Motion & recovering

Spørgsmål

Efter næsten 2 år jeg har besluttet at gå tilbage til gymnastiksalen for at komme i form. Jeg er 40yo, 5ft9 & vejer 224ibs – Jeg bredskuldret & synes at bære vægten fint, at have en 36in taljen. Mit hvilested hjerteslag er omkring 90, men efter at have udøvet tidligere i dag, og efter fem timer min hearbeat stadig hævet til omkring 110. Er det normalt?

Jeg er også en insulinkrævende Diabetic (25 år) og jeg ‘m på højt blodtryk medicin. Diabetes styres & blodtryk er under kontrol -. Sidste måling 130/76 var to uger siden

Jeg har ingen andre symptomer – jeg er ikke lys ledes, heller ikke i smerte eller har haft brystsmerter. Øvelsen var anstrengende – 5 min varme op på en cykel, så 10 minutter på et højere niveau, 10 min roning (som synes at tage det ud af mig) og 10 minutter på en cross trainer. Efter dette gør jeg nogle vægte til skuldre, bryst og arme arbejdssikkerhed på gym.

Kan du fortælle mig om, hvad jeg skal gøre, hvis der er noget galt?

Tak, Lee

svar myHotelVideo.com: Der kan være noget galt andet end du er ude af form. Du er nødt til at diskutere dette med din personlige læge. Som midaldrende patient med forhøjet blodtryk og diabetes bør du overveje en stresstest forud for en øvelse program. Held og lykke !!!

Dr. P