én betjener dagligt

Spis mere mejeri

.. Nogle undersøgelser har vist, at drikke skimme eller fedtfattig mælk eller spise fedtfattige mejeriprodukter kan hjælpe med at reducere risikoen for gigt, siger Meltzer. Der er beviser for, at spise fedtfattige mejeriprodukter hjælper lavere risiko for type 2-diabetes så godt. Målet for 16 til 24 fluid ounces mejeri per dag.